作者ro123eo (sforza)
看板MuscleBeach
标题[问题] 用吊环抖动是核心不够力吗?
时间Sun Jan 17 23:06:14 2021
前阵子朋友买了体操用吊环
今天一起去公园试用看看
拉高拿来做PULL UP还算做得起来
但是放低做DIPS全身抖到不行
根本做不了几下
是因为核心不够力 遇到这种不稳定的
就很难平衡吗?
如果是这样 吊环这种器材就很适合拿来练核心吗?
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1F：推 jc19871110: 背肌没力才会抖阿 01/17 23:21
2F：推 omfg5487: 肩胛骨没力吧 核心占的比例又不重要 01/18 08:02
3F：→ omfg5487: 而且你手臂要打直 要让二头肌受力 01/18 08:02
4F：→ omfg5487: 你也不能只"撑在上面" 要试着depress 肩胛骨 01/18 08:04
5F：推 panda80911: 你分得出来靠「肌肉」跟靠「关节」hold住的差异吗？ 01/18 10:21
6F：推 shujoe: 身体稳定度的问题 多练就会越来越好 01/18 11:18
7F：→ bruce99915: 吊环比想像中还难很多其实，整体核心肌群都要提升 01/18 11:27
8F：推 Abre: 我觉得能用吊环做Dip的都神人 我待健身房至今也只看过一个人 01/18 17:41
9F：→ Abre: 能真的做而且做标准 看那肌肉线条我都怀疑是真的体操选手 01/18 17:43
10F：推 ciplu: 你去看体操选手，不能抖吧，这样分数会低 01/18 22:35