标题[问题] 有谁也因自制力问题导致睡眠app效果不彰吗?
时间Sun Aug 25 01:12:48 2019
我自己之前很常使用Apple watch 配合几个热门的睡眠app想要改善睡眠问题，但我觉得使用上有一些问题
(EX:耗电、没有自动侦测)，而最大的问题就是会一直想滑手机，结果还是睡不着!!!
有没有版上的大大跟我一样深受自制力不足的困扰?or有超棒的睡眠app可以推荐，感激
不尽!(目前正在床上默默滑手机，睡眠遥遥无期的我
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.4.208 (台湾)
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※ 编辑: Ro5555 (140.112.4.208 台湾), 08/25/2019 01:14:22
※ 编辑: Ro5555 (140.112.4.208 台湾), 08/25/2019 01:15:03
1F：→ young199517: 先改善自制力 08/25 01:19
2F：→ necsynx: 把手机放桌上不就不能滑了 08/25 01:20
3F：推 psg468203: 明天放假就滑罗，不用那麽拘束吧 08/25 01:30
4F：推 pugin1006: 睡眠我都用这款而已 08/25 01:49
6F：推 sportsyzm: Sleep cycle 08/25 03:01
7F：→ sportsyzm: 手起来滑 就投给10元进扑满 08/25 03:02
8F：→ nanoy: 开个耗电的app把手机弄到快没电(必须开飞航明天才有闹钟) 08/25 04:20
9F：→ nanoy: 然後别充电 我觉得你还是训练自制力比较好...... 08/25 04:21
10F：推 n61208: 睡前滑手机蓝光刺激本来就会影响睡眠 08/25 04:31
11F：→ sam613: 不想睡就别睡,何必勉强,要不然把手剁掉 08/25 04:49
12F：推 Vincient: 先控制你的自制力比任何app都来的重要多了... 08/25 05:30
13F：推 life20: 有事吗...都说因自制力不足，求帮助，还在要人自制 08/25 05:40
14F：→ life20: iOS 12 萤幕时间拿去请家人设定时间到上锁，要用要密码， 08/25 05:41
15F：→ life20: 你手机就完全不能用了 08/25 05:41
16F：推 liu770889: 玩手机很爽 一直玩手机一直爽 08/25 05:51
17F：→ n61208: 真的不行就适量吃药吧 08/25 06:43
18F：推 iamhemry: 手机请远离床铺，一切就解决了 08/25 07:20
19F：→ betaku: 不如问有没有手机APP可以治百病算了 08/25 07:24
20F：→ youx: 睡眠药物辅助呢？ 自己的生活自己掌控 加油 08/25 08:02
21F：→ section: 先改用功能型手机 08/25 08:10
22F：推 coke61007: 叫人把你绑在床上啊还需要教啊 08/25 08:48
23F：推 nanoy: 我想通了 原PO的问题应该是：有没有手机app可以让手机在睡 08/25 09:17
24F：→ nanoy: 觉时间变砖 (但隔天早上起床还是可以用) 我觉得没有 08/25 09:18
25F：推 ccxv: 我都是滑到睡着耶XD 08/25 09:42
27F：→ Mahakala: 小米可以设定定时开关机，而且关机时闹钟还是有作用的。 08/25 09:43
28F：→ hokkaidosky: 自动关机还不是又自己开机？APP有用才怪。 08/25 10:22
29F：推 a84817f: 那就你自己的问题啊....能怎麽办 08/25 10:36
30F：推 ho83leo: 先看医生可能会比较好。 08/25 11:10
31F：→ chenming867: 换一台那种超难用的便宜二手中国无牌安卓手机你就会 08/25 12:22
32F：→ chenming867: 难用到不想开手机了 08/25 12:22
33F：推 Mahakala: 认为APP没用的，习惯的养成不就是要增加坏习惯的麻烦度 08/25 13:07
34F：→ Mahakala: ，降低好习惯的容易度，不是吗？ 08/25 13:07
35F：推 zweibeee: App只是辅助 08/25 13:46
36F：推 huabandd: 去看门诊吧 睡眠 或者强迫症？ 08/25 14:41
37F：→ huabandd: 不从根本做起 再多App都没帮助 08/25 14:42
38F：→ mikaakim: 手机放手拿不到的地方唯一解 08/25 16:09
39F：→ ducamao: 改用闹钟 手机放床上拿不到的地方.. 08/25 16:13
40F：推 korgh413: AutoSleep，手机放在最远的地方充电，直接戴手表就会纪 08/25 16:59
41F：→ korgh413: 录睡觉时间 08/25 16:59
42F：→ ohya0903: 你是幼童吗 08/25 17:03
43F：→ astw: 你的问题根本和睡眠app没关系吧...你都不睡要记录睡眠干嘛？ 08/25 17:14
44F：→ astw: 如果你是说控制自己不要用的那种app的话 不如先改善自制力 08/25 17:16
45F：→ astw: 再怎麽增加麻烦度你想用还是会用啊 08/25 17:16
46F：→ astw: 如果因为一直想用而影响到睡眠 你该看的是医生 08/25 17:17
47F：推 QJP05l8: 关我屁事 08/25 18:40
48F：推 EarlEco: 不能用手机，反而害你深夜去用ab机或电脑… 08/25 18:47
49F：推 veigarlol: 我都用C4 08/25 20:15
50F：推 salamender: 找身心科医生 08/25 20:22
51F：→ alog: ....... 08/25 20:24
52F：嘘 tonychen2004: 不要把任何电子产品带进房间 08/25 21:27
53F：推 gucciin5566: 宁可晚睡也不要在床上滑手机 08/25 23:39
54F：嘘 cc5566cc: 床是用来打炮和睡觉的 不是让你玩手机的 08/26 13:55
55F：→ ou9810: 试试看478呼吸法，把注意力都转移到呼吸上 08/26 15:33
56F：→ ou9810: 把手机放远注意力还是在手机，只会增加焦虑感 08/26 15:34
57F：推 bob870507: Forest 大家一起来种树 08/26 18:10
58F：推 YanYain: 很简单啊 每天一到睡觉时间直接用手机用力尻自己的头， 08/26 20:25
59F：→ YanYain: 不睡继续打，打到睡着 08/26 20:25
60F：推 darkjustice: 把手机放到起床才能拿到的桌上 08/26 22:04