作者ss8901233 (不听不听你别说)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何增强打篮球的体力
时间Tue Jan 22 19:51:10 2019
听人家讲打篮球是渐ㄒㄧㄝ（不会打）运动
最近重新找到打篮球的乐趣
但33打个三场就快死了
除了多打外
还可以做什麽健身来增加打篮球的体力呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.30.18
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※ 编辑: ss8901233 (39.12.30.18), 01/22/2019 19:51:35
1F：推 AizenSousuke: 去有氧== 01/22 19:52
2F：推 eq0eq: 跑间歇跑啊，冲刺三十秒慢跑两分钟交替五回合开始 01/22 19:55
3F：推 z911: 练心肺== 01/22 19:56
4F：→ ss8901234: 对了 五年没打 25岁了orz 01/22 19:57
5F：→ googleeeeeee: 阿伯你多打就对了啦 01/22 20:04
6F：推 andy1003: 找个美女在旁边帮你呐喊!!!!!!!!! 01/22 20:06
7F：→ LaPAELLA: 你要练高强度耐力 低强度有氧没甚麽帮助 01/22 20:08
8F：推 TGLiu: 3000公尺间歇 01/22 20:46
9F：→ hsiehnn: 跑1551 01/22 20:46
10F：推 zyzzyz: 下场前深蹲胯下运球三千下 给你参考 01/22 20:48
11F：→ applexyz: 多打篮球 01/22 21:10
12F：推 peggy345: 歇都不会打，你点数都点到法力去了吗？ 01/22 21:24
13F：推 cowboy1: 练间歇冲刺3打3会很有感 01/22 21:27
14F：推 owlrex: 改玩2k 01/22 21:58
15F：→ skypons: 参考喇叭詹的练法，然後来复健科报到 01/22 22:03
16F：推 p09171989: 真的 年纪到了打没两场就超喘 01/22 22:41
17F：推 ernielwl: 操场200m冲刺後缓和1~2分钟再冲刺,跑个8~10趟 01/22 22:44
18F：推 ggggg50713: 间歇不会打== 01/22 22:56
19F：→ Spartan117: 狂打 01/22 23:00
20F：→ gigi030507: 很多阿 负重深蹲 硬举 登山者 跳箱 太多了 01/22 23:04
21F：推 x851221: 喇叭詹练法要够有钱欸 他训练时除了有专属训练师还有一整 01/22 23:12
22F：→ x851221: 个健康团队在监控他的体能 01/22 23:12
23F：→ omega31perda: 去看战绩好的篮球队做哪些体能训练再照做就对了 01/22 23:47
24F：→ F1ower: 间歇 别慢跑帮助不直接... 01/23 00:30
25F：推 z01170117: 25岁还在喘 我们这边一堆40岁打全场的 01/23 01:08
26F：推 kyleliu2000: 雪橇欢迎你 01/23 01:32
27F：推 kenjohn: 间歇不会打跟打==不空格一样可恶== 01/23 01:46
28F：→ kenjohn: 修正 跟==加空格一样可恶== 01/23 01:46
29F：推 ange09: 楼上你是说= =吗 01/23 01:58
30F：推 nctuDuncan: = = 01/23 02:21
31F：→ dreamgirl: 200快慢交换 01/23 06:33
32F：推 wj1009: 打三场就快死了，建议多慢跑就好，间歇可能还不适合你 01/23 07:18
33F：推 z800218: 你应该从头练起吧 01/23 07:25
34F：推 tony05050: == 01/23 07:30
35F：推 td770715: 25就在喘 这很严重阿 01/23 07:36
36F：推 COLONELLIU: 战绳啊 01/23 08:43
37F：→ dancingdanci: 有在抽烟吗？ 不然三场就喘 01/23 08:45
38F：推 acousticlab: 我44还在打,我觉得尽量打全场 01/23 08:48
39F：推 torahiko: == 01/23 08:58
40F：推 znjm1i: ≡ ≡ 01/23 10:09
41F：推 AmethystWu: 学会省力打法，投外线，或者篮下打老人球。 01/23 11:04
42F：推 ppp369: 阿就多跑多运动不就好了 25岁就在喘.... 我认识一些50岁 01/23 11:33
43F：→ ppp369: 大哥还可以打好几场全场才喊累 01/23 11:33
44F：推 sosocan: 跑楼梯 跑山 01/23 11:38
45F：推 smellyder: == 01/23 11:40
46F：推 pttdcc: 改打老人球啊腿跟背练一练龟着对抗 01/23 11:50
47F：推 ms19889120: =_= 01/23 11:50
48F：推 Kocs: = ,. = 01/23 11:52
49F：推 myth0422: 歇歇歇歇歇歇歇歇歇 01/23 12:05
50F：推 m0535: 打野场够准就好，不用体力 01/23 12:22
51F：→ ktv421: 你就没在打篮球啊，打就对了 01/23 12:49
52F：推 yesu219: 25还年轻, 天天打就好了, 但我知道都要加班不可能XD 01/23 12:52
53F：推 x44025: 打法也有关系吧，每个年龄层打法都会转型 01/23 13:09
54F：推 ilovekobe824: = = 01/23 13:18
55F：推 chrispon: 剃光头吧！有一个红头发的头剃掉，体力更好了，球技也 01/23 13:36
56F：→ chrispon: 变强，对了，他的左手只是辅助！ 01/23 13:36
57F：→ andy6805: 25岁就在喘，先减肥吧 01/23 13:40
58F：推 peterchou: 一直打 01/23 14:03
59F：推 tomedc741852: 合宿就对了，罚你去看黑子的篮球 01/23 14:04
60F：→ Trippinglove: 3打3篮球就不行? 那打正规全场的不就更惨 01/23 15:07
61F：推 Hemer: 打三三用走的就好啦 01/23 15:32
62F：推 tungpayton: 打三三攻守节奏快比全场累 01/23 15:48
63F：推 karen71014: 打全场..保证有用 01/23 17:08
64F：→ themost: 这种体能去打全场就等於是练折返跑 还变五打四 01/23 17:17
65F：→ Addytookx: 25岁还很小好吗......................... 01/23 18:02
66F：→ Addytookx: 我这边40多岁打三三都没再休息的 01/23 18:03
67F：推 Prokennex: 我也想顺便请教，应该稍微有点关系吧：如果3k一次跑完 01/23 18:47
68F：→ Prokennex: 时间输人，但跑动距离加总3k的运动，每回约25～30m冲 01/23 18:47
69F：→ Prokennex: 刺，间距不等，而能维持中後段差异仍比其它人较小的速 01/23 18:47
70F：→ Prokennex: 度，是应该要加强有氧运动如慢跑游泳吗？ 01/23 18:48
71F：→ crossworld: 这没啥好问的吧 有氧 间歇 反正就心肺 01/23 19:10
72F：→ crossworld: 全世界校队系队都在做 01/23 19:10
73F：推 iamoldtwo: 推文在算八卦吗 01/23 22:07
74F：推 laukun: 折返跑，跳台阶，无止尽冲刺 结案 01/23 23:00
75F：推 laukun: 外加螃蟹步绕场1圈是起跳基本 01/23 23:02
76F：推 stephen23032: 这是开分身推文的意思吗？这ID也太不用心了吧XDD 01/24 00:36
77F：→ jonaswang01: 绝对是有氧… 01/24 01:29
78F：推 jc19941228: 当三分射手都待在外面啊XD 01/24 08:10