作者jack730 (楓葉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問乳清蛋白喝的時機?
時間Sat May 9 16:15:29 2020
如題
是一定要在無氧運動完嗎？
(重訓或間歇跑)
還是有氧運動也可以呢?
(慢跑)
或者只要運動完都可以?
甚至沒運動也可以?
一直搞不懂，謝謝各位
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1F：推 Harrison1814: 哩歡喜丟賀 05/09 16:21
2F：→ yofa: 運動前後三十分鐘 就將 05/09 16:21
3F：推 FarkU: 補完糖原再喝 05/09 16:36
4F：→ omfg5487: 昨天晚上 05/09 16:36
5F：推 dakkk: 就食物 什麼時候都可以補充 05/09 16:43
6F：推 dcheng202: 我都邊拉屎邊喝 05/09 17:07
7F：噓 moy5566: 不是拿來吸的嗎 原來是用喝的阿 學習 05/09 17:13
8F：→ halulu: 想喝就喝呀 05/09 17:24
9F：→ chigo520: 想喝就喝 05/09 17:27
10F：噓 johdju88: 夜店喇舌前 05/09 17:30
11F：推 tsai529: 我都洗完熱水澡喝 暢快 05/09 17:31
12F：→ salamender: 拿來吸XD 是要在桌子上灑好幾行用紙卷用鼻子吸效果才 05/09 17:32
13F：→ salamender: 強嗎？XD 05/09 17:32
14F：推 kevincc: 早中晚餐真心不騙 05/09 17:33
15F：噓 B0Y0: 是要問幾次啦 05/09 17:38
16F：推 ron6316: 用鼻孔吸用針筒灌 05/09 17:44
17F：推 handsomegg39: 大便時喝 05/09 17:58
18F：推 hgukygui: 認真回乳清只不過是用來補充平常吃不夠的蛋白質的， 05/09 17:58
19F：→ hgukygui: 沒有什麼時候才要喝，我都把他當飲料吃飯的時候配著喝 05/09 17:58
20F：推 ggggg50713: 尻完後3分鐘內 05/09 18:07
21F：噓 wwwpietw: 月經文 05/09 18:29
22F：噓 sadm130230: 不是抹在身上嗎？ 05/09 18:55
23F：噓 PussySucker: 月經文 05/09 19:03
24F：→ yenkuass: 乳清蛋白到底被當成什麼東西了 05/09 19:54
25F：→ lunping852: 一樣是營養素 都沒人問三餐什麼時候吃 05/09 20:26
26F：噓 burnsy0018: 你吃飯的時機也問一下 05/09 20:55
27F：→ jamteam: 洗完澡灑在要練的部位上 05/09 21:14
28F：噓 xiaoyao: 月經文 05/09 22:42
29F：推 stephenliu: 爽喝就喝 05/09 23:05
30F：推 ja823: 我都半夜尿尿時喝 05/09 23:21
31F：噓 morgankhs: 我都用鼻子吸 tight tight tight 05/09 23:38
32F：推 voohong: 子時喝最好 05/10 00:23
33F：→ fz6s: 我都不用喝的，運動完敷在當天鍛鍊部位 05/10 00:41
34F：推 wxes30431: 尻完流失大量蛋白質的時候補充最好 05/10 00:50
35F：噓 adenaden2003: 我都半夜調鬧鐘 睡到一半起床喝 05/10 01:28
36F：噓 john52795: 建議邊拉屎邊喝 05/10 02:16
37F：推 wuch506: 練前練中練後都有效 但目前趨勢跟研究結果是練後30分鐘 05/10 02:42
38F：→ wuch506: 內比較好 05/10 02:42
39F：推 howard840531: 我都用擦的 效果比較好 ☺ 05/10 08:38
40F：→ DrCheese: 當然是掛點滴吸收一整天啊 05/10 12:18
41F：推 otakunan: 當飲料，全天候想到就可以喝 05/10 13:32
42F：噓 clock0220: 先用乳清泡澡讓皮膚吸收 泡完再喝下去 05/10 14:57
43F：推 yee52590: 上線性代數時假裝要撿筆時偷喝 05/10 16:11
44F：→ FlynnZhang: 農民曆最後面有寫 05/10 16:53
45F：推 ppi0258: 原來乳清是用喝的 我以為是靜脈注射^^ 05/10 19:00
46F：噓 xiaoyao: 倒進水塔裡 每次洗手都能灌溉肌膚 05/10 20:16
47F：噓 softtrombone: 我都拿來灌腸，括約肌越灌越猛整個肌肥大 05/10 22:13
48F：噓 gintama001: 你就鋪在桌上 弄散一點，直接用鼻子吸阿 05/11 16:16
49F：→ gintama001: 聽說練胸用左鼻孔、練背又鼻孔、練腿要一起吸， 05/11 16:17
50F：→ gintama001: 我沒試過，供參考 ~ 05/11 16:17
51F：推 akino911911: 推文笑的美丁美噹XDDD 05/12 00:16
52F：噓 silent79810: 不知道灌腸是否吸收更快更直接？？ 05/19 18:08