作者ingruchen (滨路)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 硬举训练纪录(EEb
时间Sun Nov 29 14:45:57 2020
之前有次抱着被呛的心态
凑热闹回人家的文
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1605751133.A.4ED.html
没想到版友们的回答让我心情很愉快
那天拉完205
周末出个差回来就上到210了
有个留言建议我可以开个ig
我觉得满有意思的
而且我身边也没有什麽人可以帮我看姿势所以...
好啦想要免钱的订正我自己掌嘴
https://instagram.com/ru_deadlift?igshid=1nvhkgdsf1otc
@ru_deadlift
至少一周会更一篇
之後训练菜单稳定後也会跟大家分享
谢谢大家给的回馈让我从原本的失意中走出来
大家一起加油ˊˇˋ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.48.219 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1606632360.A.CB8.html
1F：→ adaplant: 这体重拉这个重量 O_Ob 11/29 15:08
(0w0)b
2F：推 adaplant: 补推 11/29 15:08
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/29/2020 15:32:07
3F：推 wen12305: 真羡慕硬举强的人，那重量秀起来特别威 11/29 16:00
而且也比深蹲和卧推方便，不会被压哈哈
4F：推 lascivious: 这是新馆？ 11/29 18:03
5F：推 lascivious: 学弟有机会一起练 哈哈，不过我很久没玩三项了 11/29 18:04
d(OuO)b
6F：推 azsx14520: 看过你拉 超猛 继续加油 11/29 20:10
谢谢 一起加油><
7F：→ ggyunyun: 举起来 核心不行直接放掉 还慢慢放 很险 11/29 21:31
感谢！我需要的就是类似这种提醒！我之後会注意的ˊˇˋ
8F：推 rock8655: 真滴强者 11/30 00:03
一起加油(OuO)b
9F：推 skykenny611: 很强~但锁定後松核心喘气与下放的放式很危险 11/30 03:11
10F：→ skykenny611: 想要练得长久~建议不要每周都冲PR加强其他东西 11/30 03:13
谢谢提醒ˊˇˋ，蹲和上肢动作我都有做组数，其实硬举也有做一点，只是就特别把尝试重量的那下录起来这样。我目前是想年底前试试看可以拉到多重，之後就会连硬举都乖乖做课表了。
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/30/2020 06:54:32
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/30/2020 06:56:03
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/30/2020 06:56:51
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/30/2020 06:57:31
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/30/2020 06:58:28
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/30/2020 06:59:05
※ 编辑: ingruchen (223.138.48.219 台湾), 11/30/2020 07:03:47
11F：推 socool0714: 台南人推 11/30 12:26
12F：推 bryantfan117: 新馆的杠铃到底可不可以锁，之前用都找不到可以锁 11/30 15:57