作者spiritempire (白色流星)
看板FITNESS
标题[问题] 请问如果运动量低，可以不放松筋膜吗
时间Tue Jun 2 06:50:50 2020
大家早安：
请问一下小弟是个比较松散，只想维持普通健康身材的人（１７５／６７，３５岁）
一周大概就３－４次爬家里附近的小山，下雨可能会减少有时整周都没有
（来回４０分）
有空做伏地挺身和滚轮一周也是３－４次，每次可能也是１０下２０下累了就停看心情
另外是有配合节制饮食，少淀粉（几乎不吃白饭面包面条，配菜里的根茎类不管）
这样的情况下需要买滚轮花生球放松筋膜吗？不放会导致什麽疾病吗？谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.26.3.2 (台湾)
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1F：推 halulu: 虽然我建议还是要放一下 因为你一般除了运动之外 06/02 08:28
2F：→ halulu: 日常生活也可能会造成紧绷 不过你不想放就不要放啊 06/02 08:29
3F：→ v2266514: 可以不放松，等出问题再放 06/02 09:42
4F：→ v2266514: 只是会花比较久，频率也要拉高 06/02 09:43
5F：→ iamoldtwo: 噗哧 06/02 10:04
6F：→ iamoldtwo: 请去搜寻fitness 06/02 10:04
7F：→ iamoldtwo: 包含肌肉心肺---＞柔软度＜--- 06/02 10:04
8F：推 BUMAS: 你就没有很激烈也没有不舒服，有什麽好担心的 06/02 13:38
9F：→ skykenny611: 这强度吃好睡好偶尔伸展即可 06/02 15:52
10F：推 kkreve: 省钱简单就拿网球脚踩跟按摩手脚啊 06/02 17:29
11F：→ ghostxx: 不要受伤都没事，一伤到所有问题一次来 06/02 21:56
12F：推 gogodebby: 你开心就好 06/03 07:29
13F：推 noomlluf72: 建议还是要啦 我以前去莴苣练也都不筋膜放松的 06/04 00:08
14F：→ noomlluf72: 後来肌肉太紧绷练起来效果不好 也容易受伤 就都有在做 06/04 00:08
15F：→ noomlluf72: 了 觉得麻烦可以去买个滚筒或按摩枪之类的 06/04 00:08