作者kuangit29 (三高肥宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關肌肉波動的一些問題
時間Thu Jan 7 12:14:45 2021
大家好
如果這篇沒有健身點會自刪
小弟從健身開始就一直被不自主的波動困擾
就是IG很有名的國外健身網紅Jo Lindner那種胸肌波動
我是大腿後側跟胸都會有這種無法自主的抽搐(?)
但是短時間內不會連續抽兩次
請問這是正常現象嗎?
掉東西要彎腰去撿第一次都會被大腿的抽搐強制站直
所以都要彎腰兩次才撿的到東西
在還沒開始健身或很久沒練(3個月以上)這問題就會自動消失
剛開始看到有人說是拉伸跟放鬆沒做好
後面也加入訓練前的動態拉伸跟熱身還有練後的放鬆了
感覺還是完全沒有改善啊
請問版上前輩知道這是什麼問題嗎?
還有要怎麼樣才可以不要再讓他抽動了這樣練真的有點困擾啊...
先感謝各位的回覆
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色んな気持ちを ちょっとずつ諦めて
泣きたい気持ちを 笑い飛ばして
そうやって 生きているのかもしれない
-森山みくり
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1F:推 dakkk: 羨慕胸部會動 01/07 13:34
2F:推 ahadears: 你可能電解質不平衡 01/07 14:27
3F:推 yousing: 最近剛好也有這困擾 求解 謝謝 01/07 15:11
5F:推 skykenny611: 學習如何正確放鬆吧,伸展跟肌肉放鬆都要做 01/07 17:23
6F:推 axis0801: 造成的原因有很多,您可參考這篇文章檢視一下自身狀況吧 01/07 20:48
8F:→ axis0801: 我自己都是沖熱水澡當作做熱敷放鬆 01/07 20:51
9F:推 cuiudshaos: 肌肉的保護動作 表示你做了什麼不好的事觸發他 01/08 17:50