作者spiritempire (白色流星)
看板FITNESS
標題[問題] 請問如果運動量低，可以不放鬆筋膜嗎
時間Tue Jun 2 06:50:50 2020
大家早安：
請問一下小弟是個比較鬆散，只想維持普通健康身材的人（１７５／６７，３５歲）
一周大概就３－４次爬家裡附近的小山，下雨可能會減少有時整周都沒有
（來回４０分）
有空做伏地挺身和滾輪一周也是３－４次，每次可能也是１０下２０下累了就停看心情
另外是有配合節制飲食，少澱粉（幾乎不吃白飯麵包麵條，配菜裡的根莖類不管）
這樣的情況下需要買滾輪花生球放鬆筋膜嗎？不放會導致什麼疾病嗎？謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.3.2 (臺灣)
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1F：推 halulu: 雖然我建議還是要放一下 因為你一般除了運動之外 06/02 08:28
2F：→ halulu: 日常生活也可能會造成緊繃 不過你不想放就不要放啊 06/02 08:29
3F：→ v2266514: 可以不放鬆，等出問題再放 06/02 09:42
4F：→ v2266514: 只是會花比較久，頻率也要拉高 06/02 09:43
5F：→ iamoldtwo: 噗哧 06/02 10:04
6F：→ iamoldtwo: 請去搜尋fitness 06/02 10:04
7F：→ iamoldtwo: 包含肌肉心肺---＞柔軟度＜--- 06/02 10:04
8F：推 BUMAS: 你就沒有很激烈也沒有不舒服，有什麼好擔心的 06/02 13:38
9F：→ skykenny611: 這強度吃好睡好偶爾伸展即可 06/02 15:52
10F：推 kkreve: 省錢簡單就拿網球腳踩跟按摩手腳啊 06/02 17:29
11F：→ ghostxx: 不要受傷都沒事，一傷到所有問題一次來 06/02 21:56
12F：推 gogodebby: 你開心就好 06/03 07:29
13F：推 noomlluf72: 建議還是要啦 我以前去萵苣練也都不筋膜放鬆的 06/04 00:08
14F：→ noomlluf72: 後來肌肉太緊繃練起來效果不好 也容易受傷 就都有在做 06/04 00:08
15F：→ noomlluf72: 了 覺得麻煩可以去買個滾筒或按摩槍之類的 06/04 00:08