作者pipiboygay (喜欢男人的男生)
看板MuscleBeach
标题[问题] 会做像读书计画那样年度健身计画进度吗?
时间Tue Jan 22 19:04:43 2019
请问一下，大家在健身的时候，都怎麽设定目标和进度的呢??
健身会建议做像读书计画那种的进度表吗??
就是每个月体重增加多少??体脂肪达到多少??然後重训每个月要增加多少磅数??
等到年底的时候，预计达到什麽样的程度的身材??可以分享一下作法吗??
还是说大家也都是只是持续在健身做重训这样而已，然後饮食上控制这样
并不会有这麽样数据化的计画，是这样吗??
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2019新的开始...决定到韩国重新开始新的人生吧....
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1F：推 znjm1i: 不记录体重怎麽知道自己在增肌or减脂，不记录几个主项重量 01/22 19:15
2F：推 znjm1i: ，就没办法确定自己有没有在进步了啊 01/22 19:19
3F：嘘 BardxBaymax: 建议筛检计画 01/22 19:31
4F：推 curtismaniac: 当然要小目标到打目标呀 不然怎麽塑造成型 01/22 19:31
5F：嘘 hermes20372: 签名档换了耶 但是大家文还是给2^_^ 01/22 19:34
6F：→ pipiboygay: 会记录啦...只是想问说大家怎麽定目标的..因为比如说 01/22 19:38
7F：→ pipiboygay: 现在体脂肪20..计画3月时体脂达到15.然後到12月变到8 01/22 19:39
8F：→ pipiboygay: 可是我又会想..做这样的计画要怎样才刚好..不然计画 01/22 19:39
9F：→ pipiboygay: 变成是计画..实际又是另一种情形.等同於没做计划啦 01/22 19:40
11F：→ ck1158: 佛系健身 时间到自然就进步了 01/22 20:55
12F：嘘 Stonghenge: 名片档讲成那样，结果每天上来洗文章XDD 01/22 22:13
13F：嘘 voohong: 嘘你洗文 01/22 22:14
14F：嘘 imsphzzz: ID 01/23 01:01
15F：→ myth0422: 不会 因为跟读书计画一样 拟了都不会达到 01/23 12:05
16F：嘘 WBS0615: 不多说 01/23 13:21
17F：嘘 w0005151: 给2是因为一样问一些废问题 01/23 14:12
18F：→ pipiboygay: 恩..好..谢谢大家..没事了..聊聊而已啦 01/23 14:40
19F：嘘 Wayne0933: 滚去韩国 01/25 00:19
20F：嘘 OverRaven: 整天花时间发废文就会变壮？ 01/27 02:09