作者pipiboygay (喜歡男人的男生)
看板MuscleBeach
標題[問題] 會做像讀書計畫那樣年度健身計畫進度嗎?
時間Tue Jan 22 19:04:43 2019
請問一下，大家在健身的時候，都怎麼設定目標和進度的呢??
健身會建議做像讀書計畫那種的進度表嗎??
就是每個月體重增加多少??體脂肪達到多少??然後重訓每個月要增加多少磅數??
等到年底的時候，預計達到什麼樣的程度的身材??可以分享一下作法嗎??
還是說大家也都是只是持續在健身做重訓這樣而已，然後飲食上控制這樣
並不會有這麼樣數據化的計畫，是這樣嗎??
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2019新的開始...決定到韓國重新開始新的人生吧....
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1F：推 znjm1i: 不記錄體重怎麼知道自己在增肌or減脂，不記錄幾個主項重量 01/22 19:15
2F：推 znjm1i: ，就沒辦法確定自己有沒有在進步了啊 01/22 19:19
3F：噓 BardxBaymax: 建議篩檢計畫 01/22 19:31
4F：推 curtismaniac: 當然要小目標到打目標呀 不然怎麼塑造成型 01/22 19:31
5F：噓 hermes20372: 簽名檔換了耶 但是大家文還是給2^_^ 01/22 19:34
6F：→ pipiboygay: 會記錄啦...只是想問說大家怎麼定目標的..因為比如說 01/22 19:38
7F：→ pipiboygay: 現在體脂肪20..計畫3月時體脂達到15.然後到12月變到8 01/22 19:39
8F：→ pipiboygay: 可是我又會想..做這樣的計畫要怎樣才剛好..不然計畫 01/22 19:39
9F：→ pipiboygay: 變成是計畫..實際又是另一種情形.等同於沒做計劃啦 01/22 19:40
11F：→ ck1158: 佛系健身 時間到自然就進步了 01/22 20:55
12F：噓 Stonghenge: 名片檔講成那樣，結果每天上來洗文章XDD 01/22 22:13
13F：噓 voohong: 噓你洗文 01/22 22:14
14F：噓 imsphzzz: ID 01/23 01:01
15F：→ myth0422: 不會 因為跟讀書計畫一樣 擬了都不會達到 01/23 12:05
16F：噓 WBS0615: 不多說 01/23 13:21
17F：噓 w0005151: 給2是因為一樣問一些廢問題 01/23 14:12
18F：→ pipiboygay: 恩..好..謝謝大家..沒事了..聊聊而已啦 01/23 14:40
19F：噓 Wayne0933: 滾去韓國 01/25 00:19
20F：噓 OverRaven: 整天花時間發廢文就會變壯？ 01/27 02:09