基代只是控制食量 讓你有一個數據化的概念 你所謂的正常吃 根本就是吃太多 胖不就是吃太多造成的 還是喝水也會胖? 但是什麼叫正常 什麼叫多 那是很模糊的 所以基代就是一個可以讓你計算 了解自己吃了多少 而且吃到基代 其實吃到基代那個份量 應該還好吧 有特別多嗎? 沒吃到基代那個份量應該很少吧? 還是要有照片或數據 才知道我們說的是不是一樣的東西 不然什麼叫少叫多 這概念很模糊 一碗飯是多還是少? 一碗飯加上一隻雞腿加一盤菜 是多還是少? 你的碗跟我的碗一樣嗎? 至於聽你說雞胸肉 我只能說那是你沒吃過好吃的 沒吃過好吃的雞胸肉前 雞胸肉確實乾跟柴 我一點都不愛 確實難吃死了 從小到大一直到30歲前都不愛吃 後來吃過好吃的雞胸 一點也不乾不柴 很Q很juicy 很好吃 現在蠻能接受雞胸肉 但是有時候還是煮的太乾太柴 那確實不愛 ※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 現在減肥，大家耳提面命，一再提醒要吃到基代 : 到底吃到基代是多大不了的事? : 沒吃到基代就一定不成功嗎? 就一定復胖嗎? : 你自個想想，餐餐吃到基代代表什麼 : 表示你所有的熱量赤字都必須靠運動跟日常生活來達成 : 而九分吃一分練 : 你運動再勤，比不上你管住你一張嘴 : 光靠運動的熱量赤字，那瘦得叫一個慢 : 減肥成功之前，我看心態會先炸裂，創業未半，而中道崩殂 : 因為真的實在太慢，復胖? 先瘦下來再說吧 : 然後是雞胸肉 : 到底雞胸肉是有多大魅力? : 乾巴巴的一點肥肉都沒，更不用一堆人老愛只用鹽巴胡椒調味 : 那叫一個難吃 : 我就是想啃雞腿而且還要連皮一起吃! : 只要控制熱量，到底為什麼一定要吃健康餐盒來虐待自己啊? : 你真的能吃健康餐盒一輩子嗎? : 抱歉，只是我對目前主流的減肥方式頗有微詞，特別是一定要吃到基代這件事 : 好像不吃到就注定復胖一樣 : 讓人無法認同，雞胸肉算是掃到颱風尾 : 有板友分享一下，你是沒吃到基代又減肥成功不復胖的嗎? : _____________ : 其實我自己的減脂就是沒吃到基代的方式，也兩年了，穩定在瘦 : 下個月月底就能完成我的目標體重並在板上發一篇堪稱楷模的減肥文 : 但我真受不了基代魔人才先行發難發這篇文.... : _______________ : 再補充 如果你吃少於基代減重後正常吃變胖了 : 該怪罪的不是吃少於基代這件事 : 而是你所謂的「正常」吃，根本就是吃太多 --

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