作者jizzer5566 (詩酒趁年華)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
時間Mon Jan 11 18:44:19 2021
一直拿老人肌力不足來當理由有點偏頗，
老人行動不變或失能的原因很多:
1.傷病後失能，中風/受傷/長期卧病在床才導致失能。
2.老化，身體零件使用年限已到，例如很多老人走路很慢，到醫院檢查才知道阿基理斯腱
不知幾年前就撕裂而不自知。
3.肌力不足
1跟2失能的老人才是佔大多數，並不是年輕時有做肌力訓練就能避免。
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1F：推 acegikmp: 理論上飲食習慣的改變才能更多的改善1，但都被混為一談 01/11 18:50
2F：→ acegikmp: 了 01/11 18:50
3F：推 dakkk: 避免中風也在打擊範圍之內 01/11 18:53
5F：推 moviegoer168: 老人因為牙口不好或是消化系統老化，食欲會比較差 01/11 19:22
6F：→ moviegoer168: 或是無法像年輕時大口吃肉，影響蛋白質等營養素吸收 01/11 19:25
7F：→ moviegoer168: 有些衛教資訊會有適合老人補充蛋白質的食譜 01/11 19:29
8F：→ moviegoer168: 家中長輩有飲食方面的問題可以注意一下 01/11 19:32
9F：噓 martin100: 何老師並不是說年輕時訓練 而是訓練一輩子 01/11 20:30
10F：→ martin100: 一個練了50年的人中風/臥病在床的機率是不是小很多 01/11 20:30
11F：推 leojoe11: 的確肌少症不足只是失能原因之一，但是前兩項原因跟大部 01/11 20:33
12F：→ leojoe11: 分的非傳染性疾病透過適當的訓練都可以降低風險或是有可 01/11 20:33
13F：→ leojoe11: 能減緩與控制，所以如果環境可以的的情況下我覺得讓老人 01/11 20:33
14F：→ leojoe11: 進行訓練是好的 01/11 20:34
15F：推 tungpayton: 飲食才是主要訓練多年的職業選手健康問題出狀況的很多 01/11 20:50
17F：→ bsb740817: GHOT4RQt2q4 01/11 20:52
18F：推 dakkk: 拿一樣飲食有無訓練的研究看看 不用一直胡扯 01/11 21:19
19F：推 raylock1216: 1跟2都跟肌力蠻高度相關的啊 01/11 21:33
20F：推 a1chemy: 看到1.突然想到大學老師上課的幹話（？）“大家都覺得自 01/11 21:48
21F：→ a1chemy: 己會中樂透才買彩券，但沒人覺得自己會得癌，其實中樂透 01/11 21:48
22F：→ a1chemy: 機率低的多” 01/11 21:48
23F：推 anlick: 避免中風三高，也不必專挑重訓 01/11 21:59
24F：推 dakkk: 是不用呀 但是選項之一 01/12 00:10
25F：→ AioTakumi: 重訓一輩子保持健康 但保持運動習慣沒效果 只能靠重訓 01/12 00:23
26F：→ AioTakumi: ？這不是幹話是蠢話了吧 01/12 00:23
27F：→ hopez: 重訓最有效果 01/12 00:36
28F：推 jaannddyy: 大家不會覺得自己得癌症機率高？那抗癌各種保健食品各 01/12 07:39
29F：→ jaannddyy: 種保險惠賣這麼好嗎 01/12 07:39
30F：推 kuloda: 肌力訓練不能解決所有問題，但可以擔任解決很多問題的基礎 01/12 10:14
31F：推 kuloda: 肌力提升之後，也讓你有更多基礎可以去做心肺甚至有氧 01/12 10:39
32F：→ kuloda: 我那天陪長輩去買菜，幫忙提個豬肉雞肉跟鴨肉還有水果 01/12 10:41
33F：→ kuloda: 就發現長輩生活是很需要肌力基礎的，不然一下就很喘又很痠 01/12 10:42
34F：推 Benoit: 信者恆信囉，老了記得年輕時說過的話 01/12 10:42
35F：推 kuloda: 提個6斤豬肉、半隻鴨、2斤雞肉、兩條鬼頭刀走整個市場 01/12 10:45
36F：→ kuloda: 連我有在重訓的都覺得頗痠的 01/12 10:45
38F：→ dream1124: 他又沒有說這是萬解，人家強調的是可以維持生活品質 01/12 12:14
39F：→ dream1124: 你的解讀就怪怪的再來說人家偏頗 01/12 12:15
40F：→ dream1124: 照你這樣說，那既然沒有一種養生方法是萬靈丹、特效藥 01/12 12:17
41F：→ dream1124: 人們豈不是啥都不要做了，反正有做也不保證絕無病痛嘛 01/12 12:17
42F：→ willsimple01: 沒直說是萬解 01/12 13:56
43F：→ willsimple01: 但弦外之音就是唯有肌力訓練是最佳解 01/12 13:56
44F：推 ChoiceH: 1和2不能改變，3可以改變，所以能做的就是3 01/12 14:05
45F：推 DWR: 3有機會降低1 & 2的發生機率 但沒人能說有多少就是了 01/12 14:55
46F：→ w6010946: 不知道有沒有記錯 但我記得何是說老人的問題更急迫所以 01/12 15:22
47F：→ w6010946: 要找最有效率的方式 而重訓是效率相對高的一種運動 01/12 15:22
48F：推 filet: 對老人來說有社交和有趣才是對他們最有效的運動 01/12 21:38
49F：→ filet: 不然就是找教鍊當聊天陪練員 01/12 21:39
50F：→ saiki: 如果是我，只敢把長輩帶去怪獸給那邊的教練訓練，其他的太 01/13 00:51
51F：→ saiki: 多半調子，只是錢請準備多一點-_- 01/13 00:52
52F：推 garry5566: 老人要多做重訓才能避免肌少症沒錯 但胖成那樣應該優 09/19 00:08
53F：→ garry5566: 先擔心高血壓, 糖尿病吧 09/19 00:08