作者coga4712 (神手問世間)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何增加手臂正面的維度?
時間Fri May 31 08:27:54 2019
如題
像是示意圖這樣
https://i.imgur.com/UUrSCuk.jpg
健身有段時間了 自己覺得手臂側面成長不少
但正面看的話就覺得沒什麼變
附上手的訓練菜單 我是做二三頭的超級組
1.槓鈴skullcrushers 接 槓鈴站姿彎舉 6-8rm 5set
2.三頭滑輪下拉 接 傳教士彎舉 10-12rm 5set
3.反手三頭滑輪下拉 接 錘式彎舉 10-12rm 4set
如果想增加手臂正面維度 這份菜單哪裡要做修正呢?
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
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3F：推 wsx297: 這刺青 05/31 08:31
4F：推 chigo520: 這是草稿麼？ 05/31 08:32
6F：→ coga4712: 圖網路上抓得辣== 05/31 08:37
8F：→ KY1998: 3分06秒 05/31 08:47
9F：→ vul3ful6: 這麼多圖偏偏要貼這種的… 05/31 08:59
10F：→ coga4712: 看完了 原本練的錘式應該跟JEFF說的差不多 05/31 08:59
11F：→ coga4712: 不過多了個正手窄握引體向上 看來要改變一下菜單了QQ 05/31 09:00
12F：→ FlynnZhang: 走錯板了啦 去tattoo_ring問啦 05/31 09:00
13F：推 lio293123: 專注二頭比較快吧 05/31 09:09
14F：推 voohong: 我刺青都選hello kitty 05/31 09:25
15F：推 wdobw: 不過為啥刺成這樣的身材都差不多，為了藝術搭配的生活習慣 05/31 09:30
16F：→ wdobw: ？ 05/31 09:30
17F：→ ok032898: 館長？ 05/31 09:33
18F：噓 Top5566: 嘔嘔嘔 05/31 10:18
19F：推 znjm1i: 我都用蠟筆刺青，換老婆還能改圖 05/31 10:20
20F：推 point149ptt: 增手臂相關肌肉，有點脂肪感覺是優勢。 05/31 10:22
21F：噓 manson666: .................. 05/31 11:02
22F：→ chrira: 兄弟帶煞氣 05/31 11:20
23F：噓 hermes20372: 推隨便搜一堆偏要貼這種XDDDDDDD 05/31 11:37
24F：噓 qwsa2921: 圖讓人不舒服 05/31 11:58
25F：推 louis5265: 小朋友我跟你說，刺青集中在手臂就好，視覺上會有大手 05/31 11:59
26F：→ louis5265: 臂的效果。 05/31 11:59
27F：→ louis5265: 刺全身衣服遮起來就看不到了。 05/31 11:59
28F：噓 mjj90138: 8+9不用練啦 不是很煞氣 ？ 05/31 12:21
29F：噓 DaHahn: 這種刺青好醜 05/31 12:34
30F：→ minoru04: 靠近黑洞就會增加維度了 05/31 12:38
31F：推 adaplant: 就是 3、5樓推文的影片連結 記得要拿輕一點 不然容易拉 05/31 12:41
32F：→ adaplant: 傷 手腕不適記得上護腕 05/31 12:41
33F：噓 FollowMe6: ？ 05/31 13:31
34F：噓 Jimmynick: 找這種圖要幹嘛 05/31 13:40
35F：噓 a135791hdhc: 故意 05/31 14:37
36F：推 jang2: 根據我玩人中之龍的經驗刺青應該是還沒上色 05/31 15:11
37F：推 simonfz: 日式不要跟台式混合啦，乾 05/31 16:23
38F：噓 atashinchi: 這圖夠噁 05/31 17:19
39F：噓 Dvdkuo: 要問不會找好一點的圖？ 05/31 17:40
40F：噓 kairi: 有夠難看 05/31 18:54
41F：推 slowdownslow: 西斯龍 05/31 18:59
42F：推 heaven3196: 不回就算了，不懂一直攻擊刺青做啥 05/31 22:23
43F：推 adaplant: 網路上隨便抓 偏偏這麼多圖就是要用這張 焦點偏移也是沒 05/31 23:05
44F：→ adaplant: 辦法的事啊 ╮（╯＿╰）╭ 05/31 23:05
45F：→ heaven3196: 原來不是原po...抓這種圖是想表達什麼嗎 05/31 23:09
46F：推 alextshsu: 姐夫有一部在講怎麼增加二頭寬度啊 06/01 00:04
47F：推 jaweji123: 增加三頭感覺比較快，不然二三頭交替錯超級組給他下去 06/01 00:42
48F：→ skykenny611: 練二頭外側頭的動作 06/01 05:27
49F：噓 t19960804: 這刺青是三小 有夠醜 06/01 09:13
50F：推 hotsauce1111: 你肩膀和二三頭都要練，看起來明顯不足 06/01 10:09
51F：→ peacesignv: 刺青也可以酸喔 06/01 11:08
52F：噓 jp200248: 不舒服唉 06/01 11:20
53F：推 leoliu3509: 多練練捶式 06/02 01:02