作者ingruchen (濱路)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 硬舉訓練紀錄(EEb
時間Sun Nov 29 14:45:57 2020
之前有次抱著被嗆的心態
湊熱鬧回人家的文
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1605751133.A.4ED.html
沒想到版友們的回答讓我心情很愉快
那天拉完205
週末出個差回來就上到210了
有個留言建議我可以開個ig
我覺得滿有意思的
而且我身邊也沒有什麼人可以幫我看姿勢所以...
好啦想要免錢的訂正我自己掌嘴
https://instagram.com/ru_deadlift?igshid=1nvhkgdsf1otc
@ru_deadlift
至少一週會更一篇
之後訓練菜單穩定後也會跟大家分享
謝謝大家給的回饋讓我從原本的失意中走出來
大家一起加油ˊˇˋ
-----
Sent from JPTT on my Sony H8166.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.48.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1606632360.A.CB8.html
1F：→ adaplant: 這體重拉這個重量 O_Ob 11/29 15:08
(0w0)b
2F：推 adaplant: 補推 11/29 15:08
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/29/2020 15:32:07
3F：推 wen12305: 真羨慕硬舉強的人，那重量秀起來特別威 11/29 16:00
而且也比深蹲和臥推方便，不會被壓哈哈
4F：推 lascivious: 這是新館？ 11/29 18:03
5F：推 lascivious: 學弟有機會一起練 哈哈，不過我很久沒玩三項了 11/29 18:04
d(OuO)b
6F：推 azsx14520: 看過你拉 超猛 繼續加油 11/29 20:10
謝謝 一起加油><
7F：→ ggyunyun: 舉起來 核心不行直接放掉 還慢慢放 很險 11/29 21:31
感謝！我需要的就是類似這種提醒！我之後會注意的ˊˇˋ
8F：推 rock8655: 真滴強者 11/30 00:03
一起加油(OuO)b
9F：推 skykenny611: 很強~但鎖定後鬆核心喘氣與下放的放式很危險 11/30 03:11
10F：→ skykenny611: 想要練得長久~建議不要每周都衝PR加強其他東西 11/30 03:13
謝謝提醒ˊˇˋ，蹲和上肢動作我都有做組數，其實硬舉也有做一點，只是就特別把嘗試重量的那下錄起來這樣。我目前是想年底前試試看可以拉到多重，之後就會連硬舉都乖乖做課表了。
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:54:32
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:56:03
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:56:51
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:57:31
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:58:28
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:59:05
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 07:03:47
11F：推 socool0714: 台南人推 11/30 12:26
12F：推 bryantfan117: 新館的槓鈴到底可不可以鎖，之前用都找不到可以鎖 11/30 15:57