https://youtu.be/Y81O_4Kpvg4 多年前看到水肥的文章提到科学小飞侠Layne Notan 我想说这个人是不是疯了怎麽蹲300公斤时怎麽快要顶到膝盖 直到最近才发现自己的情形跟他一样QQ 当时在学背蹲举时总是觉得江凯杰怎麽蹲那麽挺 甚至山本俊树这种深蹲机器也是挺到傻眼还可以260蹲个十下 後来看见Ed Coan也是大腿长小腿短也是类似的问题 还有最近看见IPF中有个蹲超重的站超窄的也超强 https://youtu.be/jkdrKR5SEek 而非常中二的Kevin Bui 他也是大腿太长深蹲也蹲得很痛苦 https://youtu.be/uN3mfg-Zavg?t=11 https://youtu.be/63YRBNahYMY?t=320 最近出车祸跟Larry 轮胎一起的Black Tom Cruise也是腿偏长 偶总觉得黑人的基因也都是腿长为主 https://youtu.be/JNSJZKyc_Lw?t=183 IPF拿过金牌的黑人螺丝，他的肌肉量不是普通得大0.0a 他的爆发力明显强到爆炸XD 最後蟾蜍摸抚一支影片也被一个冠军校正他蹲的方法太伤膝盖 https://youtu.be/8EyfgOpAilM 蟾蜍王过去都是站超开绑膝盖身体挺直蹲超重，这种方法确实可以蹲够低 但长期下来对膝盖损耗而且很容易让核心不稳定 最後有自己的蹲法最重要，偶属於脚长身体短手也短... 而且像偶们这一类的很常在深蹲挫败到最後乾脆不练 当然举重选手真的是外星生物尤其是俄罗斯乌克兰那一带他们手长脚长的 这位蹲260kg Jerk最高到240公斤 核心真的是铁打的 前蹲举身体没有挺直照样蹲重 https://youtu.be/IuowAhELYsY?t=144 疫情期间有感而发XD -- 脆皮鸡排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩猪排烤鸡翅膀火鸡肉饭锅烧乌龙麻辣鸭血炒面面包 蒜泥白肉可口可乐月亮虾饼麦克鸡块麦香鱼堡凤梨虾球草莓厚片大冰奶茶蜜汁叉烧 炸冰淇淋火腿炒饭滑蛋牛肉炒高丽菜卤鸡爪冻红茶拿铁仙草奶冻沙茶牛柳什锦海鲜 布丁奶茶烤鸡腿排酥皮浓汤红豆汤圆义大利面铁板鸡柳宫保鸡丁麻婆豆腐豆乳鸡翅 味噌拉面海苔饭卷起司猪排蒜味肉羹香草奶昔牛肉汤饺乳酪蛋糕烧肉盖饭照烧猪排 卤肉饭蚵仔煎蚵嗲甜不辣蛋包饭咸酥鸡煎包热狗堡咸水鸡麦脆鸡三杯鸡鼎王麻辣锅 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.228.166.112 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1626335018.A.F9E.html ※ 编辑: l17 (61.228.166.112 台湾), 07/15/2021 16:01:23 其实我蛮好奇腿长的通常在硬拉的部分异常强 会不会是长期代偿下的结果 山本俊树曾经在他的频道说过他在蹲的部分训练频率较高 他们团队中Miyamoto 属於腿长的，所以硬举训练频率比深蹲还高 另外中国举重中田涛访谈中也说他们团队石志勇那种在训练中动不动就硬拉280kg 看得他腰很疼XD 所以身体躯干比例和肌肉量会影响到整体的训练 Juggernaut Training System中有分析到腿长的在深蹲中比较容易代偿 所以偶很长看到辅助训练除了腿推机还有帝王功XD ※ 编辑: l17 (61.228.166.112 台湾), 07/15/2021 20:07:40 刚刚看到跟Larry轮胎很好的黑人健力选手Black Tom Cruise车祸抢救失败过世...RIP ※ 编辑: l17 (59.115.42.79 台湾), 07/25/2021 15:26:11