http://webptt.com/rss.ashx?n=MuscleBeach2026-07-26T19:26:59+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786634204.A.64B.html2026-08-13T23:16:44+08:002026-08-13T23:22:30+08:00pttnobody76<pre>各位好 最近有在練肚子的肌肉 卷腹的部份雖然偶爾還是用到背的力量 但肌肉痠還是蠻明顯的 但練下腹時就很難抓到用力的感覺 練抬腿和空中踩自行車的動作都不會痠 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786507219.A.42E.html2026-08-12T12:00:19+08:002026-08-12T12:00:18+08:00iscpupu<pre>嗨 我是板主 最近有兩位教練離職 又來徵新血了 : 【公司名稱】 : : Fitness Formula 專屬健議 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786377513.A.9ED.html2026-08-10T23:58:33+08:002026-08-11T00:40:32+08:00tedgood22<pre>單支可達52.5LB 換算24KG 疫情時購買 使用不多 但功能都還算正常 信義區 或三重區 可自取 沒人需要就要丟掉了 https://i.imgur.com/jH173ma.jpeg </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786361491.A.CC0.html2026-08-10T19:31:31+08:002026-08-13T16:38:28+08:00orz007<pre>大家好 小弟先前想增肌減脂改善體態 去離家近的萵苣看看 本來想說簽個會員即可 但萵苣只給我24月/36月約 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786336589.A.70D.html2026-08-10T12:36:29+08:002026-08-12T00:24:46+08:00khumash<pre>重訓練了兩年，核心有變強，但現在打哈欠的時候核心用力 橫膈膜下降，會把內臟 (胃 肝臟 腸子) 壓得很痛，所以打哈欠都要收力，這種事情常見嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.154.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786336589.A.70D.html 推 ceca: 你壓迫到腹腔了...傳說中走火入魔,矯枉過正..XD 08/10 13:17 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786262507.A.94E.html2026-08-09T16:01:47+08:002026-08-12T01:22:14+08:00NICK992<pre>左手拉傷乾脆連右手也不拉引體一起休養 差不多快三個月手癢去測一下 原本可以高剛性嚴謹的6下，變鬆散的勉強算5下 　https://lurl.cc/wb4k2 期間只有一個禮拜跑步兩次伏地挺身一次 就這樣 沒有更多 以前偶爾瞎78練的時間，拿來上網看風涼打風涼屁話等休閒 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1786248091.A.6D8.html2026-08-09T12:01:31+08:002026-08-11T13:30:10+08:00bananasp<pre>之前都是喝MyProtein的天然巧克力 1公斤約1100左右 https://i.meee.com.tw/PlAgkp7.jpg 但他們家很像從黃金周之後都沒有再特價過了，剛剛上網查一公斤要1380左右 想問有其他品牌價格介於這之間的嗎 必須要是1.分離、2.不要植物性 補充:有買過TWINBROTHER賣的myprotein但是味道還有質地都和官網有差， </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785850525.A.951.html2026-08-04T21:35:25+08:002026-08-09T11:40:57+08:00XXXXkai5566<pre>剛剛看了熱狗王 ft.何兆峰的訓練影片 https://youtu.be/7wrfVRpqne8?si=LsZVQjvsw1JUFzBV 影片中 在腿推機的膕繩肌訓練 是踩在踏板上方的位置操作 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785755997.A.603.html2026-08-03T19:19:57+08:002026-08-13T20:59:26+08:00aaa1124078<pre>統一集團退出健身市場！ BEING sport、BEING fit熄燈 會員可轉健身工廠 怎麼連統一旗下的健身房也要收了呢？ 現在健身房真的不好做耶！ 現在越來越像是兩家的獨佔市場了！ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785747481.A.A8C.html2026-08-03T16:58:01+08:002026-08-06T10:46:22+08:00glarc<pre>有人有在植健身中山店運動嗎？ 那邊環境怎麼樣？ 教練會一直打擾嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.163 (臺灣) </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785610228.A.859.html2026-08-02T02:50:28+08:002026-08-07T16:00:55+08:00ceca<pre>我個人是認為. 要練到100歲還可以到處趴趴走. 根本不需要練那麼多...XD 練那麼多基本上都是為了自我追求. 大多都是脫離了追求健康這點. </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785605869.A.7CA.html2026-08-02T01:37:49+08:002026-08-11T14:17:16+08:00YangJimmy<pre>各位版友安安， 小弟最近跟知識衛星合作線上課程， 他們行銷宣傳很猛， 不少朋友都表示最近常常在網路上看到我， 版友們如果被洗版先跟大家說聲 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785546272.A.226.html2026-08-01T09:04:32+08:002026-08-01T14:07:50+08:00McTan<pre>由於最近濃縮乳清還是依然瘋漲 距離上次來板上徵求合購也好一段時間了 一樣是雙月日優惠日門市自取可以9折 想說不知道有沒有健友要一起分擔的 一樣是濃縮的牛奶蛋白 蛋白質80% </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785380602.A.73E.html2026-07-30T11:03:22+08:002026-08-04T10:04:28+08:00MASOMASO<pre>https://reurl.cc/jVkEey Stefi Cohen 當年的硬舉女王 能以55kg拉到240kg 後期跑去玩拳擊 消失很久後查了一下她近期的資料 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785368546.A.817.html2026-07-30T07:42:26+08:002026-08-12T12:32:55+08:00Naastik<pre>叔叔常看版上很多人擔心蛋白質攝取不足，要喝乳清蛋白去補充。 於是叔叔稍微計算了一下自己每日的飲食結構： 早餐 2個雞蛋 14g蛋白質 桂格大燕麥片50g 7g蛋白質 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785301461.A.533.html2026-07-29T13:04:21+08:002026-07-31T14:30:29+08:00whitezet<pre>最近考慮加入這兩間其中一間，希望有業務可以報價 歡迎站內信聯絡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.28.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785301461.A.533.html </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785117856.A.35C.html2026-07-27T10:04:16+08:002026-07-31T23:51:07+08:00bush6993<pre>最近剛開始健身、減脂，才發現吃夠蛋白質比想像中還難 網路上查了一圈，有人說體重×1.2g 就夠 也有人說增肌、減脂要吃到 1.6～2g，看得不是很懂 目前我是雞胸、雞蛋、乳清輪流搭配 但有時候光吃到目標量就快飽死了 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785073634.A.40A.html2026-07-26T21:47:14+08:002026-08-12T00:53:49+08:00x747<pre>https://www.threads.com/@ch1n224/post/DbQSD9VgSnc https://i.meee.com.tw/zLpJhw0.png 如上 如圖 要聽聲音的可以點進去連結（建議不要） 脆上有人健身 在更衣室 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1785065219.A.E8C.html2026-07-26T19:26:59+08:002026-08-06T23:29:21+08:00sango8511101<pre>90%重訓（深蹲、臥推、肩推 +器械） 10%有氧（飛輪、走上坡） 目前是穿UA reign6也有穿過nike metcon 5都還算滿意，但希望深蹲時穩定性再提高，目前 有爬文到的選手如下： 1.reebok nano x5 </pre>