作者licklabium (76600ferio)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有人有膝盖下方後侧偏外面疼痛过吗
时间Wed Mar 11 21:56:41 2020
真心求问
https://i.imgur.com/apw1YxG.jpg
疼痛的位置大约在图中红色圈处，右腿膝盖後方下面，偏外侧
我比较困扰的是，负重深蹲到140也不会痛，保加利亚到100也不会痛
六角杠硬举到190、做跳箱、单腿硬举、打羽毛球比赛，都不会痛
练跳绳，跑米字步练习、骑飞轮间歇，甚至上周去骑一日北高都不会痛
当然平常走路也是不会痛，日常生活和训练几乎都不受影响
但是做单腿平行蹲时，如果没好好控制而偏掉时
或者深蹲时有稍微内夹时，这个位置就会痛
那是种酸中痛的感觉，整个麻软，会想整个放掉蹲下去的感觉
对了，羽毛球比太多场时，会有隐约的一丝疼痛
最明显应该是做侧蹲时，到一定角度後会痛
确定不是在关节，感觉好像是韧带又好像在肌肉
按压下去也不会痛
不知道有没有人也曾遇过相同的情况呢?
喔~对了，上面说的数字单位是公克…
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.187.70 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1583935003.A.1F1.html
1F：→ IndieMusic: 我之前那个位置痛过，平常也不受影响，不过按压会痛 03/11 22:00
2F：→ IndieMusic: 口头询问物治朋友说是韧带受伤，可尝试游泳改善 03/11 22:01
我也觉得是韧带…
3F：嘘 xxtuoo: 单位公克...那没救了Zzz 03/11 22:03
我还不想放弃治疗…
4F：→ linjin2: 上次也是痛那里 有可能是大腿後侧肌肉紧绷 放松看看？ 03/11 22:05
我来试试看，感谢你
※ 编辑: licklabium (114.36.187.70 台湾), 03/11/2020 22:07:13
5F：推 whitecolor78: 膕肌？负责稳定膝关节旋转的稳定性 03/11 22:08
6F：→ whitecolor78: 你躺下躺平脚伸直 让人按你膝盖後面周围 03/11 22:10
7F：→ whitecolor78: 趴下 打错 然後试试看放松十分钟有没有差 小腿也要 03/11 22:10
膕肌不是主要在大腿後侧吗??还是可能是痛在与小腿骨连结处呢?
8F：→ IndieMusic: BTW,我没去游泳，但有找出、改掉造成受伤的动作 03/11 22:11
我现在就是找不出造成受伤的动作…感觉可能是打羽毛球受伤的
可是偏偏在球场上又都不会痛…
※ 编辑: licklabium (114.36.187.70 台湾), 03/11/2020 22:15:51
9F：嘘 pptsodog: 干！我最近很像也是这边 不过我是打完篮球後才开始痛 03/11 23:57
10F：→ tengsan: 我也是那个部位正在酸痛，如果全蹲用大腿压在小腿上，会 03/12 00:34
11F：→ tengsan: 整只无力，可是蹲到平行120又完全没问题，最惨的是我上 03/12 00:35
12F：→ tengsan: 大号适用蹲的，大完只能用一只脚下马桶 03/12 00:36
13F：推 soulboy330: 有可能是韧带 03/12 02:32
14F：推 bearching: 找看看解剖学的资讯或是app，看一下是哪条肌肉 03/12 08:21
15F：→ bearching: 知道哪一条就比较知道该怎麽办了 03/12 08:21
16F：推 ASHDAC: gastrocnemius lateral head 03/12 08:26
17F：推 ken10429: 可能需要去看医生 03/12 10:11
18F：推 Cyclo: 有可能是膕肌 03/12 10:55
19F：嘘 PeaceBro: 公克是什麽鬼. 03/12 11:26
20F：嘘 ahadears: 看到公克 我知道你是开玩笑吧 03/12 12:23
21F：推 aris1008: IT band syndrome? 以前我也有痛过类似的地方，连带右下 03/12 14:29
22F：→ aris1008: 背不适 03/12 14:29
23F：推 yafx4200p: 之前刚路跑时痛过 不过没很痛 休息一阵 後来多练就好了 03/12 15:49
24F：推 redzero: 後十字韧带在内侧 可以去医院排mri就知道罗 03/12 19:09
25F：推 em4: 是不是什麽肌群 就是下山煞车会吃到 03/13 22:26
下山煞车不会耶…爬山上下坡都不会有不舒服
不过你这样一提我倒想到了，最明显是跨坐在机车上
用脚要将机车往後推时，角度一偏掉，就会很明显的酸痛
※ 编辑: licklabium (114.24.114.183 台湾), 03/14/2020 08:40:26
26F：推 annygreen: sunguts三个字最新影片里的跑者膝有点类似 03/14 18:13