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※ 引述《jodawa (jodaway)》之銘言: : 各位大大好 想求教一下 : 我近半年前因為打籃球時右腳會有拉傷感,本來以為是腳有拉傷, : 約2~3個月前看復健科 醫生說跟下背部神經擠壓有關(後來前兩周說是椎弓解離) : 他勸我先暫停不要打球(大概要3個月), : 作一些臥躺拱腰、抬腿、拉腿等等之類的動作, : 以及加強核心肌群, : 復健內容則是熱敷、電療、拉腰(牽引) : 我是大概兩周前才真的完全不打球, : 然後改作慢跑、拉單槓、懸空抬腿(練腹部)等運動 : 可是復健這兩個月來,老實說感覺不到症狀有特別改善, : 不僅如此, : 本來的狀況是打完球右腳會有拉傷感,平常則沒太大感覺, : 但是開始復健並停止打球後, : 右腳拉傷感雖少了(其實本來沒打球的話就不太會有) : 但是下背部感覺越來越僵硬, : 有時沒幹嘛也覺得腰怪怪的(這是復健並診斷有下背問題時之前都沒有的...) : 總言之復健這2個多月來有一種越復健越虛,越虛越要復健的感覺... : 然後今天去慢跑+搭單槓+懸空抬腿(縮腹部)完後, : 下背感覺相當緊和僵硬,感覺自己的腰像個50+的阿北, : 可是之前有在打球時也會拉單槓,都沒有過這樣的感覺[email protected]@ : 請教大大們我可能是哪個環節出問題, : 是搞錯病況,還是復健方式,還是運動方式 @@? : 跪謝,感恩~~~ 各位大大安安, 我又回來請教了, 去萬芳醫院再照一次X光後,醫生說確實是椎弓解離, 12月要再去複診... 請各位大大指點,文山一帶是否有推薦的醫師,或是物理治療師、整骨師都可, 另外我還可以上半身拉單槓和慢跑嗎? 醫生是說拉單槓ok,另外就是要做棒式。 近來感覺症狀越來越明顯,現在沒幹啥,腳和腰都會有點麻痛,好慘QQ 希望能慢慢恢復... 請各位大大指點了,祝各位身體健康,感恩~~QQ --
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1F:推 ASHDAC: 介紹你一本書 https://reurl.cc/Z75DG6 11/26 19:38
2F:→ jodawa: 感謝大大~ 11/26 21:10
3F:推 mozume: 身為滑脫患者建議,棒式做不好背伸更多更痛喔 11/27 06:53
4F:推 king90046guy: 拉單槓也要看你的身體角度 11/27 11:29
5F:→ jodawa: 謝謝QQ 11/27 20:50





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