作者philibra (噓文的是小狗)
看板MuscleBeach
標題[問題] 兩個教練給的建議完全相反怎麼辦？
時間Tue Jan 12 22:39:32 2021
小弟是完全新手，所以入門還是先買了教練課
我買的A教練說有一點側彎左右肌肉不平衡，右背比較緊所以要加強左邊。剛剛一個路過的B教練加入討論，說左背緊，而且右邊比較寬，要嘛放鬆左邊不然就是加強右邊。
我是個大木頭實在感覺不出來是酸哪側，但矯正左右不平衡這件事每個教練作法應該不會有太大的出入才對，請問我是不是應該直接去問復健科或國術館比較準確？
謝謝
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1F：推 bsb740817: 很擔心就去看醫師，照X光最準 01/12 22:42
2F：→ r66: 這種拿INBODY講左右肌不平衡的教練 實在Zzzz 01/12 22:44
3F：推 cccone: 我覺得可能是教練的話術，不然側彎就找醫生照X光 01/12 22:45
4F：→ r66: 江凱傑YOUTUBE有一集可以去看 根本沒那麼誇張 01/12 22:45
5F：推 simon789789: 側彎正常啦 每個人都有一點 01/12 22:53
6F：→ yiao: 先找能做單邊的器材 比較一下兩邊的出力是不是真的差異很大 01/12 23:02
7F：→ yiao: 有差異的話 先以弱的那邊做到力竭 然後強的那邊做一樣次數 01/12 23:02
8F：推 bxxl: 用單手划船或拉滑輪,就能實測出力了. 不需要用猜的 01/12 23:05
9F：推 sea130281: 說你肌力失衡第一件是....你要想到這是話術 01/12 23:11
10F：推 allen73420: 我比較相信醫師 01/12 23:24
11F：推 GGdong: 醫生vs健身教練，你覺得呢？ 01/12 23:26
12F：推 les1988: 慣用右邊活動的人，多少都會有點左右肌肉不平衡，這很正 01/12 23:39
13F：→ les1988: 常。用單邊器材加強左邊，平常多使用左邊，不要翹二郎腿 01/12 23:39
14F：→ hsnufuji: 側彎和肌肉失衡是兩件事吧... 01/13 00:04
15F：推 a1121210: 物理治療師摸肌肉比較清楚 01/13 00:11
16F：推 foamy: 菜雞是要肌力失衡什麼啦... 兩個教練都有問題 01/13 00:12
17F：推 chigo520: 根本沒差直接兩邊都練就好 01/13 00:13
18F：推 ghostforever: 你信不信那兩個教練自己身上一定也有"失衡"的地方 01/13 00:19
19F：→ panzer1224: 教練話就業務嘴 聽聽就算了 01/13 00:57
20F：→ panzer1224: 推課第一招：肌力失衡 笑死 01/13 00:58
21F：推 loom0et0bust: 他只有看數據嗎？還是實際做了什麼測試？連實際測 01/13 01:23
22F：→ loom0et0bust: 試都沒有，就只是在唬爛你罷了 01/13 01:23
23F：→ loom0et0bust: 觀察現象 推論 驗證推論是否成立 這很基本吧 人體 01/13 01:31
24F：→ loom0et0bust: 那麼複雜 神經 肌肉 骨骼 上下交叉影響 一個現象 01/13 01:32
25F：→ loom0et0bust: 都有好幾種原因，怎麼可能腦補就知道什麼狀況 01/13 01:32
26F：推 wedman: 他有沒有畫一個C型給你看 01/13 01:52
27F：→ solshaer: 喇叭失衡啦 01/13 02:06
28F：推 MicroGG: XD 01/13 04:57
29F：推 cupG: 如果你新手，就沒差，肌肉都少哪有平衡的問題 01/13 05:15
30F：→ w6010946: 教練的話真的聽聽就好 等到臺灣的教練最低執業門檻有醫 01/13 06:31
31F：→ w6010946: 師的1/10我覺得才有機會 01/13 06:31
32F：→ w6010946: 在這之前有任何健康上的疑慮一律建議先找醫師或物理治療 01/13 06:31
33F：→ w6010946: 師 01/13 06:31
34F：推 cheetahspeed: 選奶大的 01/13 07:47
35F：推 kyo76312: WG? 01/13 08:32
36F：推 ahadears: 我說句中肯的話 01/13 08:59
37F：→ ahadears: 你國文考20分 數學考18分要加強哪一個？廢話當然是都加 01/13 09:00
38F：→ ahadears: 強 兩邊都要練 久了就平衡了 01/13 09:00
39F：推 zplus: 教練有請你做Adam's前彎測試嗎?還是有照X光算cobb's angle 01/13 09:12
40F：→ zplus: 如果都沒有他怎麼能下這個診斷? 01/13 09:12
41F：→ zplus: 用inbody講左右不平衡這種話術就算了,還扯到側彎 01/13 09:14
42F：推 adolph666: 肌力失衡不是很正常嗎?XD 01/13 09:23
43F：推 weltschmerz: 你慣用手腳一定強一咪咪 懂嗎？你一定失衡 01/13 09:39
44F：→ adolph666: 你先反問教練有沒有失衡 幫他矯正 01/13 09:43
45F：推 CO2: 就算是健美比賽 選手都不可能兩邊都一樣大肌肉 01/13 10:21
46F：噓 bandit12344: 換健身房Zzz 01/13 10:37
47F：推 kuloda: 兩邊都放鬆，兩邊都訓練呀 01/13 10:40
48F：推 Ethan45: 摻在一起做成撒尿牛丸啊 01/13 12:11
49F：噓 manson666: 兩個都在搞笑...... 01/13 12:21
50F：推 wegblon: 都放鬆 訓練量右邊配合左邊 不要偏重某邊訓練 讓左邊慢 01/13 14:22
51F：→ wegblon: 慢跟上右邊 01/13 14:22
52F：推 jeffreyhu: 不清楚的事找物理治療就知道了 01/13 16:10
53F：→ tengsan: 我聽過的建議還是兩邊一起練只是強邊要遷就弱邊 01/13 18:20
54F：推 wj1009: 再找個教練C, 少數服從多數 01/13 21:32
55F：推 pibidiq: 去問物理治療師比較準 還會幫你放鬆跟推沾黏 01/14 00:29
56F：推 awflamming: 兩邊都練啊 01/14 10:09
57F：推 bettybuy: 物理治療+1 比復健醫師好一百倍 01/15 09:17
58F：推 hilemon: 兩邊一起練 久了就感覺不出差距了 01/15 23:21
59F：推 jisen91827: 老實說我覺得沒有物理治療師資格或醫師資格的教練， 01/18 11:30
60F：→ jisen91827: 再厲害也不應該去碰觸醫療端的東西，建議還是找有運 01/18 11:30
61F：→ jisen91827: 動醫學背景的物理治療師吧，真正的原因是需要專業人 01/18 11:30
62F：→ jisen91827: 員來測試處理的 01/18 11:30