作者sffjh92104 (球球)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请问有脱水经验的前辈
时间Tue Jul 20 12:16:40 2021
各位前辈们好
想询问一下这边有没有前辈
有执行过脱水
因为小弟目前在参加一个减重比赛
想说要最终量测的前两天
做断食跟脱水
小弟目前一天水量大概4-5000
执行168断食+一天两餐（蔬菜蛋白质）几乎不碰淀粉
然後目前想说最後两天水量
控制在500内
目前想说的两个问题
一，那两天还要运动吗？（有氧？）
二，那两天可能会补充一点点盐
还建议补充些什麽吗？
感谢大家的指教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.58.66.21 (台湾)
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1F：推 chilahachila: 补充水分07/20 12:58
2F：推 leds: 穿帽T去太阳下跑步 平时嘴含脱水香菇 最後阶段尻枪07/20 13:21
3F：→ leds: 我看第一神拳 跨量集拳王鹰村是这样减重的 给您参考07/20 13:22
4F：推 KobeNi: YT搜寻科学化极限人体减重实验07/20 13:29
5F：→ KobeNi: 48小时脱水10公斤07/20 13:30
感谢，我找时间看影片研究一下
6F：推 heavenbeyond: 含香菇那招是认真的吗？07/20 14:10
7F：→ heavenbeyond: 不过鹰村确实太强大了！这是我第一次看到漫画里，男07/20 14:10
8F：→ heavenbeyond: 主角的实力是远远落後其他人的。当然偶尔也有比古清07/20 14:10
9F：→ heavenbeyond: 十郎这种角色，但是戏份都很少，算是跑龙套而已。没07/20 14:10
10F：→ heavenbeyond: 有像鹰村这样从头到尾戏份不断，实力又远比男主角强07/20 14:10
11F：→ heavenbeyond: 的。07/20 14:10
12F：推 rettam: 一楼是不是没看内文-.-07/20 15:48
13F：→ jeff0801: 脱水最重要是钠跟钾的摄取量的改变07/20 16:37
好的，感谢
14F：推 dakkk: 很多yt有教呀07/20 17:04
感谢，看完3楼推荐的影片了，可能微调以後实行看看
※ 编辑: sffjh92104 (61.58.66.21 台湾), 07/20/2021 21:28:19
15F：推 HuangYa: 跳到洗衣机转个五分钟差不多（？ 07/21 12:14
16F：推 z1288: 人体脱水不要乱学...太超过会致死的 07/22 16:40
17F：推 k09180917: 1楼哈哈 07/22 20:04