https://youtu.be/Y81O_4Kpvg4 多年前看到水肥的文章提到科學小飛俠Layne Notan 我想說這個人是不是瘋了怎麼蹲300公斤時怎麼快要頂到膝蓋 直到最近才發現自己的情形跟他一樣QQ 當時在學背蹲舉時總是覺得江凱傑怎麼蹲那麼挺 甚至山本俊樹這種深蹲機器也是挺到傻眼還可以260蹲個十下 後來看見Ed Coan也是大腿長小腿短也是類似的問題 還有最近看見IPF中有個蹲超重的站超窄的也超強 https://youtu.be/jkdrKR5SEek 而非常中二的Kevin Bui 他也是大腿太長深蹲也蹲得很痛苦 https://youtu.be/uN3mfg-Zavg?t=11 https://youtu.be/63YRBNahYMY?t=320 最近出車禍跟Larry 輪胎一起的Black Tom Cruise也是腿偏長 偶總覺得黑人的基因也都是腿長為主 https://youtu.be/JNSJZKyc_Lw?t=183 IPF拿過金牌的黑人螺絲，他的肌肉量不是普通得大0.0a 他的爆發力明顯強到爆炸XD 最後蟾蜍摸撫一支影片也被一個冠軍校正他蹲的方法太傷膝蓋 https://youtu.be/8EyfgOpAilM 蟾蜍王過去都是站超開綁膝蓋身體挺直蹲超重，這種方法確實可以蹲夠低 但長期下來對膝蓋損耗而且很容易讓核心不穩定 最後有自己的蹲法最重要，偶屬於腳長身體短手也短... 而且像偶們這一類的很常在深蹲挫敗到最後乾脆不練 當然舉重選手真的是外星生物尤其是俄羅斯烏克蘭那一帶他們手長腳長的 這位蹲260kg Jerk最高到240公斤 核心真的是鐵打的 前蹲舉身體沒有挺直照樣蹲重 https://youtu.be/IuowAhELYsY?t=144 疫情期間有感而發XD -- 脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩豬排烤雞翅膀火雞肉飯鍋燒烏龍麻辣鴨血炒麵麵包 蒜泥白肉可口可樂月亮蝦餅麥克雞塊麥香魚堡鳳梨蝦球草莓厚片大冰奶茶蜜汁叉燒 炸冰淇淋火腿炒飯滑蛋牛肉炒高麗菜滷雞爪凍紅茶拿鐵仙草奶凍沙茶牛柳什錦海鮮 布丁奶茶烤雞腿排酥皮濃湯紅豆湯圓義大利麵鐵板雞柳宮保雞丁麻婆豆腐豆乳雞翅 味噌拉麵海苔飯卷起司豬排蒜味肉羹香草奶昔牛肉湯餃乳酪蛋糕燒肉蓋飯照燒豬排 滷肉飯蚵仔煎蚵嗲甜不辣蛋包飯鹹酥雞煎包熱狗堡鹹水雞麥脆雞三杯雞鼎王麻辣鍋 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.166.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1626335018.A.F9E.html ※ 編輯: l17 (61.228.166.112 臺灣), 07/15/2021 16:01:23 其實我蠻好奇腿長的通常在硬拉的部分異常強 會不會是長期代償下的結果 山本俊樹曾經在他的頻道說過他在蹲的部分訓練頻率較高 他們團隊中Miyamoto 屬於腿長的，所以硬舉訓練頻率比深蹲還高 另外中國舉重中田濤訪談中也說他們團隊石志勇那種在訓練中動不動就硬拉280kg 看得他腰很疼XD 所以身體軀幹比例和肌肉量會影響到整體的訓練 Juggernaut Training System中有分析到腿長的在深蹲中比較容易代償 所以偶很長看到輔助訓練除了腿推機還有帝王功XD ※ 編輯: l17 (61.228.166.112 臺灣), 07/15/2021 20:07:40 剛剛看到跟Larry輪胎很好的黑人健力選手Black Tom Cruise車禍搶救失敗過世...RIP ※ 編輯: l17 (59.115.42.79 臺灣), 07/25/2021 15:26:11