作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這個動作是練什麼？臀部跟腹部要收緊嗎?
時間Fri Jul 15 14:21:22 2022
如題
朋友推薦做這個動作
https://imgur.com/Zc1UegI
找個小桌子或椅子
以圖片中的姿勢上下挺動
但沒說這是練啥
另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣
https://imgur.com/6LPN8fW
這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線
還是上半身有撐就好?
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1F：推 a1121210: 臀推？ 07/15 14:27
2F：→ TheoEpstein: 三頭吧，三頭肌撐體 Google一下 07/15 14:30
3F：推 jesuscries: 體撐動作控制不好肩關節很容易受傷 沒人教的話自己小 07/15 14:34
4F：→ jesuscries: 心點 07/15 14:34
5F：推 BaBiQ: 你朋友為什麼會推薦你這個動作… 07/15 14:51
6F：推 Tinjea: 手動腰不動，練肱三頭肌；腰動手不動，練臀肌 07/15 14:51
7F：推 a1chemy: 猜是臀推？ 07/15 15:16
8F：推 joanyy: 三頭 07/15 15:56
9F：推 alice78226: 三頭 07/15 16:16
10F：推 wen12305: 為什麼上圖很哀愁，下圖變很憤怒？ 07/15 16:41
11F：→ KobeNi: 這動作我一直抓不到感覺… 07/15 18:13
12F：→ kele1206: 不推這個動作 肩膀會哭 07/15 18:52
14F：推 ikaros0511: Slashing又是你XDD 07/15 20:46
15F：→ ssiou: 13樓母湯 07/15 22:09
16F：推 kockroach56: 13樓XD 07/15 22:12
17F：推 koyomitseng: 朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎？ 07/15 22:36
18F：推 alice78226: 全身都要收好不聳肩 07/15 23:31
19F：推 JustWinslow: 火車便當起手式 07/15 23:40
20F：推 pig4306: slashing少了傑尼龜 07/15 23:59
21F：推 rax0010205: 除非你的肩關節是釩合金的不然不要 07/16 08:47
22F：→ AHEAD099: 你朋友是不是跪在前面看你做 07/16 18:18
23F：推 s10027046: 三頭 07/17 01:37
24F：→ baga73: 過度肩伸跟肩內旋 保重 07/17 09:20