作者JingChai5566 (經柴5566)
看板MuscleBeach
標題[討論] 一日兩練增肌減脂？
時間Wed Apr 17 20:58:01 2024
剛才滑到Peeta的IG
https://i.imgur.com/P8ehgfl.jpg
他跟著豪哥一日兩練，只花了8天就做到了大幅度的增肌減脂
看了很多文章都說增肌減脂普遍只存在新手上
Peeta練了這麼多年得過獎，還能做到如此短時間大幅增肌減脂，直接打臉一堆研究文章
豪哥的訓練是不是真的很有料？
好奇有沒有去300壯士上過課的版友可以稍微分享一下一日兩練的訓練方式
看了真的很想馬上刷一張高鐵票殺過去拜師學藝
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1F：噓 secretfly: 這種測數據的都是自嗨居多 最終還是看體態 04/17 20:59
2F：推 drinkmywater: 豪哥自然之神 當然有料啊 不過一堂應該不便宜 04/17 21:01
3F：推 strikesout: WOC 75kg肌肉 身体不是70%是水嗎？ 04/17 21:02
4F：推 strikesout: 扣掉體重 只有19.3kg 大概除了骨頭皮膚 其他都是肌肉 04/17 21:12
5F：→ strikesout: XD 04/17 21:12
6F：噓 cubegaga: 有啥好打臉的 總是有特例 身體恢復能力強 大多數人要工 04/17 21:42
7F：→ cubegaga: 作還有生活壓力身體根本恢復不過來 04/17 21:42
8F：噓 rick102233: 問就是基因 04/17 21:58
9F：推 heavenbeyond: 他們這種等級的人，還在用"肌肉重量"這種唬爛的詞來 04/17 22:00
10F：→ heavenbeyond: 討拍，實在是很不可取。這明明就不是一般認定的骨骼 04/17 22:00
11F：→ heavenbeyond: 肌重量。 04/17 22:00
12F：→ rick102233: 研究都菜雞當案例，如何跟天選之人練武奇材比較 04/17 22:00
13F：→ rick102233: 抖內他請他用DXA嘍 04/17 22:01
14F：→ p09171989: 一般人很難吧 恢復時間根本不夠 04/17 22:51
15F：推 kanx: 魔王豪那種強度, 還是純推不下... 04/17 23:12
16F：噓 kgblbarbar: 自然的 04/18 01:27
17F：推 rax0010205: 他不是有180嗎 這肉量也太少 04/18 01:53
18F：推 ckai1983: 為了流量拍的企劃而已 04/18 02:08
19F：→ paulman: 豪哥的訓練光用看的都覺得難受 就算是小重量也一樣 04/18 02:12
20F：→ paulman: 全程超級組巨人組 04/18 02:12
21F：推 rax0010205: 還要看他的最近是多長時間 04/18 02:17
22F：→ rax0010205: 說不定一個星期XD 04/18 02:17
23F：噓 transfixgod: 自然？ 04/18 05:02
24F：噓 t19960804: 吸毒狗 04/18 05:03
25F：推 naxx00791: 重點 豪哥 沒了 04/18 07:49
26F：→ FarkU: 每一個網紅都是為了流量為了賺錢 04/18 08:00
27F：推 cemin: 豪哥的超級組也是為流量才拍的吧！看他練熱狗王就沒這樣搞 04/18 10:34
28F：噓 iamking05: 麻麻的 04/18 10:50
29F：推 siaxing: 是不是一日多打兩針，哈 04/18 11:28
30F：→ tina78714: 這種東西就是個有流派 每個人適合練的方式都不太一樣 04/18 13:42
31F：推 yawenla: 這個肌肉重好誇張.... 04/18 14:21
32F：推 helloman: 這效果比打藥還好 太厲害了 04/18 15:57
33F：→ tigertiger: 練這麼多年體脂還20%... 04/18 16:19
34F：→ Dwccc: 肌肉量根本不可能成長這麼快。1個月骨骼肌能成長1公斤就謝 04/18 17:14
35F：→ Dwccc: 天了。 04/18 17:14
36F：→ Dwccc: 如果是電阻式測量，用一些技巧就可以讓體脂偵測變低，來欺 04/18 17:16
37F：→ Dwccc: 騙自己 04/18 17:16
38F：→ Dwccc: 不然就是碳水前一次很低，後一次很高。導致肌肉含水量變高 04/18 17:22
39F：→ Dwccc: ，肌肉量測出來也會比較高。不過這種通常總體重也會變高， 04/18 17:22
40F：→ Dwccc: 所以應該不是這種。 04/18 17:22
41F：→ Dwccc: 體脂20%很正常吧。增肌期 體脂到20%沒什麼，而且除非有啥 04/18 17:26
42F：→ Dwccc: 必要，不然體脂太低不健康，體脂到12%就好了，太低不好 04/18 17:26
43F：推 yawenla: peeta就是體態和數字都浮動劇烈啊，有時很腫，比較不是 04/18 17:29
44F：→ yawenla: 那種會一直維持狀態的人 04/18 17:29
45F：推 iamoldtwo: 哇，增加肌肉那麼快? 04/18 18:35
46F：推 rax0010205: 不算增加吧，就恢復一點以前的狀態而已 04/18 23:54
47F：推 rax0010205: 我停練半年掉快五公斤骨骼肌，恢復訓練後也是兩個月就 04/18 23:56
48F：→ rax0010205: 撿回來了，還多一點 04/18 23:56
49F：推 cemin: Peeta前陣子才弄傷脖子，養傷期間體脂只升到20沒有爆肥已經 04/19 11:48
50F：→ cemin: 算有控制了吧 04/19 11:48
51F：推 yawenla: 他的體態一直都蠻不固定的吧 弄傷脖子前就是了 04/19 11:50
52F：→ yawenla: 不過認真起來也是很拼 04/19 11:50
53F：推 camen: 非常厲害 04/19 12:51
54F：推 EggAcme: 他那個應該只是肌肉長回來而已吧?不然8天3.4公斤肌肉，練 04/19 13:13
55F：→ EggAcme: 一年還不健美冠軍? 04/19 13:14
56F：推 zyzzyz: 證明他混了一陣子了阿 04/19 16:00
57F：→ zyzzyz: 辦比賽友情打廣告不然要怎麼賺錢？ 04/19 16:02
58F：→ Dwccc: 8天，不可能是肌肉長回來。最多是肌肉碳水足夠，造成肌肉含 04/19 17:12
59F：→ Dwccc: 水量偏高。只有水分才可能快速變化 04/19 17:12
60F：推 strikesout: 對阿 怎麼可能伸縮自如 反正機器也是要賣錢 這次80% 04/19 19:52
61F：→ strikesout: 以後看到90% 95%是肌肉也不用感到意外就是 04/19 19:52
62F：推 rax0010205: 然後還要看他這台是什麼貨色 04/19 20:23
63F：噓 RyanHoward: 麻子狗 04/19 23:44