作者falc0972 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 青蛙肢該放棄做深蹲嗎？
時間Wed Jan 23 22:18:28 2019
小弟蹲下的時候，腳掌無法貼地
除非在腳根下墊東西（像穿高根鞋這樣）
或是腳要張非常開
才有辦法讓腳掌整個貼地
請問這樣是不是放棄做深蹲
改做其他動作比較好？
謝謝
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1F：→ aa24225085: 買舉重鞋阿 01/23 22:26
2F：→ aa24225085: 4 5千可用4 5年 01/23 22:27
3F：→ aa24225085: 4至5千，可用4至5年 01/23 22:28
4F：推 lfoatony2c: 本人也是青蛙肢 開腿深蹲還是很有效果 01/23 22:46
5F：推 Dusyi: 我也青蛙肢照蹲 大概140做組之後開始穿舉重鞋 但我很胖ㄏ 01/23 22:50
6F：→ eva19452002: 改練保加利亞深蹲，一樣很有效果 01/23 23:11
7F：→ XXPLUS: 而且也不必執著全蹲吧，箱上蹲腳掌就可以貼地了 01/23 23:41
8F：推 circlelee: 舉重鞋+1，練習輔助性深蹲、輔助性手槍蹲，增加活動度 01/23 23:44
9F：推 ck1158: 有圈圈我就推 01/24 00:21
10F：→ silencedance: 不想買鞋就放槓片啊... 01/24 09:06
11F：推 skypons: 依照一般人的使用頻率，一雙鞋可以用10年以上沒問題 01/24 10:45
12F：推 ELclaire: 我也有青蛙腿 我硬舉深蹲都有穿舉重鞋 01/24 14:05
13F：推 howil: 原來我是蹲踞困 一直想說 怎麼可能深蹲 大腿需要那麼開 01/24 14:18
14F：推 brotherfat: 是青蛙肢還是腳踝活動度不足?? 01/24 16:04
15F：→ falc0972: 應該是青蛙肢 從小我就蹲下無法腳掌貼地了 01/25 00:57
16F：→ howil: F大就算膝蓋外開 深蹲 腳跟也是無法貼地嗎? 我要很開才可 01/25 17:31
17F：→ falc0972: 要非常開才有辦法貼地 01/26 11:40