作者sffjh92104 (球球)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請問有脫水經驗的前輩
時間Tue Jul 20 12:16:40 2021
各位前輩們好
想詢問一下這邊有沒有前輩
有執行過脫水
因為小弟目前在參加一個減重比賽
想說要最終量測的前兩天
做斷食跟脫水
小弟目前一天水量大概4-5000
執行168斷食+一天兩餐（蔬菜蛋白質）幾乎不碰澱粉
然後目前想說最後兩天水量
控制在500內
目前想說的兩個問題
一，那兩天還要運動嗎？（有氧？）
二，那兩天可能會補充一點點鹽
還建議補充些什麼嗎？
感謝大家的指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.66.21 (臺灣)
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1F：推 chilahachila: 補充水分07/20 12:58
2F：推 leds: 穿帽T去太陽下跑步 平時嘴含脫水香菇 最後階段尻槍07/20 13:21
3F：→ leds: 我看第一神拳 跨量集拳王鷹村是這樣減重的 給您參考07/20 13:22
4F：推 KobeNi: YT搜尋科學化極限人體減重實驗07/20 13:29
5F：→ KobeNi: 48小時脫水10公斤07/20 13:30
感謝，我找時間看影片研究一下
6F：推 heavenbeyond: 含香菇那招是認真的嗎？07/20 14:10
7F：→ heavenbeyond: 不過鷹村確實太強大了！這是我第一次看到漫畫裡，男07/20 14:10
8F：→ heavenbeyond: 主角的實力是遠遠落後其他人的。當然偶爾也有比古清07/20 14:10
9F：→ heavenbeyond: 十郎這種角色，但是戲份都很少，算是跑龍套而已。沒07/20 14:10
10F：→ heavenbeyond: 有像鷹村這樣從頭到尾戲份不斷，實力又遠比男主角強07/20 14:10
11F：→ heavenbeyond: 的。07/20 14:10
12F：推 rettam: 一樓是不是沒看內文-.-07/20 15:48
13F：→ jeff0801: 脫水最重要是鈉跟鉀的攝取量的改變07/20 16:37
好的，感謝
14F：推 dakkk: 很多yt有教呀07/20 17:04
感謝，看完3樓推薦的影片了，可能微調以後實行看看
※ 編輯: sffjh92104 (61.58.66.21 臺灣), 07/20/2021 21:28:19
15F：推 HuangYa: 跳到洗衣機轉個五分鐘差不多（？ 07/21 12:14
16F：推 z1288: 人體脫水不要亂學...太超過會致死的 07/22 16:40
17F：推 k09180917: 1樓哈哈 07/22 20:04