基代只是控制食量 让你有一个数据化的概念 你所谓的正常吃 根本就是吃太多 胖不就是吃太多造成的 还是喝水也会胖? 但是什麽叫正常 什麽叫多 那是很模糊的 所以基代就是一个可以让你计算 了解自己吃了多少 而且吃到基代 其实吃到基代那个份量 应该还好吧 有特别多吗? 没吃到基代那个份量应该很少吧? 还是要有照片或数据 才知道我们说的是不是一样的东西 不然什麽叫少叫多 这概念很模糊 一碗饭是多还是少? 一碗饭加上一只鸡腿加一盘菜 是多还是少? 你的碗跟我的碗一样吗? 至於听你说鸡胸肉 我只能说那是你没吃过好吃的 没吃过好吃的鸡胸肉前 鸡胸肉确实乾跟柴 我一点都不爱 确实难吃死了 从小到大一直到30岁前都不爱吃 後来吃过好吃的鸡胸 一点也不乾不柴 很Q很juicy 很好吃 现在蛮能接受鸡胸肉 但是有时候还是煮的太乾太柴 那确实不爱 ※ 引述《sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)》之铭言： : 现在减肥，大家耳提面命，一再提醒要吃到基代 : 到底吃到基代是多大不了的事? : 没吃到基代就一定不成功吗? 就一定复胖吗? : 你自个想想，餐餐吃到基代代表什麽 : 表示你所有的热量赤字都必须靠运动跟日常生活来达成 : 而九分吃一分练 : 你运动再勤，比不上你管住你一张嘴 : 光靠运动的热量赤字，那瘦得叫一个慢 : 减肥成功之前，我看心态会先炸裂，创业未半，而中道崩殂 : 因为真的实在太慢，复胖? 先瘦下来再说吧 : 然後是鸡胸肉 : 到底鸡胸肉是有多大魅力? : 乾巴巴的一点肥肉都没，更不用一堆人老爱只用盐巴胡椒调味 : 那叫一个难吃 : 我就是想啃鸡腿而且还要连皮一起吃! : 只要控制热量，到底为什麽一定要吃健康餐盒来虐待自己啊? : 你真的能吃健康餐盒一辈子吗? : 抱歉，只是我对目前主流的减肥方式颇有微词，特别是一定要吃到基代这件事 : 好像不吃到就注定复胖一样 : 让人无法认同，鸡胸肉算是扫到台风尾 : 有板友分享一下，你是没吃到基代又减肥成功不复胖的吗? : _____________ : 其实我自己的减脂就是没吃到基代的方式，也两年了，稳定在瘦 : 下个月月底就能完成我的目标体重并在板上发一篇堪称楷模的减肥文 : 但我真受不了基代魔人才先行发难发这篇文.... : _______________ : 再补充 如果你吃少於基代减重後正常吃变胖了 : 该怪罪的不是吃少於基代这件事 : 而是你所谓的「正常」吃，根本就是吃太多 --

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