作者falc0972 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 青蛙肢该放弃做深蹲吗？
时间Wed Jan 23 22:18:28 2019
小弟蹲下的时候，脚掌无法贴地
除非在脚根下垫东西（像穿高根鞋这样）
或是脚要张非常开
才有办法让脚掌整个贴地
请问这样是不是放弃做深蹲
改做其他动作比较好？
谢谢
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1F：→ aa24225085: 买举重鞋阿 01/23 22:26
2F：→ aa24225085: 4 5千可用4 5年 01/23 22:27
3F：→ aa24225085: 4至5千，可用4至5年 01/23 22:28
4F：推 lfoatony2c: 本人也是青蛙肢 开腿深蹲还是很有效果 01/23 22:46
5F：推 Dusyi: 我也青蛙肢照蹲 大概140做组之後开始穿举重鞋 但我很胖ㄏ 01/23 22:50
6F：→ eva19452002: 改练保加利亚深蹲，一样很有效果 01/23 23:11
7F：→ XXPLUS: 而且也不必执着全蹲吧，箱上蹲脚掌就可以贴地了 01/23 23:41
8F：推 circlelee: 举重鞋+1，练习辅助性深蹲、辅助性手枪蹲，增加活动度 01/23 23:44
9F：推 ck1158: 有圈圈我就推 01/24 00:21
10F：→ silencedance: 不想买鞋就放杠片啊... 01/24 09:06
11F：推 skypons: 依照一般人的使用频率，一双鞋可以用10年以上没问题 01/24 10:45
12F：推 ELclaire: 我也有青蛙腿 我硬举深蹲都有穿举重鞋 01/24 14:05
13F：推 howil: 原来我是蹲踞困 一直想说 怎麽可能深蹲 大腿需要那麽开 01/24 14:18
14F：推 brotherfat: 是青蛙肢还是脚踝活动度不足?? 01/24 16:04
15F：→ falc0972: 应该是青蛙肢 从小我就蹲下无法脚掌贴地了 01/25 00:57
16F：→ howil: F大就算膝盖外开 深蹲 脚跟也是无法贴地吗? 我要很开才可 01/25 17:31
17F：→ falc0972: 要非常开才有办法贴地 01/26 11:40