作者ignacio777 (納西歐)
看板MuscleBeach
標題[討論] 比較不同體重的表現: Sinclair & Wilks
時間Wed Aug 2 15:20:32 2017
常常聽到有人說自己可以做1.x倍體重的深蹲、2倍體重的硬舉，
但是這些數值如果沒有告訴我們實際的重量和體重，其實沒有太大的意義，
這樣比對於體重重的人比較不利，
一個60kg的人硬舉兩倍體重120kg一定比90kg的人硬舉180kg容易，
原因也很簡單，如果體重變2倍，
假設是等比例放大，那身體的長寬高只會增加2^(1/3) = 1.26倍
截面積只增加2^(2/3) = 1.59倍，身體承受的壓力變大1.26倍。
因此有不少人是在研究如何比較不同量級的人的表現，
常見的兩個方法有Sinclair和Wilks係數。
Sinclair係數是用奧運中舉重項目(抓舉加挺舉的總合)
的世界紀錄計算出來的，每四年會更新一次。
Wilks係數是用健力三項的成積，計算公式也不太一樣。
但是相較於採用舉重的Sinclair係數，
健力三項的變異數比舉重還來得大，
例如深蹲強的人不一定臥推硬舉就很好，
用三項總合的成績得到的一個係數比較可能會有偏差。
因此還有各種不同的計算方法，有些甚至年齡也會考量進去，
有興趣的朋友可以用下面連結提供的計算機玩玩看。
Sinclair Coefficients
https://en.wikipedia.org/wiki/Sinclair_Coefficients
Wilks_Coefficient
https://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient
Sinclair 計算機
http://sinclaircalculator.com
Wilks 計算機
http://wilkscalculator.com
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1F：推 hohey: 有趣推 08/02 15:34
2F：推 jamesinhw: 給推 08/02 15:36
3F：推 yuechen: 推 一堆人很喜歡說自己深蹲硬舉幾倍的 但體重根本沒百kg 08/02 15:47
4F：推 Domtoretto: 讚～ 08/02 15:55
5F：→ Merkle: 這就跟股板一堆老愛講自己賺幾十%的一樣意思啦 XD 08/02 16:25
6F：推 doglegbow: 人家0.5倍自身體重臭了嗎=.= 08/02 16:28
7F：推 ccufcc: 推推 08/02 16:36
8F：推 DaVinci: 很多愛說自已做幾倍幾倍的 但動作行程目測只有3公分 08/02 16:42
9F：→ WantFxxk4X: 樓上在說館長肩推? 08/02 16:48
10F：推 overkiller: 現在健身房很多只推半程或是請人補的，自以為好棒棒 08/02 17:12
11F：推 DaVinci: 不是 館長實作很強 是在健身房看過超級多 臥推槓片掛滿滿 08/02 17:20
12F：→ DaVinci: 然後動作行程超短、補手還狂補然後叫聲還特別大 08/02 17:21
13F：→ DaVinci: 超怕別人不知道他重量很重 08/02 17:21
14F：推 henry5405: 講幾倍臭了嗎？@@ 08/02 17:30
15F：推 p23j8a4b9z: 就體重輕的很愛說幾bw 我覺得這跟身高也有關 矮的人就 08/02 18:09
16F：→ p23j8a4b9z: 是做比較重 08/02 18:09
17F：→ homie407: 這算是推翻了反作用力嗎 08/02 18:31
18F：→ zxcv91039: 看身材比例比較準 08/02 19:07
19F：推 student380: 一堆人很愛說自己肉量多少體重多重，但根本靠身高 08/02 19:23
20F：→ student380: 這種屁話反過講也通，選一個自己爽的就好了 08/02 19:24
21F：推 juor2: 羨慕 08/02 20:44
22F：推 jacko1: 非常有趣 08/02 21:02
23F：推 andyandyandy: 那數字出來之後要怎麼看啊? 08/02 22:29
24F：推 ccufcc: 怎麼沒有跟別人比較之類的 08/03 00:52
25F：推 qk8121718: 幾倍體重不代表你擁有多好的表現 08/03 01:38
26F：→ qk8121718: 而是 目前以你的身型來說你的運動表現如何 08/03 01:39
27F：推 qk8121718: 你的力量推不動你的身體也沒有 08/03 01:40
28F：→ qk8121718: 生活是你身體與環境的力學關係而不是跟槓鈴 08/03 01:41
29F：→ qk8121718: 槓鈴只是工具 沒有比賽就沒有意義 08/03 01:41
30F：→ acegikmp: 練爽的還蠻有意義的啊 08/03 12:31