http://webptt.com/rss.ashx?n=MuscleBeach2021-04-21T13:11:39+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619107424.A.594.html2021-04-23T00:03:44+08:002021-04-23T00:09:36+08:00julius010025<pre>錯過了上次的特價 等了一個禮拜終於等到了黃金周特價 結帳輸入gw2021 可以打47折 想要補一下已經沒有的乳清 -- </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619103609.A.31C.html2021-04-22T23:00:09+08:002021-04-23T00:35:47+08:00ai770116<pre>之前看許藍方博士上國光幫幫忙之上課嘜亂來 節目有一個橋段是測量身體組成 庹宗康的肌肉量是57% https://imgur.com/taCaUHH.jpg 我本來以為這是骨骼肌+內臟肌肉的總肌肉量 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619100263.A.54C.html2021-04-22T22:04:23+08:002021-04-23T00:49:25+08:00abab012035<pre>我自己是午晚各一次，一次兩匙 買一罐五磅的 差不多快1個月吃完 不知道這樣是不是耗太快？ 請問各位喝的量跟頻率是多少呢？ BTW 我都買ON的金標 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619091555.A.85B.html2021-04-22T19:39:15+08:002021-04-23T00:11:27+08:00jj840917<pre>-------------- 這篇討論稍微科學一點 大家可能聽過FFMI(Fat Free Mass Index) 無脂肪質量指數這個指標 它是用來量一個人肌肉量的指標 有些人會拿這個指標來判斷有沒有用藥和練得怎麼樣 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619079451.A.169.html2021-04-22T16:17:31+08:002021-04-22T23:05:15+08:00hocha<pre>去年開始健身 喜歡上津和生活的雞胸肉 男友在裡面工作 常常帶回來給我吃 口感跟現煮放冷的雞胸肉很像 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619072206.A.AAA.html2021-04-22T14:16:46+08:002021-04-22T23:58:34+08:00chang8681<pre>各位肌肉版的前輩好 小弟健齢約半年菜雞 最近開始跑力量課表 做到約5rm的重量時 左腳後側膝窩附近會有種類似拉傷的疼痛感 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619056401.A.BFA.html2021-04-22T09:53:21+08:002021-04-22T16:57:10+08:00s758166797<pre>各位巨巨早安 大概在兩個月前發現自己肩膀活動度受限 進而求助物理治療。 了解到是左邊後關節囊有大塊沾黏， 然後胸肌、闊背肌太緊（尤其是闊背肌）， </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619049633.A.88A.html2021-04-22T08:00:33+08:002021-04-22T21:03:27+08:00secretfly<pre>如題 回這篇老文章 主要是因為最近去運動中心練 目前已經有在連鎖健身房 去想說試試看總是有體悟的 額 體悟就是罷了吧 分享給可能最近才在考慮 最近才碰健身的人 一句話 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619033464.A.18B.html2021-04-22T03:31:04+08:002021-04-22T23:36:11+08:00IROIKYO<pre>第一次購買了人生中第一個腰帶 https://i.imgur.com/t62pYBZ.jpg https://i.imgur.com/XfYaMn4.jpg 拿到貨後要調整螺絲位置發現螺絲起子不合 螺絲孔明顯比較大 請問一下這是正常的嗎？ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619019045.A.DE2.html2021-04-21T23:30:45+08:002021-04-23T00:46:57+08:00h520194<pre>平常因為管線維修、漏水或是過年期間，休館都能理解 但為了吃春酒晚上休館也太奇妙了吧… 有些人一個星期就只能固定練某幾天的某個時段，竟然因為這種原因休館 而且也沒有開放其他館使用，雖然基隆只有這一家WG，開放其他館效益也沒有很大就是了 ，還是北區其他館也在吃春酒？ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619010448.A.766.html2021-04-21T21:07:28+08:002021-04-22T17:00:08+08:00musashi0839<pre>https://youtu.be/Oh94KYcAdwU?t=184 UFC女子冠軍 這個禮拜又要比賽了 這是她練習的影片 請問影片中她喝的那個黃色的飲料是甚麼？ 有人知道嗎？ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619008923.A.57A.html2021-04-21T20:42:03+08:002021-04-21T20:54:46+08:00riceworm190<pre>請問有沒有健友 有穿過這個型號的鞋子呢?? 因為，小弟 平時球鞋會穿到US13號~~ 但是，實體店面幾乎都只有到12號~~ 我看官網 有13號可以挑~~ 所以，想問一下 有沒有 人有穿這款鞋子，就跟球鞋尺寸 一樣就好 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1619005068.A.8F5.html2021-04-21T19:37:48+08:002021-04-22T11:38:17+08:00GOPOL<pre>小弟前幾天想說有一陣子沒喝 Pre-Workout (我是喝C4) 早上訓練時 就喝一了匙 感覺力氣似乎有比較飽滿 (心理作用XD?) 硬舉比平常多拉5KG 做了5組87%PR 165KGX3下 後 在接著衝一組92%PR 175KGX1下 最後再做下拉背 五組X12下 回家的時候感覺還滿不錯的 結果晚上的時候 整個超累.....癱在沙發完全不想動 隨便一個阿嘛都能打死我的狀況 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1618983760.A.842.html2021-04-21T13:42:40+08:002021-04-22T20:09:39+08:00maroondragon<pre>如題，最近希望能透過飲食調整自己的體態（增重），所以開始計算自己每天有沒有吃 到超過增重目標的熱量 想知道大家用的是哪款APP？想試試看後找介面用起來最順手 ---- Sent from BePTT on my Sony J9110 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1618981899.A.E9D.html2021-04-21T13:11:39+08:002021-04-22T22:43:00+08:00bacoholic<pre>已經版主同意發文，謝謝版主 ————————————————— 各位版友好! 本問卷研究目的是了解大眾對於自身健康狀況的理解與重視程度 並藉以促進未來醫療保健產品的結合與運用 </pre>