作者philibra (嘘文的是小狗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 两个教练给的建议完全相反怎麽办？
时间Tue Jan 12 22:39:32 2021
小弟是完全新手，所以入门还是先买了教练课
我买的A教练说有一点侧弯左右肌肉不平衡，右背比较紧所以要加强左边。刚刚一个路过的B教练加入讨论，说左背紧，而且右边比较宽，要嘛放松左边不然就是加强右边。
我是个大木头实在感觉不出来是酸哪侧，但矫正左右不平衡这件事每个教练作法应该不会有太大的出入才对，请问我是不是应该直接去问复健科或国术馆比较准确？
谢谢
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1F：推 bsb740817: 很担心就去看医师，照X光最准 01/12 22:42
2F：→ r66: 这种拿INBODY讲左右肌不平衡的教练 实在Zzzz 01/12 22:44
3F：推 cccone: 我觉得可能是教练的话术，不然侧弯就找医生照X光 01/12 22:45
4F：→ r66: 江凯杰YOUTUBE有一集可以去看 根本没那麽夸张 01/12 22:45
5F：推 simon789789: 侧弯正常啦 每个人都有一点 01/12 22:53
6F：→ yiao: 先找能做单边的器材 比较一下两边的出力是不是真的差异很大 01/12 23:02
7F：→ yiao: 有差异的话 先以弱的那边做到力竭 然後强的那边做一样次数 01/12 23:02
8F：推 bxxl: 用单手划船或拉滑轮,就能实测出力了. 不需要用猜的 01/12 23:05
9F：推 sea130281: 说你肌力失衡第一件是....你要想到这是话术 01/12 23:11
10F：推 allen73420: 我比较相信医师 01/12 23:24
11F：推 GGdong: 医生vs健身教练，你觉得呢？ 01/12 23:26
12F：推 les1988: 惯用右边活动的人，多少都会有点左右肌肉不平衡，这很正 01/12 23:39
13F：→ les1988: 常。用单边器材加强左边，平常多使用左边，不要翘二郎腿 01/12 23:39
14F：→ hsnufuji: 侧弯和肌肉失衡是两件事吧... 01/13 00:04
15F：推 a1121210: 物理治疗师摸肌肉比较清楚 01/13 00:11
16F：推 foamy: 菜鸡是要肌力失衡什麽啦... 两个教练都有问题 01/13 00:12
17F：推 chigo520: 根本没差直接两边都练就好 01/13 00:13
18F：推 ghostforever: 你信不信那两个教练自己身上一定也有"失衡"的地方 01/13 00:19
19F：→ panzer1224: 教练话就业务嘴 听听就算了 01/13 00:57
20F：→ panzer1224: 推课第一招：肌力失衡 笑死 01/13 00:58
21F：推 loom0et0bust: 他只有看数据吗？还是实际做了什麽测试？连实际测 01/13 01:23
22F：→ loom0et0bust: 试都没有，就只是在唬烂你罢了 01/13 01:23
23F：→ loom0et0bust: 观察现象 推论 验证推论是否成立 这很基本吧 人体 01/13 01:31
24F：→ loom0et0bust: 那麽复杂 神经 肌肉 骨骼 上下交叉影响 一个现象 01/13 01:32
25F：→ loom0et0bust: 都有好几种原因，怎麽可能脑补就知道什麽状况 01/13 01:32
26F：推 wedman: 他有没有画一个C型给你看 01/13 01:52
27F：→ solshaer: 喇叭失衡啦 01/13 02:06
28F：推 MicroGG: XD 01/13 04:57
29F：推 cupG: 如果你新手，就没差，肌肉都少哪有平衡的问题 01/13 05:15
30F：→ w6010946: 教练的话真的听听就好 等到台湾的教练最低执业门槛有医 01/13 06:31
31F：→ w6010946: 师的1/10我觉得才有机会 01/13 06:31
32F：→ w6010946: 在这之前有任何健康上的疑虑一律建议先找医师或物理治疗 01/13 06:31
33F：→ w6010946: 师 01/13 06:31
34F：推 cheetahspeed: 选奶大的 01/13 07:47
35F：推 kyo76312: WG? 01/13 08:32
36F：推 ahadears: 我说句中肯的话 01/13 08:59
37F：→ ahadears: 你国文考20分 数学考18分要加强哪一个？废话当然是都加 01/13 09:00
38F：→ ahadears: 强 两边都要练 久了就平衡了 01/13 09:00
39F：推 zplus: 教练有请你做Adam's前弯测试吗?还是有照X光算cobb's angle 01/13 09:12
40F：→ zplus: 如果都没有他怎麽能下这个诊断? 01/13 09:12
41F：→ zplus: 用inbody讲左右不平衡这种话术就算了,还扯到侧弯 01/13 09:14
42F：推 adolph666: 肌力失衡不是很正常吗?XD 01/13 09:23
43F：推 weltschmerz: 你惯用手脚一定强一咪咪 懂吗？你一定失衡 01/13 09:39
44F：→ adolph666: 你先反问教练有没有失衡 帮他矫正 01/13 09:43
45F：推 CO2: 就算是健美比赛 选手都不可能两边都一样大肌肉 01/13 10:21
46F：嘘 bandit12344: 换健身房Zzz 01/13 10:37
47F：推 kuloda: 两边都放松，两边都训练呀 01/13 10:40
48F：推 Ethan45: 掺在一起做成撒尿牛丸啊 01/13 12:11
49F：嘘 manson666: 两个都在搞笑...... 01/13 12:21
50F：推 wegblon: 都放松 训练量右边配合左边 不要偏重某边训练 让左边慢 01/13 14:22
51F：→ wegblon: 慢跟上右边 01/13 14:22
52F：推 jeffreyhu: 不清楚的事找物理治疗就知道了 01/13 16:10
53F：→ tengsan: 我听过的建议还是两边一起练只是强边要迁就弱边 01/13 18:20
54F：推 wj1009: 再找个教练C, 少数服从多数 01/13 21:32
55F：推 pibidiq: 去问物理治疗师比较准 还会帮你放松跟推沾黏 01/14 00:29
56F：推 awflamming: 两边都练啊 01/14 10:09
57F：推 bettybuy: 物理治疗+1 比复健医师好一百倍 01/15 09:17
58F：推 hilemon: 两边一起练 久了就感觉不出差距了 01/15 23:21
59F：推 jisen91827: 老实说我觉得没有物理治疗师资格或医师资格的教练， 01/18 11:30
60F：→ jisen91827: 再厉害也不应该去碰触医疗端的东西，建议还是找有运 01/18 11:30
61F：→ jisen91827: 动医学背景的物理治疗师吧，真正的原因是需要专业人 01/18 11:30
62F：→ jisen91827: 员来测试处理的 01/18 11:30