作者apa41023 ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄
時間Mon Jul 26 21:04:27 2021
最近在進行不吃甜食、飲料、炸物三十日計畫
在執行計畫前
大概1~2天吃一次甜食
一週吃/喝一次鹹酥雞飲料
餅乾比較少吃，大概一個月一包洋芋片
戒這些食物的前二十天都覺得還好
但越接近三十天的時候
超級無敵想吃甜食！
想吃芋泥吐司、紅豆餅、麵包、蛋塔...
我覺得我這輩子真的無法捨棄甜點
但其他的垃圾食物經過這次計畫覺得可有可無
叫我一輩子不吃，我似乎可以接受
不知道大家有哪一樣覺得這輩子最無法捨棄嗎？
-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 3a.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.63.98.200 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1627304669.A.FC8.html
1F：推 DZOH13au: 我也超愛甜食，真的很難戒。 07/26 21:23
2F：→ almondchoco: 這真的超難的 我是飲料最難 雖然都喝無糖但會加珍珠 07/26 21:26
3F：→ almondchoco: 體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD 07/26 21:26
4F：推 prodigal: 我覺得不要完全捨棄全部的慾望 控制量就可以了 07/26 21:38
5F：推 madknife: 餅乾 07/26 21:39
6F：推 greenfetish: 啤酒 QQ 07/26 22:04
7F：推 FarkU: 都不用捨棄，我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。 07/26 22:12
8F：→ FarkU: 我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。 07/26 22:15
9F：推 shay001: 你能不吃一個月。能不吃一輩子嗎。我是找方法，吃生酮吃 07/26 22:18
10F：→ shay001: 炸雞，杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕 07/26 22:18
11F：推 loveblud: 飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的 07/26 23:22
12F：→ s210633: 真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越 07/26 23:23
13F：→ s210633: 大… 07/26 23:23
14F：推 halfblack: 我每天吃甜食，不過熱量有控制下，體重目前還在持續緩 07/26 23:59
15F：→ halfblack: 降 07/26 23:59
16F：推 kuninaka: 這些我都不吃 07/27 00:00
17F：推 doggy0704: 營養cp值太低完全不想吃 07/27 00:07
18F：推 sunshinecan: 很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱 07/27 00:14
19F：→ sunshinecan: 量靠調整其他飲食來彌補 07/27 00:17
20F：推 FarkU: 水的營養CP值最低，難道就不喝嗎？ 07/27 00:33
21F：推 tver: 真的很想念的時候就去吃，人生的樂趣不就在這種偶爾的爽快嗎 07/27 01:14
22F：→ tver: ？（換個角度說，每天都很爽的話，爽度也沒那麼高了） 07/27 01:14
23F：→ tver: 時間拉長來看，一個月吃兩次根本也不會影響什麼。 07/27 01:14
24F：→ taipoo: 我都戒掉了，很多東西都很少吃 07/27 01:51
25F：推 blueTB: 都會吃，但控制熱量，例如吃炸雞的那天，還餓的話只吃蔬 07/27 01:58
26F：→ blueTB: 菜，蔬菜吃到撐也很難超過100卡，第二天正常吃 07/27 01:58
27F：→ lichlord: 慢慢戒習慣之後就不會常常想吃了 07/27 06:05
28F：推 boy1031: 飲料吧，以前一週1萬3千CC現在減少到3千CC 07/27 06:24
29F：→ boy1031: 原本吃的頻率，越頻繁當然越難戒 07/27 06:25
30F：推 polyasia: 炸豬排 07/27 07:21
31F：推 little0817: 越壓抑就越想吃好像也是人性，吃垃圾食物的頻率降低就 07/27 08:20
32F：→ little0817: 好，不用完全禁止吧 07/27 08:20
33F：推 dogbydog: 30天了嗎？那調整休息兩週吧 07/27 08:24
34F：推 ARCHER2234: 除了炸物，我都沒有捨棄 07/27 08:34
35F：推 decorum: 偶爾慰勞一下自己無妨 吃完繼續健康飲食即可 07/27 08:40
36F：推 molamolajump: 除了含糖飲料，其他無法捨棄 07/27 08:41
37F：→ molamolajump: 因為我本來就沒很愛含糖飲料 07/27 08:41
38F：推 MatheFuck: 手搖 07/27 08:41
