作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 6个帮助肌肉生长的训练技巧 (中文字幕)
时间Mon May 25 23:31:53 2020
https://bit.ly/3efCLMY
这次的内容介绍6个可以帮助肌肉生长的训练技巧，这些训练技巧都经得起时间的考验，
可以让你在安排训练动作时有更具体的策略，以及为训练时的心态做出调整，6个技巧分
别是：
1.站在地上做多关节的训练动作
2.包含单边的训练动作
3.包含徒手的训练动作
4.包含等长收缩的训练
5.用训练的心态，而不是单纯运动
6.适当的训练强度加上持续的努力
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