作者jizzer5566 (诗酒趁年华)
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标题Re: [讨论] 怪兽讲堂的专业度是不是屌打其它YT
时间Mon Jan 11 18:44:19 2021
一直拿老人肌力不足来当理由有点偏颇，
老人行动不变或失能的原因很多:
1.伤病後失能，中风/受伤/长期卧病在床才导致失能。
2.老化，身体零件使用年限已到，例如很多老人走路很慢，到医院检查才知道阿基理斯腱
不知几年前就撕裂而不自知。
3.肌力不足
1跟2失能的老人才是占大多数，并不是年轻时有做肌力训练就能避免。
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1F：推 acegikmp: 理论上饮食习惯的改变才能更多的改善1，但都被混为一谈 01/11 18:50
2F：→ acegikmp: 了 01/11 18:50
3F：推 dakkk: 避免中风也在打击范围之内 01/11 18:53
5F：推 moviegoer168: 老人因为牙口不好或是消化系统老化，食欲会比较差 01/11 19:22
6F：→ moviegoer168: 或是无法像年轻时大口吃肉，影响蛋白质等营养素吸收 01/11 19:25
7F：→ moviegoer168: 有些卫教资讯会有适合老人补充蛋白质的食谱 01/11 19:29
8F：→ moviegoer168: 家中长辈有饮食方面的问题可以注意一下 01/11 19:32
9F：嘘 martin100: 何老师并不是说年轻时训练 而是训练一辈子 01/11 20:30
10F：→ martin100: 一个练了50年的人中风/卧病在床的机率是不是小很多 01/11 20:30
11F：推 leojoe11: 的确肌少症不足只是失能原因之一，但是前两项原因跟大部 01/11 20:33
12F：→ leojoe11: 分的非传染性疾病透过适当的训练都可以降低风险或是有可 01/11 20:33
13F：→ leojoe11: 能减缓与控制，所以如果环境可以的的情况下我觉得让老人 01/11 20:33
14F：→ leojoe11: 进行训练是好的 01/11 20:34
15F：推 tungpayton: 饮食才是主要训练多年的职业选手健康问题出状况的很多 01/11 20:50
17F：→ bsb740817: GHOT4RQt2q4 01/11 20:52
18F：推 dakkk: 拿一样饮食有无训练的研究看看 不用一直胡扯 01/11 21:19
19F：推 raylock1216: 1跟2都跟肌力蛮高度相关的啊 01/11 21:33
20F：推 a1chemy: 看到1.突然想到大学老师上课的干话（？）“大家都觉得自 01/11 21:48
21F：→ a1chemy: 己会中乐透才买彩券，但没人觉得自己会得癌，其实中乐透 01/11 21:48
22F：→ a1chemy: 机率低的多” 01/11 21:48
23F：推 anlick: 避免中风三高，也不必专挑重训 01/11 21:59
24F：推 dakkk: 是不用呀 但是选项之一 01/12 00:10
25F：→ AioTakumi: 重训一辈子保持健康 但保持运动习惯没效果 只能靠重训 01/12 00:23
26F：→ AioTakumi: ？这不是干话是蠢话了吧 01/12 00:23
27F：→ hopez: 重训最有效果 01/12 00:36
28F：推 jaannddyy: 大家不会觉得自己得癌症机率高？那抗癌各种保健食品各 01/12 07:39
29F：→ jaannddyy: 种保险惠卖这麽好吗 01/12 07:39
30F：推 kuloda: 肌力训练不能解决所有问题，但可以担任解决很多问题的基础 01/12 10:14
31F：推 kuloda: 肌力提升之後，也让你有更多基础可以去做心肺甚至有氧 01/12 10:39
32F：→ kuloda: 我那天陪长辈去买菜，帮忙提个猪肉鸡肉跟鸭肉还有水果 01/12 10:41
33F：→ kuloda: 就发现长辈生活是很需要肌力基础的，不然一下就很喘又很酸 01/12 10:42
34F：推 Benoit: 信者恒信罗，老了记得年轻时说过的话 01/12 10:42
35F：推 kuloda: 提个6斤猪肉、半只鸭、2斤鸡肉、两条鬼头刀走整个市场 01/12 10:45
36F：→ kuloda: 连我有在重训的都觉得颇酸的 01/12 10:45
38F：→ dream1124: 他又没有说这是万解，人家强调的是可以维持生活品质 01/12 12:14
39F：→ dream1124: 你的解读就怪怪的再来说人家偏颇 01/12 12:15
40F：→ dream1124: 照你这样说，那既然没有一种养生方法是万灵丹、特效药 01/12 12:17
41F：→ dream1124: 人们岂不是啥都不要做了，反正有做也不保证绝无病痛嘛 01/12 12:17
42F：→ willsimple01: 没直说是万解 01/12 13:56
43F：→ willsimple01: 但弦外之音就是唯有肌力训练是最佳解 01/12 13:56
44F：推 ChoiceH: 1和2不能改变，3可以改变，所以能做的就是3 01/12 14:05
45F：推 DWR: 3有机会降低1 & 2的发生机率 但没人能说有多少就是了 01/12 14:55
46F：→ w6010946: 不知道有没有记错 但我记得何是说老人的问题更急迫所以 01/12 15:22
47F：→ w6010946: 要找最有效率的方式 而重训是效率相对高的一种运动 01/12 15:22
48F：推 filet: 对老人来说有社交和有趣才是对他们最有效的运动 01/12 21:38
49F：→ filet: 不然就是找教链当聊天陪练员 01/12 21:39
50F：→ saiki: 如果是我，只敢把长辈带去怪兽给那边的教练训练，其他的太 01/13 00:51
51F：→ saiki: 多半调子，只是钱请准备多一点-_- 01/13 00:52
52F：推 garry5566: 老人要多做重训才能避免肌少症没错 但胖成那样应该优 09/19 00:08
53F：→ garry5566: 先担心高血压, 糖尿病吧 09/19 00:08