39F：→ molamolajump: 減脂期甜食、炸物還是照吃，只是量跟頻率減少 07/27 08:41
40F：→ molamolajump: 就找一個舒服的飲食模式，拉長時間慢慢減而已 07/27 08:41
41F：→ molamolajump: 反正都胖這麼多年了，不差這一點時間啦 07/27 08:41
42F：推 iamoldtwo: 戒不掉的人就是永遠很難戒。在歐美，不健康的食品是低 07/27 09:13
43F：→ iamoldtwo: 端在吃的。在台灣，很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食 07/27 09:13
44F：→ iamoldtwo: 物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。 07/27 09:13
45F：推 iamoldtwo: 就看能不能想通了。 07/27 09:17
46F：→ iamoldtwo: 在座各位沒有窮到要吃美食 07/27 09:17
47F：→ iamoldtwo: 只能吃不健康食品 07/27 09:17
48F：→ iamoldtwo: 而不是健康又美味的食物 07/27 09:17
49F：推 iamoldtwo: 就跟戒熬夜一樣，既然都是要睡7~8小時，那就沒事早點 07/27 09:36
50F：→ iamoldtwo: 睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。 07/27 09:36
51F：→ iamoldtwo: 想通了就通了 07/27 09:37
52F：→ a22650619: 飲料吧 燕麥奶泡蛋白粉 還有美式咖啡 偶爾喝每朝 07/27 09:59
53F：推 a1121210: 快樂水 07/27 10:01
54F：推 a1121210: 2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶 07/27 10:03
55F：推 Ruruto49: 沒有完全戒 但是頻率和量比以前少很多 這樣也很有成效 07/27 10:09
56F：推 kidd085: 炸物 每天吃 超爽的 07/27 10:25
57F：推 sunny0919: 甜點 07/27 10:46
58F：推 HwaSIn: 甜食要全戒也不容易，調味料多少有糖，花生醬也有糖 07/27 10:57
59F：推 verdandy: 德國人：台灣的香腸是甜的QQ (很多都有加砂糖 07/27 11:30
60F：推 cx1211: 炸物好難戒 07/27 12:06
61F：推 chococookie: 甜食 07/27 12:53
62F：推 baken: 關鍵是適量，從一整個蛋糕降到一片蛋糕，從一包洋芋片改成 07/27 13:19
63F：→ baken: 10片洋芋片，從每天吃各種零食改成一週全部只吃一次 07/27 13:19
64F：推 LynnCho: 我本來以為是炸物 結果是甜食......精澱真的好難QQQ 07/27 14:03
65F：推 skyync: 我是炸物跟甜點很難戒 ：( 07/27 15:03
66F：推 immortaIth: 甜點！ 07/27 16:45
67F：推 omanorboyo: 別吃多就好了 其實也沒那麼罪惡 07/27 17:06
68F：推 omanorboyo: 短期衝減肥基本上是全戒 都蠻好忍的 07/27 17:09
69F：→ omanorboyo: 最好戒是鹽酥雞吧 其他兩個差不多 07/27 17:11
70F：推 cat1224: 甜點可以 其他好難 07/27 17:23
71F：推 omanorboyo: 其實就算熱量就好了 我吃一餐麥當勞 07/27 17:35
72F：→ omanorboyo: 另一餐就會吃的很清爽來平衡 07/27 17:36
73F：推 haehae311444: 我甜點本來就不常吃 但炸物戒不掉阿!!! 07/27 19:51
74F：推 ovoOu0: 甜點吧，飲料可用高蛋白代替，炸物可以用氣炸烤箱之類的代 07/27 20:03
75F：→ ovoOu0: 替，餅乾原本就普普 07/27 20:03
76F：推 toma410: 甜點跟餅乾戒不掉也不想戒，不想減重減的毫無樂趣，但是 07/27 21:16
77F：→ toma410: 一定要減減減減量，以前全聯巧可力捲一次吃完，現在切片 07/27 21:17
78F：→ toma410: 把熱量分享給家人(喂!)洋芋片改成一次吃一份(大約一百多 07/27 21:19
79F：→ toma410: 卡)次數也要大大降低，這樣一年左右也減了24公斤，捨棄自 07/27 21:21
80F：→ toma410: 己喜歡的食物的飲食法是不會長久的，如果忌口的過程中可 07/27 21:22
81F：→ toma410: 已被捨棄的食物一定不是真正喜歡的，剛好也可以檢視自己 07/27 21:23
82F：→ toma410: 到底最喜歡那些食物! 07/27 21:23
83F：推 HwaSIn: 推樓上，但是我去全聯採買的時候，我都拿起想吃的北海道千 07/27 21:25
84F：→ HwaSIn: 層蛋糕，然後摸摸自己的肥肉，就放回貨架了 07/27 21:25
85F：推 chu081077: 甜點！ 07/27 21:29
86F：推 yamyrose: 我戒不掉甜點飲料，飲料已經改成幾乎無糖茶，偶爾加仙草 07/28 01:07
87F：→ yamyrose: 或杏仁，甜點盡量找低熱量的吃 熱量高就會拉長cd時間XD 07/28 01:08
