作者allenwangg (Allen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 降重与不降重的问题
时间Sat May 9 14:10:29 2020
想请问各位巨巨在训练当下的处理方式
譬如说在做杠铃肩推的过程，原本预计要做完8下
但是在做到第五下的时候没力了
通常我会放回架子休息20秒再继续做完
这样子跟没力之後降重马上把剩下3下做完
哪一种会比较好呢？
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1F：推 jayin07: 我觉得都差不多，重点是你已经到达力竭了，次数就不是 05/09 14:14
2F：→ jayin07: 这麽重要 05/09 14:14
3F：推 handsomegg39: 你杠铃肩推降重不会用到20秒吗 05/09 14:48
4F：嘘 Giancar1o: 多做一组补回来很难ㄇ 05/09 15:21
5F：推 FarkU: 不会降重，但不会做完整的行程，能推多高就多高。 05/09 16:55
6F：推 j2585366: 机械式的才降重，不然好麻烦 05/09 17:47
7F：嘘 johdju88: 我都等100秒然後直接加重然後加到87下 05/09 18:21
8F：推 ASHDAC: 不降重，当cluster set 05/09 19:11
9F：推 p09171989: 我自己是会再下一组降重做满 问过几个wg认识的巨巨也 05/10 12:10
10F：→ p09171989: 都是降重做 说这样对力竭後的效果比较好 05/10 12:10