http://webptt.com/rss.ashx?n=FITNESS2024-03-15T12:21:12+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713245463.A.D49.html2024-04-16T13:31:03+08:002024-04-16T15:42:32+08:00a5401920<pre>本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女）男 年齡：27 身高：170 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713196392.A.517.html2024-04-15T23:53:12+08:002024-04-16T15:57:04+08:00ilovedt<pre>先說 主張不要算熱量派的別來噓 最近熱愛計算熱量 覺得看那些數字很好玩 完全不覺得壓力大或累 想問一下 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713080863.A.3A2.html2024-04-14T15:47:43+08:002024-04-15T11:38:10+08:00maxine90104<pre>第一次在這裡發文，讀了一下版規，還是不太確定能否問這個問題。若不能問，也煩請指 引一下哪一個版適合？ 我在二月的時候入手一台喬山 Paros 3.0的健身車，個人的使用體驗還不錯，但有件事很 困擾，就是我想調整一下把手或座椅很困難。 把手的這個紐，我怎麼使力都轉不動。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712900595.A.941.html2024-04-12T13:43:15+08:002024-04-16T14:26:04+08:00akiranon<pre>有時出門在外沒帶到茶 會去超商或全聯買無糖飲 大多都是買無糖綠茶之類的 偶爾買無糖豆漿 但買來買去大概就都是那幾種 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712837794.A.385.html2024-04-11T20:16:34+08:002024-04-15T12:47:27+08:00c800<pre>http://youtu.be/xSkw3ge9VR4&t 滑到這個影片覺得滿無言的 看似專業ㄒ但根本想造成圈內乳清焦慮 除了有特殊需求的人例如比賽、運動員ㄒ可能比較會去斤斤計較那些 但説真的平常一般健身的人就是用來補充蛋白質 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712431186.A.A8D.html2024-04-07T03:19:46+08:002024-04-10T12:00:53+08:00airwaves<pre>基本資料 性別：女 年齡：30 身高：158 體重：55.7 kg </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712216897.A.2D2.html2024-04-04T15:48:17+08:002024-04-15T23:54:32+08:00bowyo<pre>因為工作關係 下班時幾乎健身房都關了 很難運動 最近為了減肥 早餐+午餐用鮮奶泡一杯乳清 （本來就沒有習慣吃早餐，所以現在早午餐合在一起） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711986216.A.06B.html2024-04-01T23:43:36+08:002024-04-16T14:55:20+08:00ilovedt<pre>最近靠超慢跑+計算熱量app 每日大約吃1600大卡 幾乎都吃原型食物 減澱粉，蛋白質至少吃體重1.5 瘦了5公斤 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711883952.A.478.html2024-03-31T19:19:12+08:002024-04-04T17:44:48+08:00pulire5151<pre>運動低量新手入坑中 請鞭小力點 因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間 有瘦了一些 因為不太喜歡強度太高的運動（甚至是大部分運動哈 所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711880165.A.791.html2024-03-31T18:16:05+08:002024-04-01T18:49:35+08:00bluecsky<pre>原po跟我的案例非常相似 我現在數據是 年齡39 身高178 體重101(減脂開始時是123） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711847420.A.5FC.html2024-03-31T09:10:20+08:002024-04-03T16:28:21+08:00leon770530<pre>圖文重點標示好讀版↓ https://home.gamer.com.tw/artwork.php?sn=5908140 錘鈴（Steel Mace），相較於啞鈴、槓鈴、壺鈴等自由重量，目前在國內還是屬於非常冷 門的自由重量，冷門到跟人（包括健身教練）提起時，大部分要馬沒聽過，要馬誤以為是 棒鈴，但錘鈴及棒鈴光是外型就差很多，顧名思義，前者外型就如鐵錘，長柄前端配上一 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711808017.A.ADB.html2024-03-30T22:13:37+08:002024-04-14T22:04:34+08:00j855081221<pre>前兩天看了蛇丸半年減重計畫 很佩服他半年甩肉32公斤 體脂也從54%掉到46% 不過覺得更猛的是他可以大老遠從屏東跑去高雄的健身房 雖然是受到贊助 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711804304.A.C9B.html2024-03-30T21:11:44+08:002024-04-01T23:49:47+08:00Bulls23<pre>性別：男 年齡：26 身高：173 體重：104 BMI：34.8 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711767730.A.E87.html2024-03-30T11:02:10+08:002024-04-03T00:37:12+08:00ppgod<pre>想問一下我最近開始想要減重，目前以打桌球跟游泳為主，是不是要控制飲食呢？因為我幾 乎每餐都會以吃飽為主，現在想有減重的念頭qq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.4.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711767730.A.E87.html </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711703955.A.018.html2024-03-29T17:19:15+08:002024-04-13T21:49:46+08:00fattwins<pre>2023.10月中開始到2024.3月底 BMI:41.5>>31.4(共減去24.8kg) 目標BMI:21.5，還有24.5kg BMR:1400(每月會檢視調整一次) TDEE:BMR1400+200卡 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711512854.A.9A5.html2024-03-27T12:14:14+08:002024-04-02T14:43:03+08:00qqaas00<pre>如題，最近報名World gym結果家人們竟然各種驚訝連連 說平常揪我去爬山不去、公園散步走一走也不去 可以欣賞自然風景又不用花錢，不明白我在想什麼 但我相信也有人跟我一樣真的不愛戶外運動 夏天要曬太陽 穿防曬外套又悶又熱 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711259839.A.0F7.html2024-03-24T13:57:19+08:002024-04-07T14:25:40+08:00cyl0220<pre>不管增肌還是減脂，蛋白質要吃到足夠的量真的有點難 覺得天天喝乳清蛋白有點不健康 想要自己煮又沒時間 最近吃了幾次全聯跟小七的即食雞胸肉，其實還不難吃ㄟ 1包約100-110g的雞胸肉裡，蛋白質含量20-24g </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711123925.A.10C.html2024-03-23T00:12:05+08:002024-04-04T20:11:06+08:00CalJollyVin<pre>查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉 整體來說是澱粉偏高的配菜 那如果把三色豆當主食 同時攝取到碳水跟膳食纖維 其他只要考慮蛋白質就好 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1710673064.A.EA1.html2024-03-17T18:57:44+08:002024-04-07T21:07:20+08:00ALEX492<pre>我平常都有騎單車，大概15KM，騎7公里去吃飯再騎回來，吃飯順便運動 然後前幾天騎完車覺得屁股痛，想試試看慢跑，然後剛開始沒跑多久小腿就感覺緊到爆炸 後來大概跑了1300左右就不行了 隔一天小腿不痛了，但大腿很痛，有可能是因為我運動玩有拉小腿沒拉大腿 大腿痛到現在感覺已經3天了吧，是正常的嗎，正常肌肉痠痛不是一兩天嗎？而且我才跑130 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1710476472.A.0F2.html2024-03-15T12:21:12+08:002024-04-12T00:53:02+08:00tiger7182<pre>Carrie Ballad 13.2 https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-132/ 大概是10年前 覺得自己胖到不行 開始沿著中正紀念堂慢跑 </pre>