作者alahuagua (阿拉花瓜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該如何盡量減少肌肉流失
時間Thu Dec 7 16:24:22 2017
小魯近日要去當兵....
呃....抱歉修正一下
小魯近日要去服役
訓練是一定不可能了
而且按照網路上的情報來看
應該也無法維持乾淨且營養均衡的飲食
想請問有沒有大大有辦法可以盡量減少肌肉流失
我是有在想偷渡乳清進去
不過不知道可不可行......
麻煩各位大大提供一下意見了 感謝
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1F：→ Iversonshao: 四個月 一下子就練回來了12/07 16:29
2F：→ Iversonshao: 健身也要強壯心理12/07 16:29
3F：推 Dillon0801: 帶不進去就分裝成中藥粉包 吞起來表情應該很像吃藥12/07 16:29
4F：推 STi2011: 中藥包一定配水 誰直接吞 一定露餡棟八4個月12/07 16:31
5F：推 SWQLovE: 四個月沒練又沒差 肌肉的粒線體就在那12/07 16:42
6F：→ FlynnZhang: 放假再出來練12/07 16:43
7F：推 acheache: 記得自願器材班 每天加減練12/07 16:49
8F：→ aa24225085: 四個月扣除休假+折抵，休假也可以練，有差多少......12/07 16:51
9F：→ chocoball: 當兵明明是最均衡飲食的..每天都吃雞胸肉 吃到吐12/07 16:58
10F：推 surot: 但當兵的菜油到爆炸，還都便宜油品12/07 16:59
11F：→ chocoball: 早餐必有蛋 但沒人要吃 記得多拿幾顆12/07 16:59
12F：→ alahuagua: 為什麼沒人要吃壓12/07 17:05
13F：推 cs951963: 我一放假兩天狂練 收假前三小時還在練12/07 17:19
14F：→ linjin2: 我也是過來人，加菜盡量多吃蛋白質，有牛奶可以投，反正12/07 17:38
15F：→ linjin2: 肌肉幾乎沒得練12/07 17:39
16F：→ wan0zei: 我當初懇親假後就偷渡乳清進去了 下部隊也都一直放一罐在12/07 18:16
17F：→ wan0zei: 內物櫃12/07 18:16
18F：→ koji328: 自尋煩惱,單槓多拉幾下。伏地挺身一樣多壓幾下，重量不夠12/07 18:27
19F：→ koji328: 叫班長坐你身上。乳清每次放假分裝一點帶進去，也沒規定12/07 18:27
20F：→ koji328: 不能帶食物。軍中伙食差，但營站奶雞還是有的。12/07 18:27
21F：推 koji328: 刺槍術跟班長說要掛幾頂鋼盔在槍上,保證操得你嫑嫑12/07 18:31
22F：推 majorleague1: 放心 新訓 每天四點都有運動時間 12/07 18:34
23F：→ Esun0104: 徒手訓練應該也還能加減維持吧？ 四個月一下就過去了。12/07 18:37
24F：→ Capufish: 是會差多少....先健心吧12/07 18:40
25F：→ whiskyya: 無限進食+強迫運動 擔心?是擔心別偷懶變肥才對12/07 18:46
26F：→ jeff0811: 四個月沒練，再練四個月就回來了12/07 19:09
27F：→ jeff0811: 而且，軍中生活不是那種爽到4個月都不會用到肌肉的12/07 19:10
真的滿擔心的
我先進去的朋友說現在四個月的很猛
每天在教室上課唱歌看影片
班長也沒什麼在操
刺槍也是轉兩圈而已
QQ
28F：推 hank11235813: 你是多壯需要擔心成這樣?12/07 19:10
29F：→ jomon817: 當出頭的 包你操到死 12/07 19:25
據報出頭只會沒假放 完全不敢操
※ 編輯: alahuagua (36.224.25.253), 12/07/2017 19:28:01
30F：推 kousa: 每天單槓、伏地挺身、核心運動都可以做啊！吃的話就多吃蛋 12/07 19:57
31F：→ kousa: 白質的食物，軍中都嘛自助餐！多吃一點才是真的 12/07 19:58
32F：→ gigolo5566: 鍛鍊基礎體能，減脂，單槓魔人 12/07 20:14
33F：噓 james911: 四個月會扁到哪裡去 12/07 20:27
34F：→ chaosly0124: 乖乖縮水吧，當兵真的沒救了 12/07 20:39
35F：→ atking: 你可以刷白目惹班長全副武裝操爆你 12/07 22:14
36F：噓 vcforeverr: 現在當兵不怕被操，反而怕過太爽 12/08 00:05
37F：推 a5365389: 我覺得以軍中這種鳥地方 你帶粉狀物進去會很麻煩 尤其前 12/08 00:32
38F：推 sleepyrat: 可以拜託班長每天多操你兩小時~~ 12/08 12:31
39F：推 zx655118: 新訓後通常都能帶乳清進去 不過我朋友帶進去喝一樣掉三 12/09 19:24
40F：→ zx655118: 公斤 我沒喝一樣也是掉三公斤 12/09 19:24
41F：→ zx655118: 只是不知道掉的肌肉脂肪比例多少 12/09 19:24
42F：推 Playorange: 帶mp分裝包去喝啊 當器材班說不定庫房有啞鈴 12/12 16:58
43F：推 xzzzz1024: 0066t關西3B2C剛結訓 早餐一定有蛋且沒人要加 你可以多 12/15 13:56
44F：→ xzzzz1024: 裝點 中晚餐的肉就不一定了(很多人愛吃) 我有偷渡彈力 12/15 13:56
45F：→ xzzzz1024: 繩和乳清(小袋裝)放在資料夾和放防水帶裡 如果乳清被 12/15 13:56
46F：→ xzzzz1024: 抓到是會統一放在藥品管理區 找班長拿而已還好 沒被抓 12/15 13:58
47F：→ xzzzz1024: 到就隨時偷喝偷練 記得低調再低調 然後單槓不要拉一定 12/15 14:01
48F：推 xzzzz1024: 被幹 班長說現在怕新兵受傷不給拉 然後同桌的有人不吃 12/15 14:05
49F：→ xzzzz1024: 肉就臉皮厚一點跟他要 代價就是洗小鍋 還好(記得自備小 12/15 14:05
50F：→ xzzzz1024: 罐洗碗精和菜瓜布 餐廳裡刷好 下餐廳不用等過個水就搶 12/15 14:06
51F：→ xzzzz1024: 到福利時間 ) 12/15 14:06
52F：→ xzzzz1024: 可以說海鮮過敏 就不用吃到炸蝦排(裡面根本沒肉) 12/15 14:09