作者Dwccc (小天)
看板MuscleBeach
標題[討論] 心理對舉重的影響
時間Thu Sep 24 20:08:25 2020
今天看到一部YT影片。
https://youtu.be/NAjLhbgy8Gs
裡面提到人類會因為預期心理，導致身體發力不同，而產生不同的重量感。
大家覺得訓練時該怎樣選擇重量順序，才能舉的更重？
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1F：推 D85: 心理狀態好時：今天的我 沒有極限 09/24 20:43
2F：→ D85: 狀態不好時：好累 好想睡喔（邊打哈欠） 09/24 20:43
3F：推 B0Y0: 我自己是選一首歌 要做很重的時候聽 09/24 21:14
4F：推 Abre: 我在大重量硬舉或深蹲時都會做這動作 09/24 21:19
6F：推 line6sorrow: 之前看有些人的訓練熱身是單下重量遞增 09/24 21:21
7F：→ line6sorrow: 熱身最後一下到90%RM 09/24 21:21
8F：→ line6sorrow: 我試了以後發現訓練組的體感會變得比沒熱還輕 09/24 21:21
9F：推 s21995303: 其實照這個實驗 只要一直意識自己得出一堆力就好了欸= 09/25 00:26
10F：→ s21995303: = 09/25 00:26
11F：推 wadechen: 阿迪豪在硬舉500時 幻想自己小朋友被壓在車下 09/25 01:04
12F：→ gigi030507: 真的會。之前以為我動作有跑掉 蹲不到自身體重就腰痠 09/25 01:41
13F：→ gigi030507: 。結果重新抓感覺以後 用超過自身體重一點去蹲 幾乎無 09/25 01:41
14F：→ gigi030507: 感。 09/25 01:41
15F：→ afflect: 很簡單的例子 09/25 11:10
16F：→ afflect: 自由槓蹲100kg，史密斯槓蹲130kg 09/25 11:11
17F：→ afflect: 除了機械有固定以外，其實就是固定而相對安全， 09/25 11:12
18F：→ afflect: 安全感能讓你放心出力 09/25 11:12
19F：→ afflect: 負面例子，就是遇到危機的腎上腺爆發，再痛再危險都要出 09/25 11:13
20F：→ afflect: 力 09/25 11:13
21F：→ afflect: 甚至自斷手腳都可能，你在gym裡面就不可能自斷手腳了 09/25 11:14
22F：→ tmac5300427: 樓上是技術問題吧 09/25 17:49
23F：推 ToroShock: 被5樓笑死 09/25 19:12
24F：推 p09171989: 好像是真的 下班覺得很累 還逼自己去wg運動剛開始有時 09/25 23:01
25F：→ p09171989: 候真的重量連平常水準都沒有 不過更多時候練一陣子後就 09/25 23:01
26F：→ p09171989: 正常了XD 很多時候都是自己心理作用而已 09/25 23:01
27F：推 iamoldtwo: 09/26 08:10