作者wadechen (忙)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係
時間Fri Aug 14 17:54:04 2020
※ 引述《MayBeSoft (小小瑜兒)》之銘言：
: 如題
: 會上來問主要是因為
: 最近小弟的健康檢查驗血報告 (我是三個月固定會驗一次)
: 肌酸酐 從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標)
: 腎絲球eFGR 從上一次驗的80 變成 62 (低標60)
本身不太懂斷食, 但剛好最近也出現紅字, 借原PO文章回文分享一下
今年體檢肌酸酐也出現紅字
肌酸酐 1.6 腎絲球eFGR 50左右
拿到報告傻眼 1.6, 50 多麼驚人的數字
難道我的腎臟要爆炸了嗎 ?!
立刻轉診別家醫院重新做一次檢驗 另外照個腎臟超音波
期間我停喝純肌酸
原本一天只喝2000cc左右的水 也拉高到3500cc
驗血驗尿前兩天不訓練
第二次體檢出來的結果 肌酸酐 1.1 eFGR也拉高到正常數值
腎臟超音波也十分正常, 連醫生都說我有兩顆大小正常外觀又漂亮的腎臟
結論
1. 有在訓練的人
體檢看到這幾個數字先不要太緊張
血檢前先暫停訓練幾天, 複檢之後看結果再與醫師討論
我第一次血檢前一天還練到快往生..Orz
2. eFGR 是用肌酸酐數值經過演算法計算出來
所以肌酸酐跟年齡越高, eFGR算出來會越低
3. 水要多喝
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1F：推 Dracarys: 大概要暫停幾天啊@@ 08/14 18:17
2F：推 line6sorrow: 所以其實變因是訓練? 08/14 19:33
3F：→ line6sorrow: 不知道有沒有其他飲食法的巨巨可以分享 08/14 19:33
4F：推 jeff007: 還有體重越重或肌肉越巨的人也會略高 08/14 19:37
5F：推 highmangogo: 之後可以分享結果嗎 我也有這困惱 08/14 19:53
6F：推 platitude: 推這篇 比上一篇只會叫人停止訓練的推文有意義多了 08/14 20:00
7F：推 stevenice: 這才是正解 不要窮緊張 08/14 21:10
8F：推 pipizone: 是eGFR 08/14 21:41
9F：推 ejrq5785: 我之前運動完去驗血結果cpk破萬 醫生叫我休息兩周變180 08/14 22:39
10F：→ ejrq5785: 高強度運動 跟一些補充品的使用都會干擾數據 08/14 22:39
11F：推 jaannddyy: 肌酸酐本來就是要看動力學才準，肌酸酐清除速率，但很 08/14 23:33
12F：→ jaannddyy: 難叫你定時抽血取點 08/14 23:34
13F：推 radiant: 這才是科學的建議 08/15 01:26
14F：推 sayauser: 你刻意驗血驗尿前不練 不代表你平常有練的狀態是OK的阿 08/15 13:27
15F：推 line6sorrow: 我覺得指數停練後沒幾天就回到正常值 08/15 13:44
16F：→ line6sorrow: 應該代表沒問題吧 08/15 13:44
17F：→ line6sorrow: 就像你不會因為訓練的時候血壓升高 08/15 13:44
18F：→ line6sorrow: 而被醫生診斷高血壓需要治療 08/15 13:44
19F：推 a1chemy: 肌酸酐本來就是肌肉酵素的代謝產物啦，真的出現紅字才比 08/15 17:04
20F：→ a1chemy: 較有意義（不過也代表只剩1/4腎功能 08/15 17:04
21F：推 halulu: 原來的原po他有遺傳腎臟病 本來腎功能就不佳 是該多注意的 08/15 17:35
22F：→ halulu: 他不得不緊張啊 08/15 17:35
23F：噓 afflect: 這代表你有練有吃的時候，腎臟是高負荷的狀態...... 08/16 10:18
24F：→ afflect: 高轉的引擎能持續多少？不知道，但要小心 08/16 10:18
25F：→ afflect: 肌腱被你操斷了，還能手術釘回去，腎臟？去對岸買？ 08/16 10:19
26F：→ afflect: 而運動者，因代謝而自然肌酸酐高，兩個解 08/16 10:28
27F：→ afflect: 1. 良好的休息(恢復)時間，讓腎臟不要時時高負荷 08/16 10:30
28F：→ afflect: 2. 多補充水分，少量多次為佳(雖然一直跑廁所很煩)。 08/16 10:30
29F：→ wadechen: 所以說要跟醫生討論呀 08/17 07:50
30F：→ wadechen: 另外很多文獻都有在討論運動與eGFR檢測 08/17 07:51
31F：→ wadechen: 國內外都有 athlete creatinine eGFR 丟去餵狗 08/17 07:52
32F：→ wadechen: 與其看看版友推文 跟醫師討論比較實在 08/17 07:52