作者allenwangg (Allen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 降重與不降重的問題
時間Sat May 9 14:10:29 2020
想請問各位巨巨在訓練當下的處理方式
譬如說在做槓鈴肩推的過程,原本預計要做完8下
但是在做到第五下的時候沒力了
通常我會放回架子休息20秒再繼續做完
這樣子跟沒力之後降重馬上把剩下3下做完
哪一種會比較好呢?
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1F:推 jayin07: 我覺得都差不多,重點是你已經到達力竭了,次數就不是 05/09 14:14
2F:→ jayin07: 這麼重要 05/09 14:14
3F:推 handsomegg39: 你槓鈴肩推降重不會用到20秒嗎 05/09 14:48
4F:噓 Giancar1o: 多做一組補回來很難ㄇ 05/09 15:21
5F:推 FarkU: 不會降重,但不會做完整的行程,能推多高就多高。 05/09 16:55
6F:推 j2585366: 機械式的才降重,不然好麻煩 05/09 17:47
7F:噓 johdju88: 我都等100秒然後直接加重然後加到87下 05/09 18:21
8F:推 ASHDAC: 不降重,當cluster set 05/09 19:11
9F:推 p09171989: 我自己是會再下一組降重做滿 問過幾個wg認識的巨巨也 05/10 12:10
10F:→ p09171989: 都是降重做 說這樣對力竭後的效果比較好 05/10 12:10