作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这个动作是练什麽？臀部跟腹部要收紧吗?
时间Fri Jul 15 14:21:22 2022
如题
朋友推荐做这个动作
https://imgur.com/Zc1UegI
找个小桌子或椅子
以图片中的姿势上下挺动
但没说这是练啥
另外撑着的时候屁股都会下垂变成这样
https://imgur.com/6LPN8fW
这个动作应该要缩紧腹部和臀部的核心保持直线
还是上半身有撑就好?
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1F：推 a1121210: 臀推？ 07/15 14:27
2F：→ TheoEpstein: 三头吧，三头肌撑体 Google一下 07/15 14:30
3F：推 jesuscries: 体撑动作控制不好肩关节很容易受伤 没人教的话自己小 07/15 14:34
4F：→ jesuscries: 心点 07/15 14:34
5F：推 BaBiQ: 你朋友为什麽会推荐你这个动作… 07/15 14:51
6F：推 Tinjea: 手动腰不动，练肱三头肌；腰动手不动，练臀肌 07/15 14:51
7F：推 a1chemy: 猜是臀推？ 07/15 15:16
8F：推 joanyy: 三头 07/15 15:56
9F：推 alice78226: 三头 07/15 16:16
10F：推 wen12305: 为什麽上图很哀愁，下图变很愤怒？ 07/15 16:41
11F：→ KobeNi: 这动作我一直抓不到感觉… 07/15 18:13
12F：→ kele1206: 不推这个动作 肩膀会哭 07/15 18:52
14F：推 ikaros0511: Slashing又是你XDD 07/15 20:46
15F：→ ssiou: 13楼母汤 07/15 22:09
16F：推 kockroach56: 13楼XD 07/15 22:12
17F：推 koyomitseng: 朋友推荐这个动作是在暗示什麽吗？ 07/15 22:36
18F：推 alice78226: 全身都要收好不耸肩 07/15 23:31
19F：推 JustWinslow: 火车便当起手式 07/15 23:40
20F：推 pig4306: slashing少了杰尼龟 07/15 23:59
21F：推 rax0010205: 除非你的肩关节是钒合金的不然不要 07/16 08:47
22F：→ AHEAD099: 你朋友是不是跪在前面看你做 07/16 18:18
23F：推 s10027046: 三头 07/17 01:37
24F：→ baga73: 过度肩伸跟肩内旋 保重 07/17 09:20