大家好 如果这篇没有健身点会自删 小弟从健身开始就一直被不自主的波动困扰 就是IG很有名的国外健身网红Jo Lindner那种胸肌波动 我是大腿後侧跟胸都会有这种无法自主的抽搐(?) 但是短时间内不会连续抽两次 请问这是正常现象吗? 掉东西要弯腰去捡第一次都会被大腿的抽搐强制站直 所以都要弯腰两次才捡的到东西 在还没开始健身或很久没练(3个月以上)这问题就会自动消失 刚开始看到有人说是拉伸跟放松没做好 後面也加入训练前的动态拉伸跟热身还有练後的放松了 感觉还是完全没有改善啊 请问版上前辈知道这是什麽问题吗? 还有要怎麽样才可以不要再让他抽动了这样练真的有点困扰啊... 先感谢各位的回覆 -- 色んな気持ちを　ちょっとずつ谛めて 泣きたい気持ちを　笑い飞ばして そうやって　生きているのかもしれない 　　 -森山みくり --

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