作者ss8901233 (不聽不聽你別說)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何增強打籃球的體力
時間Tue Jan 22 19:51:10 2019
聽人家講打籃球是漸ㄒㄧㄝ（不會打）運動
最近重新找到打籃球的樂趣
但33打個三場就快死了
除了多打外
還可以做什麼健身來增加打籃球的體力呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.30.18
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※ 編輯: ss8901233 (39.12.30.18), 01/22/2019 19:51:35
1F：推 AizenSousuke: 去有氧== 01/22 19:52
2F：推 eq0eq: 跑間歇跑啊，衝刺三十秒慢跑兩分鐘交替五回合開始 01/22 19:55
3F：推 z911: 練心肺== 01/22 19:56
4F：→ ss8901234: 對了 五年沒打 25歲了orz 01/22 19:57
5F：→ googleeeeeee: 阿伯你多打就對了啦 01/22 20:04
6F：推 andy1003: 找個美女在旁邊幫你吶喊!!!!!!!!! 01/22 20:06
7F：→ LaPAELLA: 你要練高強度耐力 低強度有氧沒甚麼幫助 01/22 20:08
8F：推 TGLiu: 3000公尺間歇 01/22 20:46
9F：→ hsiehnn: 跑1551 01/22 20:46
10F：推 zyzzyz: 下場前深蹲胯下運球三千下 給你參考 01/22 20:48
11F：→ applexyz: 多打籃球 01/22 21:10
12F：推 peggy345: 歇都不會打，你點數都點到法力去了嗎？ 01/22 21:24
13F：推 cowboy1: 練間歇衝刺3打3會很有感 01/22 21:27
14F：推 owlrex: 改玩2k 01/22 21:58
15F：→ skypons: 參考喇叭詹的練法，然後來復健科報到 01/22 22:03
16F：推 p09171989: 真的 年紀到了打沒兩場就超喘 01/22 22:41
17F：推 ernielwl: 操場200m衝刺後緩和1~2分鐘再衝刺,跑個8~10趟 01/22 22:44
18F：推 ggggg50713: 間歇不會打== 01/22 22:56
19F：→ Spartan117: 狂打 01/22 23:00
20F：→ gigi030507: 很多阿 負重深蹲 硬舉 登山者 跳箱 太多了 01/22 23:04
21F：推 x851221: 喇叭詹練法要夠有錢欸 他訓練時除了有專屬訓練師還有一整 01/22 23:12
22F：→ x851221: 個健康團隊在監控他的體能 01/22 23:12
23F：→ omega31perda: 去看戰績好的籃球隊做哪些體能訓練再照做就對了 01/22 23:47
24F：→ F1ower: 間歇 別慢跑幫助不直接... 01/23 00:30
25F：推 z01170117: 25歲還在喘 我們這邊一堆40歲打全場的 01/23 01:08
26F：推 kyleliu2000: 雪橇歡迎你 01/23 01:32
27F：推 kenjohn: 間歇不會打跟打==不空格一樣可惡== 01/23 01:46
28F：→ kenjohn: 修正 跟==加空格一樣可惡== 01/23 01:46
29F：推 ange09: 樓上你是說= =嗎 01/23 01:58
30F：推 nctuDuncan: = = 01/23 02:21
31F：→ dreamgirl: 200快慢交換 01/23 06:33
32F：推 wj1009: 打三場就快死了，建議多慢跑就好，間歇可能還不適合你 01/23 07:18
33F：推 z800218: 你應該從頭練起吧 01/23 07:25
34F：推 tony05050: == 01/23 07:30
35F：推 td770715: 25就在喘 這很嚴重阿 01/23 07:36
36F：推 COLONELLIU: 戰繩啊 01/23 08:43
37F：→ dancingdanci: 有在抽煙嗎？ 不然三場就喘 01/23 08:45
38F：推 acousticlab: 我44還在打,我覺得盡量打全場 01/23 08:48
39F：推 torahiko: == 01/23 08:58
40F：推 znjm1i: ≡ ≡ 01/23 10:09
41F：推 AmethystWu: 學會省力打法，投外線，或者籃下打老人球。 01/23 11:04
42F：推 ppp369: 阿就多跑多運動不就好了 25歲就在喘.... 我認識一些50歲 01/23 11:33
43F：→ ppp369: 大哥還可以打好幾場全場才喊累 01/23 11:33
44F：推 sosocan: 跑樓梯 跑山 01/23 11:38
45F：推 smellyder: == 01/23 11:40
46F：推 pttdcc: 改打老人球啊腿跟背練一練龜著對抗 01/23 11:50
47F：推 ms19889120: =_= 01/23 11:50
48F：推 Kocs: = ,. = 01/23 11:52
49F：推 myth0422: 歇歇歇歇歇歇歇歇歇 01/23 12:05
50F：推 m0535: 打野場夠準就好，不用體力 01/23 12:22
51F：→ ktv421: 你就沒在打籃球啊，打就對了 01/23 12:49
52F：推 yesu219: 25還年輕, 天天打就好了, 但我知道都要加班不可能XD 01/23 12:52
53F：推 x44025: 打法也有關係吧，每個年齡層打法都會轉型 01/23 13:09
54F：推 ilovekobe824: = = 01/23 13:18
55F：推 chrispon: 剃光頭吧！有一個紅頭髮的頭剃掉，體力更好了，球技也 01/23 13:36
56F：→ chrispon: 變強，對了，他的左手只是輔助！ 01/23 13:36
57F：→ andy6805: 25歲就在喘，先減肥吧 01/23 13:40
58F：推 peterchou: 一直打 01/23 14:03
59F：推 tomedc741852: 合宿就對了，罰你去看黑子的籃球 01/23 14:04
60F：→ Trippinglove: 3打3籃球就不行? 那打正規全場的不就更慘 01/23 15:07
61F：推 Hemer: 打三三用走的就好啦 01/23 15:32
62F：推 tungpayton: 打三三攻守節奏快比全場累 01/23 15:48
63F：推 karen71014: 打全場..保證有用 01/23 17:08
64F：→ themost: 這種體能去打全場就等於是練折返跑 還變五打四 01/23 17:17
65F：→ Addytookx: 25歲還很小好嗎......................... 01/23 18:02
66F：→ Addytookx: 我這邊40多歲打三三都沒再休息的 01/23 18:03
67F：推 Prokennex: 我也想順便請教，應該稍微有點關係吧：如果3k一次跑完 01/23 18:47
68F：→ Prokennex: 時間輸人，但跑動距離加總3k的運動，每回約25～30m衝 01/23 18:47
69F：→ Prokennex: 刺，間距不等，而能維持中後段差異仍比其它人較小的速 01/23 18:47
70F：→ Prokennex: 度，是應該要加強有氧運動如慢跑游泳嗎？ 01/23 18:48
71F：→ crossworld: 這沒啥好問的吧 有氧 間歇 反正就心肺 01/23 19:10
72F：→ crossworld: 全世界校隊系隊都在做 01/23 19:10
73F：推 iamoldtwo: 推文在算八卦嗎 01/23 22:07
74F：推 laukun: 折返跑，跳台階，無止盡衝刺 結案 01/23 23:00
75F：推 laukun: 外加螃蟹步繞場1圈是起跳基本 01/23 23:02
76F：推 stephen23032: 這是開分身推文的意思嗎？這ID也太不用心了吧XDD 01/24 00:36
77F：→ jonaswang01: 絕對是有氧… 01/24 01:29
78F：推 jc19941228: 當三分射手都待在外面啊XD 01/24 08:10