作者licklabium (76600ferio)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人有膝蓋下方後側偏外面疼痛過嗎
時間Wed Mar 11 21:56:41 2020
真心求問
https://i.imgur.com/apw1YxG.jpg
疼痛的位置大約在圖中紅色圈處，右腿膝蓋後方下面，偏外側
我比較困擾的是，負重深蹲到140也不會痛，保加利亞到100也不會痛
六角槓硬舉到190、做跳箱、單腿硬舉、打羽毛球比賽，都不會痛
練跳繩，跑米字步練習、騎飛輪間歇，甚至上週去騎一日北高都不會痛
當然平常走路也是不會痛，日常生活和訓練幾乎都不受影響
但是做單腿平行蹲時，如果沒好好控制而偏掉時
或者深蹲時有稍微內夾時，這個位置就會痛
那是種酸中痛的感覺，整個麻軟，會想整個放掉蹲下去的感覺
對了，羽毛球比太多場時，會有隱約的一絲疼痛
最明顯應該是做側蹲時，到一定角度後會痛
確定不是在關節，感覺好像是韌帶又好像在肌肉
按壓下去也不會痛
不知道有沒有人也曾遇過相同的情況呢?
喔~對了，上面說的數字單位是公克…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.187.70 (臺灣)
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1F：→ IndieMusic: 我之前那個位置痛過，平常也不受影響，不過按壓會痛 03/11 22:00
2F：→ IndieMusic: 口頭詢問物治朋友說是韌帶受傷，可嘗試游泳改善 03/11 22:01
我也覺得是韌帶…
3F：噓 xxtuoo: 單位公克...那沒救了Zzz 03/11 22:03
我還不想放棄治療…
4F：→ linjin2: 上次也是痛那裡 有可能是大腿後側肌肉緊繃 放鬆看看？ 03/11 22:05
我來試試看，感謝你
※ 編輯: licklabium (114.36.187.70 臺灣), 03/11/2020 22:07:13
5F：推 whitecolor78: 膕肌？負責穩定膝關節旋轉的穩定性 03/11 22:08
6F：→ whitecolor78: 你躺下躺平腳伸直 讓人按你膝蓋後面周圍 03/11 22:10
7F：→ whitecolor78: 趴下 打錯 然後試試看放鬆十分鐘有沒有差 小腿也要 03/11 22:10
膕肌不是主要在大腿後側嗎??還是可能是痛在與小腿骨連結處呢?
8F：→ IndieMusic: BTW,我沒去游泳，但有找出、改掉造成受傷的動作 03/11 22:11
我現在就是找不出造成受傷的動作…感覺可能是打羽毛球受傷的
可是偏偏在球場上又都不會痛…
※ 編輯: licklabium (114.36.187.70 臺灣), 03/11/2020 22:15:51
9F：噓 pptsodog: 幹！我最近很像也是這邊 不過我是打完籃球後才開始痛 03/11 23:57
10F：→ tengsan: 我也是那個部位正在痠痛，如果全蹲用大腿壓在小腿上，會 03/12 00:34
11F：→ tengsan: 整隻無力，可是蹲到平行120又完全沒問題，最慘的是我上 03/12 00:35
12F：→ tengsan: 大號適用蹲的，大完只能用一隻腳下馬桶 03/12 00:36
13F：推 soulboy330: 有可能是韌帶 03/12 02:32
14F：推 bearching: 找看看解剖學的資訊或是app，看一下是哪條肌肉 03/12 08:21
15F：→ bearching: 知道哪一條就比較知道該怎麼辦了 03/12 08:21
16F：推 ASHDAC: gastrocnemius lateral head 03/12 08:26
17F：推 ken10429: 可能需要去看醫生 03/12 10:11
18F：推 Cyclo: 有可能是膕肌 03/12 10:55
19F：噓 PeaceBro: 公克是什麼鬼. 03/12 11:26
20F：噓 ahadears: 看到公克 我知道你是開玩笑吧 03/12 12:23
21F：推 aris1008: IT band syndrome? 以前我也有痛過類似的地方，連帶右下 03/12 14:29
22F：→ aris1008: 背不適 03/12 14:29
23F：推 yafx4200p: 之前剛路跑時痛過 不過沒很痛 休息一陣 後來多練就好了 03/12 15:49
24F：推 redzero: 後十字韌帶在內側 可以去醫院排mri就知道囉 03/12 19:09
25F：推 em4: 是不是什麼肌群 就是下山煞車會吃到 03/13 22:26
下山煞車不會耶…爬山上下坡都不會有不舒服
不過你這樣一提我倒想到了，最明顯是跨坐在機車上
用腳要將機車往後推時，角度一偏掉，就會很明顯的酸痛
※ 編輯: licklabium (114.24.114.183 臺灣), 03/14/2020 08:40:26
26F：推 annygreen: sunguts三個字最新影片裡的跑者膝有點類似 03/14 18:13