http://webptt.com/rss.ashx?n=FITNESS2022-08-02T09:41:37+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1660226853.A.9FC.html2022-08-11T22:07:33+08:002022-08-11T22:35:40+08:00drift0109<pre>一直以來以為大家都是這樣，所以也沒有特別問過。 想請問不論重訓或有氧運動，會不會感到心跳在碰碰碰的跳動，我是覺得滿大力的，大概10 0/min就有明顯感受。 有時候會跳到耳朵聽得到心跳，這樣正常嗎？ -- </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1660209921.A.801.html2022-08-11T17:25:21+08:002022-08-11T22:23:14+08:00iimk0918<pre>各位大家好 有幾個問題想要請問大家 因為公司要舉辦減脂比賽 是使用歐姆龍的機器 我是比較輕要增加體脂的 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1660202144.A.DB9.html2022-08-11T15:15:44+08:002022-08-11T21:34:36+08:00lucopopo<pre>去年因疫情關係，在家裏靠著網路上的運動影片，加上飲食，瘦了十公斤左右 後來因爲五十肩關係，運動停止許久 前陣子抽中動滋券，報名了一堂運動中心課程 上完後，覺得強度不夠，想換別的課上 運動中心告知許多有氧課程不能使用動滋券 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1660097925.A.2E2.html2022-08-10T10:18:45+08:002022-08-11T00:53:35+08:00toto123<pre>但不會痛 這是姿勢錯誤導致嗎 有高手能分享經驗? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣) </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1660093369.A.B29.html2022-08-10T09:02:49+08:002022-08-11T19:05:16+08:00Zionward<pre>各位大家好，最近看youtube發現有些外國男生 運動時 胸部底下會綁一條東西 https://i.imgur.com/ltXMa3N.png 請問這是什麼運動器材？ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1660041396.A.1C2.html2022-08-09T18:36:36+08:002022-08-11T19:07:10+08:00watwmark<pre>每天長時間上班的業務我能理解, 必須多依賴外食我也可以理解 早餐店應該是有 原型肉+蛋+兩片麵包的選項才對 例如里肌肉漢堡 或是 嫩煎雞肉堡之類的 簡單說就是那個肉是看得出原型肉的品項. 請選擇這類的品項, 不要吃"肉排"類的, 因為含肉量不會太高. </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659852667.A.D50.html2022-08-07T14:11:07+08:002022-08-08T10:39:30+08:00oskens<pre>摘錄自網頁說明 彈響髖: 彈響髖綜合症（亦稱為「 舞者髖」 或「 髂腰肌腱炎」）是指髖關節四周發出啪或喀啦 聲的無痛病症。彈響髖綜合症的特徵為活動時臀部四周會有咔嗒感和／或聽到「 彈響」 或「 喀啦」的聲音。這常見於賽跑運動員、足球員和舞蹈員，最常發生在15 至40 歲人 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659838734.A.125.html2022-08-07T10:18:54+08:002022-08-10T21:35:03+08:00scovary<pre>本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：29.5 身高：170 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659764805.A.ECA.html2022-08-06T13:46:45+08:002022-08-10T21:31:02+08:00elisiselisis<pre>小弟約從五月開始控制飲食與居家運動 到6月底 從80降到71左右開始卡關 來板上詢問大大後 開始採用231斷食 目前體重為66 請問之後停止231調整回186（熱量平分至午晚餐） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659750977.A.E74.html2022-08-06T09:56:17+08:002022-08-11T22:35:52+08:00b19880115<pre>上次分享了氣血斷食的內容 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。 已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~ https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659744501.A.3B4.html2022-08-06T08:08:21+08:002022-08-11T12:22:35+08:00ben780413<pre>一開始喝氣泡水難免不習慣 但之後找到一個品牌 越喝越喜歡 大概一天到4瓶的程度(2000cc) 不知道未來會不會因為肚子裡的co2累積過多 而對健身/瘦身計畫 甚至是健康 產生影響呢? </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659583549.A.950.html2022-08-04T11:25:49+08:002022-08-05T23:03:21+08:00iiaann123<pre>小弟最近買了戰神高蛋白--巧克力口味 可是打開後，喝一杯，感覺怪怪的 https://i.imgur.com/7gYLAxe.jpg https://i.imgur.com/WOgOtRY.jpg https://i.imgur.com/fm8y5bt.jpg </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659583002.A.8DC.html2022-08-04T11:16:42+08:002022-08-05T14:07:14+08:00YoooooM<pre>自從疫情後便開始了轟菌模式 一開始只有入手健身輪、拉力繩這種小東西 到後來連槓鈴、可調式啞鈴、健身椅都買了 (我只能說轟菌真的是一條不歸路><) 有看到不少前輩建議重訓還是要搭配一些有氧 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659537043.A.E51.html2022-08-03T22:30:43+08:002022-08-11T14:07:31+08:00eddisontw<pre>看一些健身youtuber 每天除了訓練之外 都是自己準備食物 牛肉 雞胸肉 花椰菜 蘆筍 雞蛋 鮭魚 香蕉 地瓜 然後幾乎每天都這樣吃 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659487712.A.036.html2022-08-03T08:48:32+08:002022-08-10T22:08:03+08:00Huangrh<pre>簡單結論 就是全部丟掉 拿給藥局回收 腸泌素這類藥物 除了口服版可以放在常溫保存外 所有針劑版都是一律放在冰箱冷藏 放在常溫會大幅縮短保存期限 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659435787.A.A33.html2022-08-02T18:23:07+08:002022-08-10T18:43:27+08:00aditi8285<pre>各位好 因為疫情很久沒運動 最近下定決心想慢慢重拾運動習慣 以前大學時我滿常跳繩的，一星期3-4天 平均一次跳40分鐘，2500下 這兩天重跳沒想到半小時只能跳1000....而且很勉強，體力差超多QQ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1659404497.A.76F.html2022-08-02T09:41:37+08:002022-08-03T08:32:26+08:00zaza11<pre>大家好最近因為減重到一個階段後， 開始加入重訓而且採取三分化訓練， 原本都只做有氧騎腳踏車游泳跳操。 每週三次有氧一小時， 每日攝取一千六熱量， </pre>