標題[問題] 有誰也因自制力問題導致睡眠app效果不彰嗎?
時間Sun Aug 25 01:12:48 2019
我自己之前很常使用Apple watch 配合幾個熱門的睡眠app想要改善睡眠問題，但我覺得使用上有一些問題
(EX:耗電、沒有自動偵測)，而最大的問題就是會一直想滑手機，結果還是睡不著!!!
有沒有版上的大大跟我一樣深受自制力不足的困擾?or有超棒的睡眠app可以推薦，感激
不盡!(目前正在床上默默滑手機，睡眠遙遙無期的我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.4.208 (臺灣)
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※ 編輯: Ro5555 (140.112.4.208 臺灣), 08/25/2019 01:14:22
※ 編輯: Ro5555 (140.112.4.208 臺灣), 08/25/2019 01:15:03
1F：→ young199517: 先改善自制力 08/25 01:19
2F：→ necsynx: 把手機放桌上不就不能滑了 08/25 01:20
3F：推 psg468203: 明天放假就滑囉，不用那麼拘束吧 08/25 01:30
4F：推 pugin1006: 睡眠我都用這款而已 08/25 01:49
6F：推 sportsyzm: Sleep cycle 08/25 03:01
7F：→ sportsyzm: 手起來滑 就投給10元進撲滿 08/25 03:02
8F：→ nanoy: 開個耗電的app把手機弄到快沒電(必須開飛航明天才有鬧鐘) 08/25 04:20
9F：→ nanoy: 然後別充電 我覺得你還是訓練自制力比較好...... 08/25 04:21
10F：推 n61208: 睡前滑手機藍光刺激本來就會影響睡眠 08/25 04:31
11F：→ sam613: 不想睡就別睡,何必勉強,要不然把手剁掉 08/25 04:49
12F：推 Vincient: 先控制你的自制力比任何app都來的重要多了... 08/25 05:30
13F：推 life20: 有事嗎...都說因自制力不足，求幫助，還在要人自制 08/25 05:40
14F：→ life20: iOS 12 螢幕時間拿去請家人設定時間到上鎖，要用要密碼， 08/25 05:41
15F：→ life20: 你手機就完全不能用了 08/25 05:41
16F：推 liu770889: 玩手機很爽 一直玩手機一直爽 08/25 05:51
17F：→ n61208: 真的不行就適量吃藥吧 08/25 06:43
18F：推 iamhemry: 手機請遠離床鋪，一切就解決了 08/25 07:20
19F：→ betaku: 不如問有沒有手機APP可以治百病算了 08/25 07:24
20F：→ youx: 睡眠藥物輔助呢？ 自己的生活自己掌控 加油 08/25 08:02
21F：→ section: 先改用功能型手機 08/25 08:10
22F：推 coke61007: 叫人把你綁在床上啊還需要教啊 08/25 08:48
23F：推 nanoy: 我想通了 原PO的問題應該是：有沒有手機app可以讓手機在睡 08/25 09:17
24F：→ nanoy: 覺時間變磚 (但隔天早上起床還是可以用) 我覺得沒有 08/25 09:18
25F：推 ccxv: 我都是滑到睡著耶XD 08/25 09:42
27F：→ Mahakala: 小米可以設定定時開關機，而且關機時鬧鐘還是有作用的。 08/25 09:43
28F：→ hokkaidosky: 自動關機還不是又自己開機？APP有用才怪。 08/25 10:22
29F：推 a84817f: 那就你自己的問題啊....能怎麼辦 08/25 10:36
30F：推 ho83leo: 先看醫生可能會比較好。 08/25 11:10
31F：→ chenming867: 換一台那種超難用的便宜二手中國無牌安卓手機你就會 08/25 12:22
32F：→ chenming867: 難用到不想開手機了 08/25 12:22
33F：推 Mahakala: 認為APP沒用的，習慣的養成不就是要增加壞習慣的麻煩度 08/25 13:07
34F：→ Mahakala: ，降低好習慣的容易度，不是嗎？ 08/25 13:07
35F：推 zweibeee: App只是輔助 08/25 13:46
36F：推 huabandd: 去看門診吧 睡眠 或者強迫症？ 08/25 14:41
37F：→ huabandd: 不從根本做起 再多App都沒幫助 08/25 14:42
38F：→ mikaakim: 手機放手拿不到的地方唯一解 08/25 16:09
39F：→ ducamao: 改用鬧鐘 手機放床上拿不到的地方.. 08/25 16:13
40F：推 korgh413: AutoSleep，手機放在最遠的地方充電，直接戴手錶就會紀 08/25 16:59
41F：→ korgh413: 錄睡覺時間 08/25 16:59
42F：→ ohya0903: 你是幼童嗎 08/25 17:03
43F：→ astw: 你的問題根本和睡眠app沒關係吧...你都不睡要記錄睡眠幹嘛？ 08/25 17:14
44F：→ astw: 如果你是說控制自己不要用的那種app的話 不如先改善自制力 08/25 17:16
45F：→ astw: 再怎麼增加麻煩度你想用還是會用啊 08/25 17:16
46F：→ astw: 如果因為一直想用而影響到睡眠 你該看的是醫生 08/25 17:17
47F：推 QJP05l8: 關我屁事 08/25 18:40
48F：推 EarlEco: 不能用手機，反而害你深夜去用ab機或電腦… 08/25 18:47
49F：推 veigarlol: 我都用C4 08/25 20:15
50F：推 salamender: 找身心科醫生 08/25 20:22
51F：→ alog: ....... 08/25 20:24
52F：噓 tonychen2004: 不要把任何電子產品帶進房間 08/25 21:27
53F：推 gucciin5566: 寧可晚睡也不要在床上滑手機 08/25 23:39
54F：噓 cc5566cc: 床是用來打炮和睡覺的 不是讓你玩手機的 08/26 13:55
55F：→ ou9810: 試試看478呼吸法，把注意力都轉移到呼吸上 08/26 15:33
56F：→ ou9810: 把手機放遠注意力還是在手機，只會增加焦慮感 08/26 15:34
57F：推 bob870507: Forest 大家一起來種樹 08/26 18:10
58F：推 YanYain: 很簡單啊 每天一到睡覺時間直接用手機用力尻自己的頭， 08/26 20:25
59F：→ YanYain: 不睡繼續打，打到睡著 08/26 20:25
60F：推 darkjustice: 把手機放到起床才能拿到的桌上 08/26 22:04