作者congos (...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高蛋白需要半小時內喝嗎？
時間Sat Apr 20 15:43:17 2019
上次看電視節目，有一個醫生說高蛋白要在健身完半小時內喝最好吸收，
如果超過半小時喝會大部份都變脂肪，
請問這是真的還假的呀？
因為我記得運動後半小時不是最好不要吃東西嗎？（因為血液要特別回流到胃去消化之類的
）
請問巨巨們健身結束都是半小時內喝高蛋白，還是等半小時後呢？謝謝!
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1F：推 lucas5566: 什麼半小時，健身完10秒內就要吸完好嗎 04/20 15:48
2F：推 simonfz: 驚，運動後胃會沒血lol 04/20 15:50
3F：推 flyaway2100: 假的 04/20 15:58
4F：推 Takasteric: 真的，我上次健身完不小心梳洗了31分鐘才喝，馬上去量 04/20 15:59
5F：→ Takasteric: inbody體脂肪馬上多3% 04/20 15:59
6F：→ flyaway2100: 多攝取的蛋白質不會轉變成脂肪 04/20 15:59
7F：→ moy5566: 對你一健身完 身體的小精靈就開始倒數了 04/20 15:59
8F：→ skykenny611: 看看那些剛練完趕緊搖粉的人體態~就知道是真是假了 04/20 15:59
9F：推 hermes20372: 小♂精♂靈 04/20 16:00
10F：推 flyaway2100: 再來，運動完或許代謝較快，但你晚一點吃，還是能夠 04/20 16:01
11F：→ flyaway2100: 吸收代謝完全，速度不重要 04/20 16:01
12F：→ walay211: 帶著點滴架 邊練邊滴到血管裡 即時補充！ 04/20 16:03
13F：推 alloc: 與其想那麼多 不如多勤練一些 04/20 16:03
14F：推 showhand156: 弄成塞劑，塞進去吸收效果更好 04/20 16:20
15F：推 mike50378: 好好練好好吃好好睡吧 這假的 04/20 16:28
16F：推 AHEAD099: 最好是帶一包蛋白粉去健身 做完一組就吸一口 04/20 16:31
17F：→ cosy: 黃金補充時間是一小時內 04/20 16:34
18F：推 asd8604: 你吃飯前沒健身不就全部變脂肪 04/20 16:42
19F：推 Nuxx: 聽說用拉的比較有效，我做一組拉一條給你參考，如果是大重量 04/20 17:00
20F：→ Nuxx: ，我拉兩條大條的 04/20 17:00
21F：推 ISNAKEI: 方便就好啦 04/20 17:02
22F：推 a135791hdhc: 是 30分1秒立馬通通變脂肪 04/20 17:08
23F：推 n180: 有沒有黃金拉屎時間啊 04/20 17:12
24F：推 GuYueHu: 吸一口是用鼻子嗎？ 04/20 17:28
25F：推 eric21489: 這批很純ㄛ 吸吸 04/20 17:30
26F：→ YueShengTsai: 遲誤一秒喝會馬上變脂肪 04/20 17:39
27F：→ YueShengTsai: 提早一秒也會 04/20 17:40
28F：→ YueShengTsai: 要剛好在30分那個瞬間喝完 04/20 17:40
29F：→ graphict: 這麼計較半小時幹嘛...那乾脆用注射最快 04/20 17:42
30F：推 turkiali01: 乎乾啦那種比較有效 04/20 17:56
31F：推 a1121210: 剛練完不是都快要餓死了 04/20 18:07
32F：→ a1121210: 哪有時間等 04/20 18:07
33F：推 jerry10127: 直接注射蛋白到肌肉裡比較有效 04/20 18:22
34F：推 devil007: 以上的人都很壞 明明就練哪裡敷哪裡最有效果 04/20 18:24
35F：→ GetMoney: 別信上面菜逼八們,聽哥的,混生理食鹽水從自己馬眼灌進去 04/20 18:27
36F：推 halulu: 不是要媽祖託夢才能喝嗎 04/20 18:35
37F：→ isud40401: @@ 04/20 19:25
38F：→ WADE0616: 為什麼不去搜尋呢？ 04/20 19:56
39F：→ Anahata: 灌的時候記得管子選最粗的這樣才吸收得快 04/20 21:45
40F：→ JeremyWu: 細菌會倍數成長 04/20 21:56
41F：推 FollowMe6: 蛋白質小精靈過了三十分鐘就會變成脂肪小精靈啊 04/20 23:06
42F：推 willy90607: 想喝就喝，蛋白質不嫌多 04/21 00:21
43F：推 PenguinKing: 謹遵媽祖指示才能喝 04/21 06:28
44F：推 yangmin1028: 組間休息一定要用針頭打訓練部位啊 04/21 10:18
45F：推 kingofkid556: 我通常都健身前九個小時喝目前還沒變脂肪 04/21 18:21