作者Dwccc (小天)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 心理对举重的影响
时间Thu Sep 24 20:08:25 2020
今天看到一部YT影片。
https://youtu.be/NAjLhbgy8Gs
里面提到人类会因为预期心理，导致身体发力不同，而产生不同的重量感。
大家觉得训练时该怎样选择重量顺序，才能举的更重？
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1F：推 D85: 心理状态好时：今天的我 没有极限 09/24 20:43
2F：→ D85: 状态不好时：好累 好想睡喔（边打哈欠） 09/24 20:43
3F：推 B0Y0: 我自己是选一首歌 要做很重的时候听 09/24 21:14
4F：推 Abre: 我在大重量硬举或深蹲时都会做这动作 09/24 21:19
6F：推 line6sorrow: 之前看有些人的训练热身是单下重量递增 09/24 21:21
7F：→ line6sorrow: 热身最後一下到90%RM 09/24 21:21
8F：→ line6sorrow: 我试了以後发现训练组的体感会变得比没热还轻 09/24 21:21
9F：推 s21995303: 其实照这个实验 只要一直意识自己得出一堆力就好了欸= 09/25 00:26
10F：→ s21995303: = 09/25 00:26
11F：推 wadechen: 阿迪豪在硬举500时 幻想自己小朋友被压在车下 09/25 01:04
12F：→ gigi030507: 真的会。之前以为我动作有跑掉 蹲不到自身体重就腰酸 09/25 01:41
13F：→ gigi030507: 。结果重新抓感觉以後 用超过自身体重一点去蹲 几乎无 09/25 01:41
14F：→ gigi030507: 感。 09/25 01:41
15F：→ afflect: 很简单的例子 09/25 11:10
16F：→ afflect: 自由杠蹲100kg，史密斯杠蹲130kg 09/25 11:11
17F：→ afflect: 除了机械有固定以外，其实就是固定而相对安全， 09/25 11:12
18F：→ afflect: 安全感能让你放心出力 09/25 11:12
19F：→ afflect: 负面例子，就是遇到危机的肾上腺爆发，再痛再危险都要出 09/25 11:13
20F：→ afflect: 力 09/25 11:13
21F：→ afflect: 甚至自断手脚都可能，你在gym里面就不可能自断手脚了 09/25 11:14
22F：→ tmac5300427: 楼上是技术问题吧 09/25 17:49
23F：推 ToroShock: 被5楼笑死 09/25 19:12
24F：推 p09171989: 好像是真的 下班觉得很累 还逼自己去wg运动刚开始有时 09/25 23:01
25F：→ p09171989: 候真的重量连平常水准都没有 不过更多时候练一阵子後就 09/25 23:01
26F：→ p09171989: 正常了XD 很多时候都是自己心理作用而已 09/25 23:01
27F：推 iamoldtwo: 09/26 08:10