作者ro123eo (sforza)
看板MuscleBeach
標題[問題] 用吊環抖動是核心不夠力嗎?
時間Sun Jan 17 23:06:14 2021
前陣子朋友買了體操用吊環
今天一起去公園試用看看
拉高拿來做PULL UP還算做得起來
但是放低做DIPS全身抖到不行
根本做不了幾下
是因為核心不夠力 遇到這種不穩定的
就很難平衡嗎?
如果是這樣 吊環這種器材就很適合拿來練核心嗎?
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1F:推 jc19871110: 背肌沒力才會抖阿 01/17 23:21
2F:推 omfg5487: 肩胛骨沒力吧 核心佔的比例又不重要 01/18 08:02
3F:→ omfg5487: 而且你手臂要打直 要讓二頭肌受力 01/18 08:02
4F:→ omfg5487: 你也不能只"撐在上面" 要試著depress 肩胛骨 01/18 08:04
5F:推 panda80911: 你分得出來靠「肌肉」跟靠「關節」hold住的差異嗎? 01/18 10:21
6F:推 shujoe: 身體穩定度的問題 多練就會越來越好 01/18 11:18
7F:→ bruce99915: 吊環比想像中還難很多其實,整體核心肌群都要提升 01/18 11:27
8F:推 Abre: 我覺得能用吊環做Dip的都神人 我待健身房至今也只看過一個人 01/18 17:41
9F:→ Abre: 能真的做而且做標準 看那肌肉線條我都懷疑是真的體操選手 01/18 17:43
10F:推 ciplu: 你去看體操選手,不能抖吧,這樣分數會低 01/18 22:35