※ 引述《jodawa (jodaway)》之铭言： : 各位大大好 想求教一下 : 我近半年前因为打篮球时右脚会有拉伤感，本来以为是脚有拉伤， : 约2~3个月前看复健科 医生说跟下背部神经挤压有关(後来前两周说是椎弓解离) : 他劝我先暂停不要打球(大概要3个月)， : 作一些卧躺拱腰、抬腿、拉腿等等之类的动作， : 以及加强核心肌群， : 复健内容则是热敷、电疗、拉腰(牵引) : 我是大概两周前才真的完全不打球， : 然後改作慢跑、拉单杠、悬空抬腿(练腹部)等运动 : 可是复健这两个月来，老实说感觉不到症状有特别改善， : 不仅如此， : 本来的状况是打完球右脚会有拉伤感，平常则没太大感觉， : 但是开始复健并停止打球後， : 右脚拉伤感虽少了(其实本来没打球的话就不太会有) : 但是下背部感觉越来越僵硬， : 有时没干嘛也觉得腰怪怪的(这是复健并诊断有下背问题时之前都没有的...) : 总言之复健这2个多月来有一种越复健越虚，越虚越要复健的感觉... : 然後今天去慢跑+搭单杠+悬空抬腿(缩腹部)完後， : 下背感觉相当紧和僵硬，感觉自己的腰像个50+的阿北， : 可是之前有在打球时也会拉单杠，都没有过这样的感觉...@@ : 请教大大们我可能是哪个环节出问题， : 是搞错病况，还是复健方式，还是运动方式 @@? : 跪谢，感恩~~~ 各位大大安安， 我又回来请教了， 去万芳医院再照一次X光後，医生说确实是椎弓解离， 12月要再去复诊... 请各位大大指点，文山一带是否有推荐的医师，或是物理治疗师、整骨师都可， 另外我还可以上半身拉单杠和慢跑吗? 医生是说拉单杠ok，另外就是要做棒式。 近来感觉症状越来越明显，现在没干啥，脚和腰都会有点麻痛，好惨QQ 希望能慢慢恢复... 请各位大大指点了，祝各位身体健康，感恩~~QQ --

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