作者coga4712 (神手问世间)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何增加手臂正面的维度?
时间Fri May 31 08:27:54 2019
如题
像是示意图这样
https://i.imgur.com/UUrSCuk.jpg
健身有段时间了 自己觉得手臂侧面成长不少
但正面看的话就觉得没什麽变
附上手的训练菜单 我是做二三头的超级组
1.杠铃skullcrushers 接 杠铃站姿弯举 6-8rm 5set
2.三头滑轮下拉 接 传教士弯举 10-12rm 5set
3.反手三头滑轮下拉 接 锤式弯举 10-12rm 4set
如果想增加手臂正面维度 这份菜单哪里要做修正呢?
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
标题 [请益] 美光生产工程师
时间 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：嘘 Merkle: 走错板了啦 Tech_Job问啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......04/15 21:10
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.133.20.229
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1559262482.A.245.html
3F：推 wsx297: 这刺青 05/31 08:31
4F：推 chigo520: 这是草稿麽？ 05/31 08:32
6F：→ coga4712: 图网路上抓得辣== 05/31 08:37
8F：→ KY1998: 3分06秒 05/31 08:47
9F：→ vul3ful6: 这麽多图偏偏要贴这种的… 05/31 08:59
10F：→ coga4712: 看完了 原本练的锤式应该跟JEFF说的差不多 05/31 08:59
11F：→ coga4712: 不过多了个正手窄握引体向上 看来要改变一下菜单了QQ 05/31 09:00
12F：→ FlynnZhang: 走错板了啦 去tattoo_ring问啦 05/31 09:00
13F：推 lio293123: 专注二头比较快吧 05/31 09:09
14F：推 voohong: 我刺青都选hello kitty 05/31 09:25
15F：推 wdobw: 不过为啥刺成这样的身材都差不多，为了艺术搭配的生活习惯 05/31 09:30
16F：→ wdobw: ？ 05/31 09:30
17F：→ ok032898: 馆长？ 05/31 09:33
18F：嘘 Top5566: 呕呕呕 05/31 10:18
19F：推 znjm1i: 我都用蜡笔刺青，换老婆还能改图 05/31 10:20
20F：推 point149ptt: 增手臂相关肌肉，有点脂肪感觉是优势。 05/31 10:22
21F：嘘 manson666: .................. 05/31 11:02
22F：→ chrira: 兄弟带煞气 05/31 11:20
23F：嘘 hermes20372: 推随便搜一堆偏要贴这种XDDDDDDD 05/31 11:37
24F：嘘 qwsa2921: 图让人不舒服 05/31 11:58
25F：推 louis5265: 小朋友我跟你说，刺青集中在手臂就好，视觉上会有大手 05/31 11:59
26F：→ louis5265: 臂的效果。 05/31 11:59
27F：→ louis5265: 刺全身衣服遮起来就看不到了。 05/31 11:59
28F：嘘 mjj90138: 8+9不用练啦 不是很煞气 ？ 05/31 12:21
29F：嘘 DaHahn: 这种刺青好丑 05/31 12:34
30F：→ minoru04: 靠近黑洞就会增加维度了 05/31 12:38
31F：推 adaplant: 就是 3、5楼推文的影片连结 记得要拿轻一点 不然容易拉 05/31 12:41
32F：→ adaplant: 伤 手腕不适记得上护腕 05/31 12:41
33F：嘘 FollowMe6: ？ 05/31 13:31
34F：嘘 Jimmynick: 找这种图要干嘛 05/31 13:40
35F：嘘 a135791hdhc: 故意 05/31 14:37
36F：推 jang2: 根据我玩人中之龙的经验刺青应该是还没上色 05/31 15:11
37F：推 simonfz: 日式不要跟台式混合啦，乾 05/31 16:23
38F：嘘 atashinchi: 这图够恶 05/31 17:19
39F：嘘 Dvdkuo: 要问不会找好一点的图？ 05/31 17:40
40F：嘘 kairi: 有够难看 05/31 18:54
41F：推 slowdownslow: 西斯龙 05/31 18:59
42F：推 heaven3196: 不回就算了，不懂一直攻击刺青做啥 05/31 22:23
43F：推 adaplant: 网路上随便抓 偏偏这麽多图就是要用这张 焦点偏移也是没 05/31 23:05
44F：→ adaplant: 办法的事啊 ╮（╯＿╰）╭ 05/31 23:05
45F：→ heaven3196: 原来不是原po...抓这种图是想表达什麽吗 05/31 23:09
46F：推 alextshsu: 姐夫有一部在讲怎麽增加二头宽度啊 06/01 00:04
47F：推 jaweji123: 增加三头感觉比较快，不然二三头交替错超级组给他下去 06/01 00:42
48F：→ skykenny611: 练二头外侧头的动作 06/01 05:27
49F：嘘 t19960804: 这刺青是三小 有够丑 06/01 09:13
50F：推 hotsauce1111: 你肩膀和二三头都要练，看起来明显不足 06/01 10:09
51F：→ peacesignv: 刺青也可以酸喔 06/01 11:08
52F：嘘 jp200248: 不舒服唉 06/01 11:20
53F：推 leoliu3509: 多练练捶式 06/02 01:02