88F：→ yamyrose: 目前嚴格控制好垃圾食物總熱量 其實體重還是會慢慢下降 07/28 01:09
89F：→ yamyrose: 當然吃到特別肥的食物的時候下一餐就會改吃菜/低脂肉 07/28 01:09
90F：→ yamyrose: 其實也沒有感覺到痛苦!反而比之前完全戒甜點飲料還開心 07/28 01:10
91F：推 mathrew: 炸物，反正我本來就沒有很愛吃甜 07/28 06:56
92F：推 newbout: 甜點跟飲料最難戒 07/28 09:40
93F：→ newbout: 我每天一定都會喝微糖茶類 07/28 09:40
94F：推 Carrarese: 應該是甜食，不過我都吃水果取代 07/28 10:29
95F：推 loveshih: 都吃，減少份量就可以了 07/28 11:13
96F：推 vi000246: 全部都能捨棄.. 很久沒吃了 07/28 13:26
97F：→ aq2272353712: 都吃啊～先爽再說 07/28 15:18
98F：推 mepe1018: 天氣熱的時候，有點味道的冰涼飲料 07/28 16:28
99F：→ mepe1018: 不用捨棄，吃少一點也還好 07/28 16:28
100F：→ crazysix: 我個人是覺得糖比油恐怖 07/28 16:53
101F：推 sunve: 甜點！！！我每個禮拜都會吃一次甜點 一年還是瘦了20公斤 07/28 17:09
102F：→ sunve: ～布丁奶酪泡芙巴斯克蛋糕我的最愛<3 07/28 17:09
103F：推 yoyogirlx: 甜食 07/28 17:16
104F：推 nemohey: 最愛芋泥肉鬆吐司 07/28 22:25
105F：→ nemohey: 跟肉桂捲 07/28 22:25
106F：推 purplesheep: 我是飲料難戒，甜點炸物餅乾沒看到就不會吃，不過三 07/29 09:26
107F：→ purplesheep: 餐外食很難避開炸物 07/29 09:26
108F：推 lapetit: 我都吃 但都吃很少…甜點吃兩口 鹽酥雞吃一兩塊 07/29 11:06
109F：推 rengoku: 炸物這輩子戒不掉了 07/29 11:29
110F：推 andrew5106: 炸物吧 07/29 12:21
111F：→ andrew5106: 不吃甜食倒還好 07/29 12:22
112F：→ andrew5106: 飲料平常都無糖茶，久久來一杯珍奶，然後繼續喝無糖茶 07/29 12:23
113F：→ andrew5106: XD 07/29 12:23
114F：推 a1121210: 早上去全聯買砂糖，結果可樂今天開始特價就拿一瓶了 07/29 12:42
115F：→ skykenny611: 抓好熱量持續訓練跟本不用捨棄 07/29 17:15
116F：→ smile222: 甜食！ 07/29 17:46
117F：推 abain521: 炸物QQ 07/29 20:51
118F：推 tutu0121: 最愛餅乾 每天必吃的 07/29 23:32
119F：推 kamayer: 飲料..... 07/30 10:27
120F：→ elsa1239: 炸物 三級後啤酒也好難戒-.- 07/30 12:17
121F：→ cooyoyo: 喜歡甜食 07/30 15:28
122F：→ Loveuux: 炸物 07/30 20:48
123F：推 yamacha: 甜食 螞蟻人完全戒不掉呀 07/30 22:08
124F：推 lovemy: 我發現 我全都捨棄了 07/31 12:01
125F：推 sawx223: 無糖綠跟黑咖啡算飲料嗎？ 07/31 23:49
126F：推 yy810516: 炸物真的很爽 08/01 13:05
127F：推 solalacicido: 擔心原po認真實行30天後有可能會瘋狂報復性開吃?xd 08/01 18:52
128F：→ ydaleciffo: 硬要選炸物 08/02 15:05
129F：推 vvii3232: 飲料 08/02 18:03
130F：推 sandy0925: 戒不掉甜食 但正餐少吃+減澱粉 其實不太會胖 08/02 19:19
131F：推 panda9527: 甜點餅乾沒啥碰 飲料常喝就是 08/03 18:03
132F：推 a1121210: 早上去附近超市可樂中元特價29，又拿了一罐 08/03 18:34
133F：→ agunnm: 都可以啊 08/06 14:10
134F：→ sparklestar: 餅乾跟飲料，可以比較無痛的戒掉 08/07 17:52
135F：推 pineapple824: 好像是甜點哈哈哈 08/08 01:57
136F：推 terryming: 甜點、餅乾，另二個完全可以戒，最瘦的那段日子是4種 08/09 10:10
137F：→ terryming: 都戒，我很矮但46公斤很滿意 08/09 10:10
138F：推 halulu: 說實在我執行過 真的沒有... 我曾經一整年上面都沒吃... 08/09 14:41
139F：→ halulu: 我本來就不愛吃甜的東西所以就還好 炸物比較辛苦是我家 08/09 14:42
140F：→ halulu: 路口有一家鹽酥雞攤 不過我跟鹽酥雞老闆吵架 不吃也無所謂 08/09 14:43
141F：→ halulu: 飲料其實也滿少喝 要喝的話我自己打氣泡水喝 08/09 14:43
142F：→ satan317: 飲料 沒有要去比賽的話根本不用特別去看飲食內容 08/09 18:29
143F：→ satan317: 總熱量抓好就可以 08/09 18:30