作者l00000456 (wei)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 椎間盤開刀後
時間Thu Jan 24 17:00:38 2019
想請問板上巨巨們是否有人椎間盤開刀後
還有持續在練的
今天mri結果出來確定得開刀了
心情難免沮喪
希望板上巨巨們能夠幫集氣
謝謝大家
https://i.imgur.com/b1sMqkp.jpg
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1F：推 Cyclo: 開刀後當然可以練啊 01/24 17:06
2F：推 deathwomen: 突出？ 01/24 17:11
3F：→ deathwomen: 練都可以練，就是某些姿勢要放棄 01/24 17:12
4F：→ l00000456: 醫師說已經到破裂的程度了，就是那一小坨黑黑的從脊椎 01/24 17:13
5F：推 deathwomen: 如果是破了那大概沒辦法，做微創嗎 01/24 17:15
6F：→ deathwomen: 我自己也在摸索椎間盤毛病患者適合的運動 01/24 17:17
7F：→ deathwomen: 動作選擇的重點，就是不要壓迫脊椎 01/24 17:18
8F：→ deathwomen: 所以比較有問題的只有腿部的動作，如背槓深蹲，傳統 01/24 17:19
9F：→ deathwomen: 硬舉 01/24 17:19
10F：→ l00000456: 做微創手術 01/24 17:25
11F：→ td770715: 手術過來人在此 01/24 17:28
12F：→ muscleloser: 解離+突出 在這 01/24 18:41
13F：→ muscleloser: 盡量避免太多扛槓動作 01/24 18:42
14F：→ phynixQQ: 前年開完刀後才開始健身生活 01/24 19:32
15F：推 stevensyu: 我脊椎滑脫有裝內固定支架，目前正常健身，但建議槓鈴 01/24 20:25
16F：→ stevensyu: 深蹲跟硬舉不要冒然嘗試，一定要帶護腰 01/24 20:25
17F：→ stevensyu: 然後棒式側棒捲腹等核心加強必練 01/24 20:26
18F：推 BeckhamJr: 找有運動經驗的物理治療師問問吧 怎麼樣都比較專業 01/24 20:58
19F：推 Cyclo: 推樓上 01/24 21:16
20F：推 bigbigcc: 我突出有開刀 就不做背槓深蹲了 硬舉姿勢一定要正確 01/24 22:02
21F：→ bigbigcc: 重量不用急 因為我覺得硬舉加強臀肌跟下背 是個好動作 01/24 22:03
22F：→ bigbigcc: 盡量避免讓重量垂直壓在脊椎的動作就好了 01/24 22:03
23F：→ nofaceguy: 可是我的物理治療師說可以深蹲耶 01/24 22:45
24F：推 deathwomen: 你的物理治療師是說背槓深蹲嗎？ 01/24 22:51
25F：→ deathwomen: 一般來說都不建議重量會壓迫脊椎的 01/24 22:52
26F：→ deathwomen: 不建議硬舉，是因為可以用單腳RDL代替 01/24 22:53
27F：推 deathwomen: 然後自學容易有風險，除非請教練長期觀察 01/24 22:55
28F：→ nofaceguy: 他是說不會不舒服要做什麼都可以啦 01/24 23:17
29F：推 aoog5858: 顯微手術在此，我深蹲硬舉照做，但重量不能急 01/25 00:22
30F：→ aoog5858: 另外你這個是在L5-S1破裂，可能比較麻煩 01/25 00:23
31F：推 aoog5858: 應該真的有些動作不能做，但開刀不用怕啦 01/25 00:24
32F：→ aoog5858: 現在技術很好，你開完當天就可以下床走路了 01/25 00:25
33F：→ aoog5858: 自費買護腰，有鐵片的那種乖乖穿半年吧 01/25 00:26
34F：→ justinnnnn: 自我推薦一下「賦能運動科學」，結合物理治療與科學 01/25 00:30
35F：推 justinnnnn: 化訓練，可以帶MRI檔案來幫你評估！ 01/25 00:32
36F：→ l00000456: 回樓上 j大 但我開學人會在台中 01/25 01:14
37F：→ l00000456: 想請問台中有物理治療與健身運動結合的地方嗎 謝謝 01/25 01:15
38F：推 mike543: 有打算分享受傷的歷程嗎？可能因為什麼樣的原因而受傷？ 01/25 09:31
39F：→ mike543: 在受傷的進程中，陸續有那些徵兆最後才決定看醫生？之類 01/25 09:33
40F：推 brass: L5S1突出 整隻腿會麻到腳指 02/03 13:12
41F：→ brass: 後來神經電流評估不用開刀ㄏ只有打止痛針 02/03 13:13