作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 6個幫助肌肉生長的訓練技巧 (中文字幕)
時間Mon May 25 23:31:53 2020
https://bit.ly/3efCLMY
這次的內容介紹6個可以幫助肌肉生長的訓練技巧,這些訓練技巧都經得起時間的考驗,
可以讓你在安排訓練動作時有更具體的策略,以及為訓練時的心態做出調整,6個技巧分
別是:
1.站在地上做多關節的訓練動作
2.包含單邊的訓練動作
3.包含徒手的訓練動作
4.包含等長收縮的訓練
5.用訓練的心態,而不是單純運動
6.適當的訓練強度加上持續的努力
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